Confidence ,strength,discipline . This isnț just a training —— its a life stile . Lets build future🫡
شهر رمضان احسن فرصه ليك انك تنظم وجباتك و مواعيدك 👌 ولو لسه محتار… بعد متشوف الريل ده هتعرف ازاي تنظم التغذيه في رمضان 💪❤️
#رمضان
خاللي بالك الكرياتين ممكن يوقع الشعر ويدمرلك الكلي….. شوف الريل عشان تعرف حقيقه الكرياتين 👌
#كرياتين
Push Day 💪
صدر – كتف – تراي
ركز في التكنيك… والباقي هييجي لوحده �
الضغط او pushups من افضل تمارين الصدر المنزليه و بعد الريل ده هتعملها صح ☑️ 100% متنساش الشير عشان تفيد غيرك و الفولو عشان يوصلك كل جديد 🆕
كل يوم بتقول هبدأ💪…
وكل يوم بتأجل😏.
الفرق بينك وبين الشكل 💪اللي نفسك فيه؟
قرار.👌
والتدريب الاونلاين عليه خصم ٣٥٪.💳💲
ابعت “ابدأ” في كومنت . او ابعتلي واتس اب ❤️
محتار كالعاده في رمضان تتمرن قبل الفطار ولا بعد هقولك الخلاصه 👌
عايز تنام بعد الفطار في رمضان؟ 😴
وجسمك مهدود ومفصول؟
يبقى أكيد ضربت سكريات على معدة فاضية 💣🍩
وده أخطر غلطة بعد الصيام…
شوف الريل ده وهتعرف تفطر إزاي صح 🔥
#رمضان #افطار #صيام #تغذيه
تمرينه دراع سريعه ٣٠ دقيقه بس عشان وقتك في رمضان ❤️
٥ حاجات شيلهم من اكلك و هتخس من غير متحس 👌
ازاي توصل لنسبه دهون تحت ال ٧٪ من غير هرمونات 👌
#تخسيس
01/02/2026
New begging ❤️