تدريب سباحه للسيدات

https://youtu.be/tgB8w_Fgrvc?si=XC-W8l1s62f52kcx

LEARN TO SWIM | Ep.1 Building Water Comfort | Breath control, sculling, safety skills for beginners This video teaches breath control, sculling and important safety skills like how to enter and exit the water and stand up. You will learn lots of great warm...

هل تعلم ان تمرين سباحه لمده ساعه يستطيع حرق سعرات حراريه اكتر من قضاء. ساعه في الجيم بدون تحميل علي المفاصل

مفيش سبب لانك تأخري قرار تعليم السباحه مش بس عشان تخسي لكن كمان عشان تعدلي مودك كمان عشان تحافظي علي صحه مفاصلك