Ali's Gym

معلومات عامه غذي عقلك

١- ‏نفسياً ..!
الاهتمام بالأناقة والمظهر له تأثير قوي علي تحسين المزاج طوال ساعات اليوم .

٢- نفسياً ..!
هنالك اشخاص لديهم حاسه سادسه وقدره عاليه على التخمين وهذا يعود لمقدرة العقل على ربط الأحداث والنظرة المستقبلية الثاقبة .. وعادةً ما تكون هذه الموهبة ، هبة من الله ، ليست متعلقة بالعلم او تطوير مهارة معينه ، والبعض يمتلكها بدون أن يبذل جهد او يسعى لها .

٣- نفسياً ..!
بعض التصرفات يقوم بها فئة من الشخصيات بدافع الحب وهي في الحقيقه تولد النفور : • الاهتمام الخانق • مراقبة التحركات والتدخل دون طلب • كثرة العتاب • الشك عند ملاحظة اي تصرف خارج الروتين وطلب تبريرات وتوضيح لكل تصرف • الملاصقة والتواصل المفرط وعدم إعطاء مساحات للشوق .

٤- نفسيـاً...!
⁧ من اخطر ما يفسد سعادة الانسان في الحياة هو ان يكون ضعيفا من الداخل يعني : - ان تحزن بسرعة - ان تتغير نفسيتك من اي كلمة - ان تتعلق باي انسان - ان تبالغ في كل المواقف - ان تكثر الشكوى والضجر - ان تهيم بكل ما يعجبك وهكذا تكون شخصا هشا من الداخل مهزوم نفسيا.

٥-نفسيـاً...!
معلومه مُتعارف عليها بطب النفس :
إن الكلماتْ الجارحة سٌميت جارحة لانھا تٌسبب جروحاً حقيقية في الدمًاغ ، و تُميت عدة خلايا او تتْلف عملًھا مسببة نوعاً من اﻟعطًب في التفكير ، و لھذا يعانِي الشخْص المجْروح ألاماً نفْسية و شعوراً سلبياً واحباطاً .

٦- نفسيــاً...!
نومك بمزاجٍ سيّء يُتعب جهازك العصبي ويؤدّي إلى اكتئاب حاد في الصباح قد ينسحب سلبًا على تعاملك مع الآخرين في يومك .

٧- نفسياً ..!
أبق نفسك مشغولا دائماً للتغلب علي المشاعر السلبية فهو افضل حل للمشاكل النفسية تأكد أن الكون كله بيدي الله سبحانه وتوكل عليه .

٨- نفسيـاً...!
يجب أن تحب نفسك، ليس من باب الأنانية، بل لإنه إن لم تعِش لنفسك لن يأتيك العالم لِيَدُلك على الطريق الصحيح، الكل لديهِ أولويات بعيدة عنك تماماً .

٩- نفسيا..!
لا تسمح لأحد ان يطفئ نجمة أودعها الله في عينيك ؛ لا تسمح لأي شيء أن يطفئك، ولا لأحد أن يُحبطك،
خلقك الله بكامل صفاتك وجعل فيك مميزاتك،
أنظر بعمق لنفسك وقدراتك، الله خلقك ووضعك في مكانك، لا تيأس سيعبر كل صعب ، لا تيأس ...

١٠- نفسيا..!
قد يكرهك الآخرون لأنك مختلف ولأنك لا تعيش وفق قيودهم..
لكـن ثـق دائمـاً.. بأنهم في أعماقهم يتمنون امتلاك شجاعتك لفعل نفس الشيء.. فاجعـل لعقلـك مكانتـه ...
____

🔴هنالك 12 قانون في علم النفس اذا فهمتها وبدات بتطبيقها ستغير حياتك..❤

🔴1- "قانون الراحة النفسية" .. الانسحاب من الفوضى لا يقدر بثمن.👌👌

🔴2- "قانون الذكاء العقلي" .. التجاهل يعيد كل شخص الى حجمه الطبيعي مهما كان.👌👌

🔴3- "قانون الاستغناء" .. ليس كل ما تستغني عنه خسارة ، بعض الأمور الاستغناء عنها بداية افضل.👌👌

