genz fit

الاستسلام ليس خيارا.

Credit:

العدائيين في 2026

Credit:

احكيلنا عن دعم عائلتك .

Credit:.gois

نهاية تمرين و لا اروع .

Credit@coach_ramon

هل تستخدم اي تكنيك ؟


#سرعة

Credit:

لاحظ الفرق!

Credit:

تابعنا للمزيد

هل تتفق مع او ضد ؟

اللي بيخليك تتطور بجد في الجري مش بس "إنك تدوس على الأرض"، لكن الطريقة اللي بتحط بها جسمك قدام وأنت بتدفع الأرض لورا. الفرق ده هو اللي بيولد السرعة، بيوفر مجهودك، ويديك الإحساس بالجري المرن والمنساب.

لما رجلك تنزل قدام جسمك أوي، بيحصل العكس:

❌ صدمة أكبر في كل خطوة
❌ فرامل توقف تقدمك
❌ مجهود أكتر عشان تحافظ على نفس السرعة

السؤال دلوقتي… رجلك بتنزل في محاذاة جسمك ولا قدام من غير ما تحس؟ 👀

لو الكلام ده حسيت بيه، احفظ الفيديو و تابعني عشان tips تغير جريك للأبد! 🔥🏃‍♂️🏃‍♀️

#جري #ركض #عدو #بيوميكانيكا

Credit:.pexeeh