Coach Zeko

Back double biceps ..

وانت بتضرب الأوضاع وبالأخص الوضع ده طريقه أداءك وانت بتضربه بتفرق في شكل الوضع النهائي بشكل كلي
الموضوع يبان صغير لكن فعلا بيفرق ف تكتل العضلات وشكلها ف النهايه
حاول تدرب نفسك كل يوم علي الأوضاع 5 دقايق ع الأقل
هيفرق معاك ف نفسك وشكل عضلاتك علي المسرح ☠️

🎩

كان في واحد في الجيم دايمًا بيسيب علامة ..
"بس محدش كان عارف هو مين بالظبط.”

بيتمرّن في هدوء ما بيزعقش ..ما بيستعرضش .. بس كل تمرينة ليها وزن .. تقيل في التركيز قبل الحديد
تشيرتاته كلها اوڤر سايز مش مبينه ملامح عضلاته لكن واضح قوته وفورمته م فوق الهدوم !!

العيال حوالين الأجهزة بيتخانقوا:
أنا صح وإنت غلط!
مين قالك كده؟
أنا قريت وبحثت!
مش فارقة ..
أنا شكلي أحسن منك!

وفجأة، الصوت اختفى لما هو اتكلم.
بهدوء، ودماغه وهدومه تتعسر من العرق
قال:
القوة مش في صوتك العالي
ولا في إنك تفرض رأيك بالقوة…
القوة الحقيقية إنك تكون عارف وهادئ وتحترم غيرك حتى لو شايفه غلط

وسابهم ومشي
بس ريحته فضلت .. مش ريحة برفيوم، لأ،
ريحة حضور ..
حضور حد فاكر إن الأخلاق مش تفصيلة
دي الأساس اللي عليه كل عضلة بتتبني

الشخص ده هو اللي بيكتبلكو دلوقتي🎩

الحاجه الوحيده اللي مينفعش متمرنهاش وتهملها !!
عشان لو عضلات جسمك كلها اتطورت وممرنتش أخلاقك هتبقي في طي النسيان

عشان كدا م كتر المواقف اللي عشتها ع مدار سنيني بفضل الله اي حد قابلني مره واحده ف اي چيم فاكرني عارف ليه ؟
لأني بمرن اخلاقي كل يوم
وانت كمان مرنها بااي أسلوب بدون تعصب المهم تمرنها وتورينا نتيجه تمرينك ليها

لان دلوقتي الناس بقيت تعمل حساب لكل حاجة!
العضلات. اتجاه الألياف . التمرينة، شكلها قدام الكاميرا .

و نسيوا يعملوا حساب لأهم حاجة:
المبدأ.والاخلاق ☝🏻

وقولي بقي اي رآيك ف ستايل كاي جرين بتاعي😎☠️

البروستاتا من اهم الأعضاء اللي لازم تحميها بشكل كويس جدا وانت بتسايكل لانها بتساعد في
إنتاج السائل المنوي ودعم الخصوبة والتحكم في التبول و الحماية من العدوى وتنظيم الهرمونات الذكرية
فهي فعلا لازم تبقي بكفائتها طول الوقت وعشان كدا هقولك علي كذا مكمل فيهم خلاصه أعشاب بتساعدك ف حمايتها بشكل كويس جدا
Prostate health هتلاقي ف شركه NOW
وفيه حاجه ارخص كسر شويه ف الصيدليات وهي
Prostanorm وممكن كمان peon plus
وكمان ممكن نستخدم السيالس اللي اتهاجمت عليه ف آخر بوست م ناس كتير
السيالس زي ماقولتلك قبل كدا من عيله ال PEDS 5
وهيفيدك من كل النواحي
ضخ دم وتوسيع الشرايين وتنزيل الضغط العالي وفوق ده كله ضخ الدم بكفائه للبروستاتا نفسها بتزيد نسب ال
Monophosphate cyclic guanosine او اختصاره CGMP
فاللي بيحصل ان العضلات ف البروستاتا والمثانة بترتخي وده بيقلل من الاحتقان والتضخم
ف العموم ✌🏻

🎩

Side triceps علي اصوله🤫🦍

العمق العضلي
(اللي هو وضوح تفاصيل العضلة وبروزها)
بييجي بشكل أساسي بالوقت والتزامك 100% بنفس الخطه لسنين كتيره ورا بعض
مش من خلال تمرين واحد سحري
او ماده معينه او أكل معين
لا
هو خليط بين كل ده لسنين
و خليني أوضحلك أكتر ان
العمق العضلي محتاج كتلة عضلية كافية محترمه عشان اللي يشوفك يحس فعلا بالعمق العضلي عندك يعني مصطلح عضلات ال 3D بيجي من كدا
الاكتاف الدائريه وان كل عضله مكتمله النمو ده بيجي من كدا وأكبر مثال ع الشكل ده هو فيل هيث عضلاته مكتمله بشكل غريب وطفره چيناته عليها عامل كبير جدا ف لكدا هنيجي لواحد عكسه ف الچينات برانش وارم شخص چيناته مش احسن حاجه وأفضل فورمه ليه كانت سنه 2009 بعد چاي كتلر يعني مش معني ان چيناته وحشه يبقي تقعد تندب حالك لان اياً كان چيناته تقدر توصل لنقطه حلوه جدا جدا بالتزامك
باختصار مش كل حاجه ف اللعبه دي چينات بالرغم من ان ده المصطلح الدارج لكن لو انت شخص چيناته مش حلوه تقدر تعمل حاجات كتير جدا ف اللعبه بالتزامك وإصرارك ع النجاح
فميكونش سبب أنك شايف چيناته وحشه يكون سبب ف تكاسلك ف اي حاجه إذا كانت تمرين او وجباتك اللي هيوصلوك لهدفك حتي لو مش بطوله
البطوله الأكبر انك تكون بطل ف عين نفسك مش البطوله

🎩

افضل 5000 MG بيتا الأنين تاخذهم قبل تمرينك لو عاوز طاقه وتمرين بدون تعب حرفيا لأخر التمرين بتاعك

باخد الاسكوب من هنا
والنمل بيبدأ رحلته ف جسمي ودماغي ☠️
وقول ع الأوزان يارحمان يارحيم 😃🔥

استخدم كود خصم “ZEKO10”
لطلب المنتج من لياقتك تهمنا Keep Fit
Mohamed Alngar👌🏻

First week 🎩☠️

أبديت اول اسبوع من البالك
الحمدلله معدتي مرتاحه بالرغم من كميه الكارب اللي زادت بشكل كبير والامتصاص ممتاز والعضلات فاقت م التنشيف
النوم محتاج يتظبط اكتر بشكل افضل لأنه مش مظبوط
ولسه احنا بنبدأ🦍

استخدم كود "ZEKO10"
عشان تستفيد بمكملات ORGINAL LAB
لياقتك تهمنا Keep Fit
Mohamed Alngar

Coached by Momen Zien🦂