🔴4- "قانون تطوير الذات" .. أوجد لك مكان في القمة ففي القاع إزدحام شديد.👌👌

🔴5- "قانون إثبات الذات" .. قم بين حين وحين بتحديث قوانينك واسلوبك حتي تصبح واضحاً ومميزاً للجميع.👌👌

🔴6- "قانون التمييز" .. أن تبدع باسلوب وانت في قمة الاسترخاء ويقلدك الجميع.👌👌

🔴7- "قانون التحدي" .. أن توجد لك مكانا بين الكبار ، ويعترف به.👌👌

🔴8- "قانون إدارة الوقت" .. كن كالسفينة التي تمشي بين الامواج بالعلم والمعرفة.👌👌

🔴9- "قانون الأهداف" .. حياة من غير هدف ، مثل جسد من غير روح ، الاثنين ليس لهما قيمة .👌👌

🔴10- "قانون الوعي" .. إن لم تدرك أخطائك فلن تتعلم الصواب.👌👌

🔴11- "قانون التعلم" .. إن لم تتألم لن تتعلم.👌👌

🔴12- "قانون التغيير" .. إن لم تتغير فأنت تخسر حياتك.👌👌

🔴13- "أخرج نفسك من قائمة البخلاء كل يوم وصل على الحبيب المصطفى ❤

💚💛💜👑👑🎁

شكرا لمن مر من هنا وترك أثرا جميلا ❤❤❤

💕اذا أتممت القراءة صلي على سيدنا محمد 💕وادعيلي دعوة من قلبك💞
🌸😇🌸😊🌸❤💙

حرف. واحد كافي لأثبات اهتمامك بما انشر 😍💝

(1)
( لاتجلس بين النيام ولا تنام بين الجالسين، ولاتضع يدك على خدك ولاتشبك أصابعك ، ولاتنهش الخبز مثل اللحم ، ولاتأكل الطين ، ولا تنظر إلى المرآه ليلا ، ولاتلبس القميص مقلوب ، ولاتنفخ في الطعام الحار ولافي قدح الماء ،ولاتنظر إلى مايخرج منك ،ولاتتثاوب إلا ويدك على فمك ،ولاتشم طعامك ، ولاتكبر لقمتك ،ولاتأكل في الظلمه )

وصايا النبي (2)
من صلى علي بعد غسل القدمين عند الوضوء عشر مرات ف*ج الله همه وغمه وإستجاب دعوته
لا تلتهون بالدنيا كل شي ذاهب إلا العمل الصالح .

الوصايا (3)
عليك بقراءه سوره يس : ماقراءها جائع إلا يشبع ولاعطشان إلا روي ولاعريان إلاكساه الله ولاعازب إلاتزوج ولاخائف إلا أمنه الله ولامريض إلا بري ولامسجون إلاخلصه الله من سجنه ولا مسافر إلا أعانه الله على سفره
نريد هذه الوصايا تلف على الناس كلها الليلة
دعاء للتخفيف عن الذنوب:
(اللَّهُمَّ إِنِّى أَعُوذُ بِكَ مِنْ زَوَالِ نِعْمَتِكَ وَتَحَوُّلِ عَافِيَتِكَ وَفُجَاءَةِ نِقْمَتِكَ وَجَمِيعِ سَخَطك)
اللهم كمآآبكيتني يوم[ولادتي]
وآلنآس حولي يضحكون
آضحكني يوم[موتي]وآلنآس حولي يبكون
دعاء يونس:
(لاإله إلاأنت سبحانك إني كنت من الظالمين)
ارسلها ولاتحبسها في تلفونك فقد تفتح لك باب الف*ج
الرسول يسأل الشيطان
قال النبي : يا لعين من جليسك؟
فقال : آكل الربا
فقال : فمن صديقك؟
فقال : الزاني
فقال: فمن ضجيعك؟
فقال : السكران
فقال : فمن ضيفك؟
فقال : السارق
فقال : فمن رسولك؟
فقال : الساحر
فقال : فما قرة عينيك؟
فقال : الحلف بالطلاق
فقال : فمن حبيبك؟
فقال : تارك صلاة الجمعة
فقال رسول الله : يا لعين فما يكسر ظهرك؟
فقال : صهيل الخيل في سبيل الله
فقال : فما يذيب جسمك؟
فقال : توبة التائب
فقال : فما ينضج كبدك؟
فقال : كثرة الاستغفار لله تعالي بالليل والنهار
فقال : فما يخزي وجهك؟
فقال : صدقة السر
فقال : فما يطمس عينيك؟
فقال : صلاة الفجر
إن أكملت القراءة فضلاً
اكتب(لا إله إلا الله محمد رسول الله)


