I Swim Pro Academy

لو إنت من سكان
الإعلان ده ليك 👌🏻

🏊‍♂️ فتحنا مجموعات جديدة – i Swim Pro Academy

لو ابنك:
• بيخاف من الميه
• لسه بيتعلم السباحة
• أو عايز يحسّن مستواه ويقوّي الستايل

دلوقتي فتحنا مجموعات تدريب جديدة بعدد محدود بإشراف
كباتن – خبرة أكثر من 15 سنة في تدريب السباحة وتدريب أكثر من 1000 لاعب ولاعبة

🔥 أنظمة الاشتراك:

🔹 Basic
8 حصص شهريًا – تدريب جماعي

🔹 Standard (الأكثر طلبًا)
12 حصة شهريًا – اهتمام أكبر بالتكنيك

🎁 عرض خاص لأول 10 لاعبين فقط:
خصم 20% علي الاشتراك 😇

📌 المميزات:
✔ تعليم السباحة من الصفر
✔ تصحيح الأخطاء والتكنيك
✔ تقوية اللياقة والثقة في المياه
✔ متابعة مستمرة لمستوى اللاعب

⚠️ الأماكن محدودة لضمان أفضل تدريب لكل لاعب

📩 للحجز والاستفسار ابعت رسالة للصفحة فيها:
اسم الطفل + السن

و هنرد عليك فورًا بالتفاصيل والمواعيد المتاحة.

✨🏊‍♂️ أبطال i Swim Pro Academy 🏊‍♀️✨
فخورين بنجومنا اللي بيمثلوا نادي سيتي كلوب العبور في بطولة منطقة الجيزة 💪🔥

📌 المرحلة: 14 سنة
📌 السباق: 100 متر حرة

👏👏 أداء مشرف ونتائج مبشرة جدا بعد شغل 5 أسابيع فقط ..
ولسه اللي جاي أقوى إن شاء الله 💯

استطاع البطل يوسف خلف ، تحسين 14 ثانية في سباق ال 100 حرة ✌️ و تحقيق المركز العاشر على جميع فروع النادي
و استطاع البطل يوسف حسين تحقيق رقم شخصي جديد و الاقتراب من المنافسة 🔥 و تحقيق المركز الثامن علي جميع فروع النادي

شكرا لأولياء الأمور علي تعبهم و مجهودهم و شكرا علي الثقة و إن شاء الله نكون قدها دايما😇

I swim Pro Academy
عرين الأبطال و مصنع الرجال ⚡🔥



#العبور #الرحاب #مدينتي #الأهلي #هليوبوليس #مدينةنصر #مصرالجديدة #سباحة #بطولةالجيزة

📢 تعليمات الخريف من i Swim Pro Academy 🏊‍♂️🍂

مع دخول فصل الخريف الجو بيبقى متقلب ⛅ (حر – برد – أمطار خفيفة)، وده بيحتاج شوية تعليمات مهمة للأهالي واللاعبين ..

1️⃣ الملابس قبل وبعد التمرين

✅ لازم اللاعب ييجي بالـ Training Suit كامل أو جاكيت قطني
✅ بعد التمرين يتنشف كويس ويلبس هدوم قطن فورًا ..
🚫 ممنوع الخروج من الحمام بلبس مبلول في الجو البرد ..

2️⃣ حمامات السباحة (ساخنة / باردة)

💧 البيسين السخن :

مناسب في الجو البارد وبيخلي الجسم يحتفظ بالحرارة.
لازم بعد التمرين يتغطى كويس عشان فرق الحرارة خارج البيسين ..

💧 البيسين البارد :

بيساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية المناعة.
لازم اللاعب يعمل إحماء كافي (10 دقايق على الأقل) قبل النزول.

3️⃣ التغذية والمناعة 🥗🍊

🥛 كوب لبن دافئ أو زبادي بعد التمرين = يعوض الكالسيوم.
🍊 فواكه غنية بفيتامين C (برتقال – جوافة – كيوي) = تقوي المناعة ضد البرد.
💧 شرب مياه كافية حتى لو الجو مش حر = يمنع الجفاف.

4️⃣ التعامل مع الأمطار والجو الممطر 🌧

لو في توقع أمطار قوية → الأفضل ييجي اللاعب بالـ Waterproof Jacket / شمسية.

في حالة الأمطار الشديدة جدًا ممكن نأجل التمرين للسلامة ( و لازم نعرف الكابتن قبلها لو هنعتذر )

5️⃣ النوم والراحة 😴
8 ساعات نوم على الأقل = جسم أقوى + مناعة أعلى.
لو اللاعب مرهق أو تعبان → يفضل راحة يوم واحد عشان يتفادى نزلات البرد ..

📌 الخلاصة :
السباحة في الخريف مش خطر ✅ بالعكس، بتقوي المناعة وتنشط الجسم، لكن لازم الالتزام بالتعليمات 👌

゚viralシfypシ゚ #مصرـالجديدة #الرحاب #مدينتي #الاهلي #هليوبوليس

لو انت من عشاق الكره المصريه⚽ جهز نفسك لأجمد مسابقه 👇
📌توقع نتيجه مباراة الاهلي 🆚الزمالك
واكسب معانا جايزة مقدمة من إدارة i Swim Pro Academy
◀ لأول5 هيتوقعوا صح
الشروط هتكون :-
1️⃣ كومنت بالتوقع الصحيح.
2️⃣ لايك وشير للبوست.
3️⃣ منشن ل 5 من أصحابك.
4️⃣ لايك للبيدج.

゚viralシfypシ゚ #الرحاب #مدينتي
#الاهلي #الزمالك