Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ramadan Gym, Sports League, شارع الجمهورية خلف بنك مصر امام مسجد الطودي, Damanhour.
26/05/2026
كل سنة وأنتم طيبين بمناسبة عيد الأضحى المبارك ✨🐑
أسرة رمضان جيم تتمنى لكم عيد سعيد مليان فرحة وسعادة وصحة ❤️💪
استمتعوا بالعيد وأكلاته 😋 لكن متنسوش إن فورمة الصيف لسه مستنياكم 😎☀️
عيد سعيد عليكم وعلى حبايبكم 🌹
#دمنهور
24/05/2026
العيد داخل والفتة واللحمة مستنيينك😅
بس السؤال المهم:
هتدخل العيد بجسم يفرحك ولا هتأجل الفورمة للصيف الجاي؟ 👀
🔥 عشان كده رمضان جيم عامل عرض خاص قبل العيد:
اشترك شهرين بي 500 بدل 700 ✅
اشتراك شهر بـ 350 جنيه فقط ✅
+ 10 أيام هدية مجانًا 🎁
ولو مشترك ليك ليك 5 ايام هدية علي اشتراكك
+ جدول تغذية يساعدك تسيطر على أكلك وتحافظ على نتائجك بعد العيد 🥗
العرض متاح لحد وقفة العيد.⏳
متستناش لما الميزان يصدمك بعد العيد 😅
📩 ابعت كلمة "عيدية" في رسالة واحجز مكانك دلوقتي قبل اكتمال العدد.
📍 شارع الجمهورية خلف بنك مصر أمام مسجد الطودي
21/05/2026
ضيعت فورمة الصيف اللي فات؟ 😅
متكررهاش الصيف ده 🛑☀️
في رمضان جيم مش محتاج تدفع ألوفات عشان تعمل فورمة، ولا تستنى جهاز يفضى عشان تبدأ تمرينك 💪
✅ أجهزة حديثة
✅ متابعة مع الكابتن محمد رمضان
✅ نظام تغذية وتقسيمة تمرين مناسبة لهدفك
⚠️ العرض متاح لأول 50 مشترك فقط.
اكتب "فورمة" في الكومنتات وهيوصلك لوكيشن الجيم وتفاصيل العرض فورًا على الرسايل 📩
#دمنهور #جيم
صاحبك اللي كل يوم يقولك هننزل الجيم بكرة ولسه نايم لحد دلوقتي؟ 😅💀
ده تحديدًا محتاج تعمله منشن حالًا 👇
الصيف دخل ☀️
ولبس الصيف مابيرحمش 😎🔥
عشان كده عملنا عرض الصحاب 💪
سيب كومنت ب"تفاصيل"وهنرد عليك
06/05/2026
صاحبك الجدع هو اللي يشيل معاك الحديد ويوفر معاك كمان 💪😅
الصيف دخل 👀
والفورمة بقت باينة في كل حاجة 😎
عشان كده عملنالك عرض الصحاب 🔥
👬 اشترك إنت وصاحبك مع بعض:
تدفعوا 600ج بس بدل 700ج
يعني كل واحد بـ 300ج بس 💣
وهتاخدوا 👇
✅ متابعة مع الكابتن في كل تمرينة
✅ نظام غذائي ليكم انتوا الاتنين
✅ اشتراك كامل بدون أي مصاريف إضافية
💡 ليه تتمرنوا مع بعض؟
عشان محدش فيكم هيكسل
وكل واحد هيشد التاني 💪🔥
⚠️ العرض لمدة 5 ايام بس
📩 منشن صاحبك وابعتولنا (جاهزين) وهنبعتلكم كل التفاصيل
📍 دمنهور - شارع الجمهورية
30/04/2026
🚨 3 شهور = فرق ضخم
السر؟ قرار
تبقى زي ما أنت
ولا تبدأ وتبقى النسخة اللي نفسك فيها؟
ابعت أنا جاهز وهنبعتلك كل التفاصيل فورًا 🔥
بتلعب تمارين ببطن كل يوم ومفيش بطن بتظهر؟
يبقى المشكلة مش في التمرين💪
سيب سؤالك في الكومنتات وهنرد عليك الريلز الجاي
27/04/2026
💸 بتدور على بروتين رخيص؟
ومش عايز تصرف كتير عشان تبني عضل؟
خليني أوفر عليك 👇
مش لازم واي بروتين ولا أكل غالي…
الفورمة ممكن تبدأ من أبسط مطبخ
🔥 أفضل 5 مصادر بروتين رخيصة لبناء العضلات والتخسيس
🥚 البيض → بروتين كامل ورخيص مثالي لأي نظام غذائي
🍗 الفراخ → صدر الفرخة ≈ 30 جم بروتين أساس أي دايت
🐟 التونة المعلبة → سريعة وجاهزة لأيام الزحمة
🧀 الجبنة القريش → خفيفة وممتازة للفطار أو بعد التمرين
🥙 الفول المدمس → أرخص بروتين نباتي ومشبع جدًا
الحقيقة اللي ناس كتير بتتجاهلها:
بناء العضلات وخسارة الدهون بيبدأ من الأكل مش الجيم بس
💾 احفظ البوست لو ناوي تبدأ دايت صح
💬 وقولنا في الكومنت: أكتر مصدر بروتين بتعتمد عليه إيه؟
❤️ اعمل لايك + شير علشان غيرك يستفيد
🔥 وتابع الصفحة لكل نصايح الجيم والتغذية
26/04/2026
🚨 لو قولتلك في تمرين واحد بس هيغير جسمك 100%؟
تفتكر هيكون ايه 👀
📢 اكتب اجايتك في الكومنت+ ليه شايفه الأقوى
مفيش إجابة صح وغلط
هنشوف أكتر اختيار صح ونشرح ليه هو الأفضل فعلاً
24/04/2026
🚨 البروتين قبل ولا بعد التمرين؟ 🤔
💪 تضخيم: بعد التمرين مباشرة
⚡ أداء: قبل التمرين بساعتين
⚖️ لياقة: المهم تكمل احتياجك اليومي
❗ مش مهم التوقيت المهم إنك تفضل ملتزم
💬 عندك سؤال؟ سيبه في الكومنت 👇
وهنرد عليك في اقرب وقت
❤️ لايك + شير + فولو علشان تستفيد أكتر