إدا أتممت القرأه صلي علي النبي 📿 . تخيل لو نشرتها في خمس مجموعات كم ستأخد حسنات
🅰️

🤔🤔ماذا تأكل بعد التمرين مصدر كاربوهدرات او مصدر بروتين؟
⁦✍️⁩⁦✍️⁩سؤال يطرح للعديد من الرياضيين لكمال الاجسام

⁦♨️⁩⁦♨️⁩في هذه النقطة يوجد قسمان :

⭕⭕قسم من المدربين مثل جورج فرح يقول ان بعد التمرين مباشرة يجب تناول كمية من البروتين الصافي و بعدها ب نصف ساعة تأخذ مصدر كاربوهدرات
و الهدف منها انك تأخذ بروتين بعد التمرين لان في ذلك الوقت يكون هرمون النمو في اعلى مستوياته ومنه ضرب عصفورين بحجر واحد تغذي عضلاتك ب البروتين و تبقي هرمون النمو عالي لفترة من الزمن في فائدة عضلاته

💯💯القسم الاخر مثل المدرب هاني رامبورد و فكرة هؤلاء المدربين هي عكس الفكرة الاولى و هي تناول بعد التمرين مصدر كاربوهدرات لرفع هرمون الانسولين الذي يعمل على تخزين المغذيات في الخلايا و منها الخلايا العضلية و تغذية العضلات بالمخزون الذي يجري في الدم

⁦✍️⁩⁦✍️⁩ملاحضة عندما يرتفع هرمون الانسولين ينخفض هرمون النمو و العكس صحيح

⁦✔️⁩⁦✔️⁩الان مذا تختار الفكرة الاولى او الثانية لانهما كلاهما مقنعان

⁦👍⁦🅰️⁩

....سبحان الله

1: عدد العظام: 206

2: عدد العضلات: 639

3: عدد الكلى: 2

4: عدد اسنان الحليب: 20

5: عدد الأضلاع: 24 (12 زوج)

6: رقم حجرات القلب: 4

7: الشريان الأكبر :الأورطي

8: ضغط الدم الطبيعي: 120/80 mmhg

9: الدم 7.4 ph

10: عدد الفقرات في العمود الفقري: 33

11: عدد الفقرات في الرقبة: 7

12: عدد العظام في الأذن الوسطى: 6

13: عدد العظام على الوجه: 14

14: عدد العظام في الجمجمة: 22

15: عدد العظام في الصدر: 25

16: عدد العظام في الذراع: 6

17: عدد العضلات في ذراع الانسان: 72

19: أكبر عضو: جلد

20: أكبر غذة: الكبد

21: أكبر خلية: البويضة النسائية

22: أصغر خلية: خلايا السائل المنوي

23: أصغر عظمة: الركاب للاذن الوسطى

24: أول عضو مزروع: كلية

25: متوسط طول الأمعاء رقيقة: 7 م

26: متوسط طول الأمعاء الغليظة: 1.5 م

27: الوزن المتوسط للطفل حديث الولادة: 3 كيلو

28: معدل النبض في دقيقة واحدة: 72 مرة

29: درجة حرارة الجسم العادية: 37 °c

30: متوسط حجم الدم: 4 الى 5 لتر

31: عمر كريات الدم الحمراء: 120 يوم

32: عمر كريات الدم البيضاء: من 10 الى 15 يوم

33: فترة الحمل: 280 ايام (40 اسبوع)

