تحدي اللياقة- Fitness challenge

هو يعني اي تحدي ؟🔥💪
هو كل ما كان في تشجيع وبرامج علميه والتزام بتاخد أفضل نتيجه عشان ده اسلوب حياه
هنا احنا بدأنا 112ك طبيعي بدون اي ادويه 🏋️‍♀️
شوف الفرق في أول كومنت صاحب توقع الميزان بعد التحول له شهر مجاني متابعه
يلا بينا 🔥🎁🏆

لي بيطلعلك كرش وانتا شخص مش سمين
تعالي اقولك لي بيحصل كدا
علي مدار اليوم جسمك بيكون محتاج كمية فقط للقيام بالوظائف الحيويه والعمليات البنائيه واعطاء طاقة 🔥🏋️‍♀️
ودي بيكون فيه حاجتين لازم يتساوي
المدخلات = ودي السعرات اللي بتدخل جسمك من الاكل
والمخرجات = وده معدل الاستهلاك اللي بتقوم بيه طول اليوم اي المجهود
اذا كدا المدخلات (الاكل ) = المخرجات (الاستهلاك )
ودي حاجه بنحسها طريق السعرات الحراريه calories
طيب هنا لو كمية المدخلات زادت وخاصة الكربوهيدرات والسكريات
هنا سكر الدم ارتفع ولازم الأنسولين يهجم عشان يخفض النسبه دي بيحول السكر الي جيليكوجين الي الكبد والعضلات يتخزن مخزون للحاجه اليه
طب بس كدا لا طبعا رقم 3 لسه فيه تاني يروح برضو ياخد السكر الزائد ويخزنه في منطقة البطن و الارداف علي هيئه دهون ودهون حشوية وكدا انتا بقيت بكرش

من اسهل الحاجات اللي ممكن تتعالج وبسرعه لو انتظمنا علي برنامج غذائي محسوب وبرنامج تمرين اي كان جيم أو في المنزل

للمتابعه اون لاين اكتب تم وهتواصل معاك 📨📞🏋️‍♀️🔥

اي الفرق بين التغذية والغذاء؟🤔🍔🍖
غالبا اغلبنا بنستخدم المعنين واحد ولاكن هناك اختلاف جوهري
ناس كتير ما تعرفش اي الفرق بين الاتنين
ولاكن ببساطة احب اقولك أن كلنا بناكل حاجات مش عارفين القيم الغذائي بتاعتنا وفوائده اي وطريقة طبخها وتحضريها والكمية قد اي

وبما انك تهمني حبيت اوضحلك الفرق العلمي اي بينهم
1. الغذاء (Food)
هو المادة الخام أو الشيء الملموس الذي نأكله.
تعريفه: هو أي مادة صلبة أو سائلة يستهلكها الكائن الحي ليمد جسمه بالعناصر اللازمة.
أمثلة: يعني هو كل حاجه احنا بناكلها من جميع انواع الاكلات الموجوده .
2. التغذية (Nutrition)
هي العملية الحيوية والعلم الذي يدرس كيف يتعامل الجسم مع هذا الغذاء.
تعريفها: هي مجموعة العمليات التي تشمل تناول الطعام، هضمه، امتصاص العناصر الغذائية منه، وتحويلها إلى طاقة أو خلايا لبناء الجسم.
أمثلة: وهنا يقصد بيه الاكلات المفيده للجسم ولها قيم غذئيه وكميات معتدلة للوصول إلي افضل المعدلات وجودة صحية

لو استفدت وحابب تتابع معايا اون لاين 📨📞
برامج علمية تدريب وتغذية 🏋️‍♀️🍖
سيب كومنت واقدر اساعدك لهدفك ☕🔥🩵💪