34: عدد العظام على قدم الانسان: 33

35: عدد العظام في كل رسغ: 8

36: عدد العظام في اليد: 27

37: أكبر الغدد الصماء: الغدة الدرقية

38: أكبر عضو ليمفاوي: الطحال

40: أكبر عظمة و أقوى عظمة: عظمة الفخذ

41: أصغر عضلة: stapedius (الأذن الوسطى)

41: رقم الكروموسوم(الصبغي): 46 (23 زوج)

42: عدد العظام الرضيع الوليد: 306

43: لزوجة الدم: من 4.5 الى 5.5

44: مجموعة الدم المانحة العالمية: O

45: مجموعة دم الاستقبال العالمية: AB

46: أكبر كرية بيضاء: monocyte

47: أصغر كرية بيضاء: lymphocyte

48: الزيادة في عدد كريات الدم الحمراء تسمى:Polyglobulie

49: بنك الدم في الجسم هو: الطحال

50: نهر الحياة يسمى: دم

51: المستوى الطبيعي الكوليسترول الدم: 100 ملغ / دل

52: جزء سائل من الدم هو: بلازما

قلبك واحد من القلبيين اختار عاوزه انهي قلب :

في الصوره بتوضح قلب سليم صحي خالي من الدهون الحشويه او الدهون المتراكمه علي الاعضاء الداخليه وقلب غير صحي متراكم عليه الدهون قلبك واحد من الاتنين دول في البوست القادم هنشوف الاسباب وطرق الحل وهل تراكم الدهون علي القلب مضر او لا

●القلب :
القلب عباره عن مضخه وهو جزء من اجزاء النظام الدوري (circulatory system) يعمل القلب علي ضخ الدم المحمل بالاكسجين من الرئتين ويضخه في جميع انحاء الجسم ويعيد الدم المحمل بالنفايات وثاني اكسيد الكربون من الجسم ويضخه الي الرئتين

●نبضات القلب الطبيعيه :
▪︎ يصل معدل نبضات القلب للأشخاص الرياضين اثناء الراحه الي ٦٠ نبضه في الدقيقه
▪︎ اما الاشخاص الغير رياضين يصل الي ٨٠ نبضه في الدقيقة

☆ هتلاحظ ان الاشخاص الرياضيين معدل نبضات قلبهم اثناء الراحه لكل دقيقه اقل وذلك لان عضله القلب للرياضيين اقوي فمش بيحتاج عدد نبضات قلب كثيره لان النبضه بتكون قويه فبتوصل الدم الي انحاء الجسم بعدد نبضات قلب اقل من الاشخاص الغير رياضين وذلك لقوه عضله القلب وكفائتها وده حاجه اسمها تاثير التدريب علي القلب التدريب زود كفائه وقوه القلب

● ضغط الدم
يعرف ضغط الدم علميا بانه قوه دفع الدم لأوعيه الجدران الدمويه التي يجري فيها خلال تغذيته للجسم خلال الدوره الدمويه

☆ينقسم ضغط الدم الي نوعين :

▪︎ ضغط الدم الانقباضي :
وهو عند انقباض عضله القلب يتم دفع الدم في الشريان الابهر الذي يتميز بكونه اكبر شرايين الجسد واكثرها مرونه ومنه الي بقيه شرايين الجسم ليمد الجسم بالغذاء والاكسجين

▪︎ ضغط الدم الانبساطي :
ثم ينبسط القلب مره اخري ليعود شريان الابهر مره اخري الي وضعه الطبيعي ليعود الدم الي القلب وهكذا

● من اسباب قله كفائه عضله القلب :
عدم ممارسه الرياضه
زياده نسبه الدهون في الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي غير صحي واكل اطعمه غير صحيه مما يؤدي الي زياده نسبه الكليسترول وزياده نسبه الدهون علي القلب مما يقلل كفائته والتعرض لأمراض مثل
▪︎ امراض القلب
▪︎ امراض الضغط
▪︎ضعف كفائه عضله القلب
▪︎ ارتفاع الكوليسترول

☆ ازاي احل المشكله دي :
▪︎إتباع نظام غذائي صحي لتنزيل نسبه الدهون في الجسم مما يؤدي الي نزول نسبه الدهون علي الاعضاء الداخليه
▪︎زياده كفائه القلب عن طريق ممارسه انشطه رياضيه هوائيه وغيرها من الأنشطة

● ما هو تاثير التدريب علي صحه القلب :

• زياده قدره عضله القلب علي اداء وظيفتها في ضخ الدم

• تنشيط الدوره الدمويه عن طريق زياده كفائه نقل المغذيات
• حرق الدهون ( التمثيل الغذائي للدهون ) المتراكمه علي الاوعيه الدمويه والشريان وتقليل الكولويسترول الضار مما يقلل الاصابه بامراض تصلب الشراين والجلطات
• زياده حجم الشريان التاجي مما يحسن دخول المغذيات الي القلب
• تحسن المزاج وتقليل التوتر
• لمن يعاني بضغط الدم تساهم التمارين علي ضغط الدم
• تقليل عدد نبضات القلب مع تحسن اداء القلب وتحمله للاجهاد
▪︎ تجنب الاصابه بالسكته الدماغيه

لسه مش عاوز تتمرن وتظبط اكلك وتهتم بصحتك شويه ؟

💪💪كيفيه تضخيم عضله الرجل واهميتها ؟؟
💪لكى تحصل على عضله رجل قويه لابد اولا معرفه التشريح العضلى لها لكى تكون على علم ودرايه بالتكنيك او اليه التشغيل لكل جزء منها بالشكل الصحيح و تحديد نقاط الضعف بها وكيفيه استهدافها .
👌 لقد شرحت مسبقا تمارين الصدر والكتف والظهر والذراع والان هشرح تمارين الرجل واهميتها للجسم باكمله.

💪اولا الشريح العضلى لعضله الرجل وتقسيمها الى :-

💪1. عضله الرجل الامامى :- quardr ceps وتنقسم العضله الاماميه الى ثلاث زوايا
💪الزاويه الداخليه :- Vastus Medialis
💪الزاويه الخارجيه:- Vastus Lateralis
💪الزاويه الوسطى:- Ractus Femoris
✅ويتم استهدافها بالتمارين الاتيه:-
✅💪رجل امامى بوضع الجلوس
✅💪سكوات بار خلفى او سكوات بار امامى وهشرح اهميه تمرين الاسكوات
✅💪هاك جهاز الدفع فى وضع الوقوف
✅💪جهاز الدفع فى وضع النوم على الظهر
✅💪طعن امامى بالبار او الدامبل
✔👌ويتم استهداف العضلات (الداخليه و الخارجيه و الوسطى). عن طريق تحديد زاويه وضع الارجل
👌فمثلا على جهاز الدفع:-
✔عند توسيع وضع الرجل يتم استهداف العضله الداخليه
✔عند تضيق وضع الرجل يتم استهداف العضله الخارجيه
✔عند وضع الرجل فى وضع وسط يتم استهداف العضله الوسطى
💪👌ويجب تنوع الاوضاع للحصول على عضله رجل اماميه متناسقه ومتكامله وقويه وضخمه.

💪2.عضله الرجل الخلفى :- Hamstring ويتم استهدافها بالتمارين الاتيه:-
✅💪على الجهاز فى وضع النوم على البطن
✅💪بالدامبل فى وضع النوم على البطن
✅💪ديت ليفت ولكن مع عدم ثنى الركبتين

💪3. السمانه:- Calf ويتم استهدافها بالتمارين عن طريق وضع الوقوف او الجلوس وتنقسم الى ثلاث زوايا:-
💪وضع الرجل بزاويه 11 :- يستهدف الزاويه الوسطى للسمانه
💪وضع الرجل بزاويه 7 :- يستهدف الزاويه الداخليه للسمانه
💪وضع الرجل بزاويه 8 :- يستهدف الزاويه الخارجيه للسمانه
👌✅ملحوظه مهمه :- لا يتجاوز تمرين الرجل بحد اقص عن 5 تمارين .

💪اهميه تمارين الرجل وفوائدها💪
👌الاهتمام بعضلات الارجل والقيام بتمرينها هو امر ينصح به كافه خبراء التربيه البدنيه وذلك لان تاديتها سينعكس على الجسم بصفه عامه بشكل ايجابيى والعكس صحيح فان اهمال تمرينها لن يضر بها وحدها بل التاثير السلبى ينعكس على باقى عضلات الجسم باكمله.
💪1. تحفيز هرمون التستوستيرون :- عند تمرين الارجل يحفز الجسم على افراز هرمون التستوستيرون والمعروف باسم هرمون الذكوره وهو الهرمون التى يساعد على تضخيم العضلات الجسم باكمله وهو من اقوى الهرمونات البنائيه للجسم وهو الهرمون الذى يودى الى زياده كبيره فى معدل تخليق بروتين العضلات .
💪2. حرق السعرات الحراريه:- ان عضلات الرجل من العضلات بطيئه الاستشفاء . بمعنى ان انسجتها تستغرق وقتا اطول عن باقى العضلات كى تتم الالتئام وهذا الامر كى يتم يستنفذ كم كبير من الطاقه وهذا الامر يؤدى الى استهلاك كم هائل من السعرات الحراريه وبالتالى يرافق ذلك انخفاض سريع بالوزن وبسبب ذلك يوضع تمرين الارجل فى برنامج الدايت وفقدان كم كبير من الدهون المتراكمه بالجسم . ومن ذلك نستنتج ان تمارين الارجل يمكن عدها من احدى التمارين المعالجه للسمنه والمحفزه لعمليه التخسيس وانقاص الوزن.
💪3. حامله الاوزان:- من المعروف على لاعبى كمال الاجسام الاهتمام بحجم العضلات مثل الصدر والكتف والضهر والذراع ويجب حمل هذا الحجم العضلى والذى يحمله هى عضلات الرجل فيجب الاهتمام بها لكى تحمل هذا الوزن لانها اساس الجسم وحتى لا تتعرض الى اصابه العظام بالتشوهات التى اكثرها شيوعا تقوس الساقين
💪4. التناسق :- تجعل الجسم مظهرا متناسقا
💪5. القدره على اداء التمارين :- لانها تكون عضلات الارجل قويه بقدر كافى الذى يمنح الهيكل العظمى الثبات عند رفع الاوزان عاليا لتؤدى الحركات بشكل صحيح ام اذ كانت عضلات الرجل ضعيفه فان الجسم سيختل اتزانه عند رفع الاثقال وذلك لن يفسد التمرين فقط بل انه يجعل المترب اكثر عرضه للاصابه.
💪💪اهميه تمرين الاسكوات💪💪
💪يجب وضع تمرين الاسكوات بالبار فى جدولك التدريبى لتمرين الرجل لاهميته وهى :- لانه يؤثر ايضا على عضلات الرجل الخلفيه والهانش بطريقه ثانويه ويعتبر اكثر التمارين التى تساعد على افراز هرمون التستوستيرون
✅وتمرين الاسكوات هى تمارين مركبه بمعنى ان عضلات الجسم كلها تعمل بما فيها عضلات الجسم العلويه تنقبض وتشد وقت هذا التمرين
✅وان زياده الاوزان بقدر استطعتك فى هذا التمرين تؤدى الى زياده حجم العضلات الاخرى مساعده مثل الصدر والساعد والباسيبس وعضله القطنيه.
👌ويجب ارتداء حزام التمرين للامان وعدم حدوث اصابه .

- لما عيالكم يقفلوا علي نفسهم الاوضه بالساعات ومايحبوش القعده معاكم بسبب الانتقاد والكلام اللي زي السم اللي بتوجهوه ليهم ..

- لما يكبروا و يكرهوا كلمة " إن شاء الله " .. لأن كُل وعد توعدوه تقولوا إن شاء الله و مايحصلش !

- لما شخصياتهم تبقي ضعيفه وما يبقاش عندهم ثقه في نفسهم لانكم ما بتديهومش فرصه يعبروا عن اللي جواهم ودايمًا تستغبوهم .

- لما يكرهوا الصلاه و المذاكره ! لأن من أقل غلطه يغلطوها تسألوهم صليت إيه النهارده ؟! ذاكرت ولا لاء ؟ كأن الصلاه والمذاكره عقاب .

- لما اولادكم يدوروا علي الحنان بره البيت لانهم مالقهوش في حضنكم

- لما يكرهوا النقاش معاكم لانكم بتقللوا من اراءهم سواء في السياسه او الحياه عامةً

- لما كل يوم قبل نومهم يعاتبوكم وهما في اوضهم في سرهم و قد إيه في فجوه بينكم بسبب قلة التفاهُم والاحتواء

- لما يفشلوا في الكليه اللي اخترتوهالهم بسبب تدخلكم في مستقبلهم و منعهم عن حلمهم المؤمنين بيهم !!

- لما يكرهوا السفر معاكم في مصيف مثلاً .. لأنكم بتتعصبو عليهم وممكن تقلبوا الفُسحه غَم !

- لما يحبوا اكل المطاعم لأنكم بترفضوا تعملوا طرق جديده في نفس الاصناف الموجوده من اكل البيت !

- لما عيالكم يكرهوا بعض لأنكم بتفرقوا في المعامله بينهم و تميزوا حد عن التاني .. وتتحاسبوا يوم القيامه بجريمة الظُلم . !!

- لما يطلعوا مكلكعين من جوا وتفكيريهم محدود بسبب كلمة " انا وانا قدك كنت بجيب لبس كذا .. بصرف كذا .. " ! رغم ان سيدنا علي قال : لا تربوا أولادكم علي أخلاق زمنكم فانهم خلقوا لزمان غير زمنكم !!

- ماتزعلوش قوي لما بنتك تبقي تعيسه ف حياتها الزوجيه بسبب عريس فرضتوه عليها مع ان حقها الشرعي تتجوز اللي يعجبها حتي ولو بعد ١٠٠ سنه

- ماترجعوش تزعلوا بعد عمر طويل لما تموتوا وعيالكم مايحنوش للقائكم لأنكم زي الطوق علي رقابيهم و بفراقكم اتنفسوا .. بقوا أحرار !

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم : " رحِم الله والدًا اعان ولده علي بِره " !

قال الشيخ الغزالي معلقًا على هذا الحديث: لا يجعل ولده عاقًا كارهًا له بسبب سوء معاملته لابنه

..

✅ ❌

🥜فوائد بعض المكسرات 🥜 (بدون ملح)

البندق :
غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.

اللوز :
يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز العصبي والنظر ويكافح الأرق.

عين الجمل ( الجوز ):
صديق القلب ومقوى للجهاز الهضمي.

الكاجو (الكاشو) :
تناوله لا يسبب السمنة ويساعد على امتصاص الدهون.

الفستق :
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.

الزبيب :
يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويشد القلب ويشد العصب ويطيب النفس

وعموماً فإن للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ،

ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون الثلاثية.

Learn more...😁👍