ال مصطفى جيم

31/07/2026

مطلوب كابتن لجيم ال مصطفي ف دمياط الجديدة للتواصل ٠١٥٥٠٠٦٥٥٤٧

29/12/2025

زي ما عودكم جيم ال مصطفي بمناسبه راس السنه يوم الأربعاء يوم فريه للسيدات وعاملين عروض ع الاشتراكات وخصومات للتواصل ٠١٥٥٠٠٦٥٥٤٧

هنقول كلام كتيرررررر 😎

👌احنا جيم لم يحب يدلع اعضاءه يدلعهم صح 💃💪😎

وعلشان احنا زيك زهقانين و مش بنخرج كتير وفسحتنا الجيم 🥹

عملنالك #حفلة رقص شرقى💃 وزومبا #ومجانية #وهداية كتييييييييير 💥
احلى رقص شرقى وزومبا مع كابتن حنان الألفى💪
خصم على اى اشتراك فى اليوم ده💕
موجوده كوافيره متخصصه💯 باحلى عروض 💕 واحلى رسومات حنه 🔥
وده لكل البنات الاعضاء وغير الاعضاء يوم الاربعاء7/8
من الساعه 5 إلى 9💥
جيم آل مصطفى🏆
العنوان :🏠
دمياط الجديده المنطقه المركزيه -بجوار بنك فيصل

للحجز والاستفسار📱‪01550065547

18/10/2025

جيم ال مصطفي عامل عرض لاخر الشهر ٣٠٠ يله نلحق العرض للتواصل ٠١٥٥٠٠٦٥٥٤٧👍👍

26/03/2025

✅ 1️⃣ قم بالإحماء الجيد
ابدأ بتمارين إحماء ديناميكية لتنشيط العضلات وزيادة تدفق الدم إلى المفاصل.

✅ 2️⃣ تقوية العضلات الداعمة
اهتم بتمارين تقوية عضلات الفخذ (الكوادرسيبس) والسمانة (الركبة الخلفية) لدعم الركبة.

✅ 3️⃣ تجنب التمارين بوضعيات خاطئة
احرص على أداء التمارين بشكل صحيح، خاصةً عند ممارسة القرفصاء (Squats) أو الاندفاع (Lunges).

✅ 4️⃣ استخدم الأحذية الرياضية المناسبة
اختر حذاءً يوفر دعماً جيداً لمفاصلك لتقليل الضغط على الركبتين.

✅ 5️⃣ لا تهمل التمدد بعد التمرين
قم بتمارين التمدد لتحسين مرونة العضلات والمفاصل وتقليل التشنجات العضلية.

✅ 6️⃣ لا تفرط في التمرين
زيادة الحمل التدريجي ضرورية، لكن الضغط الزائد على المفاصل قد يؤدي للإصابات. استمع لجسمك وخذ فترات راحة كافية.

26/03/2025

لما تعرف إن لو اشتركت... 😏🔥
الكابتن هيكون معاك خطوة بخطوة، يوجهك، يصحح تمريناتك، ويحمسك توصل لأفضل فورمة! 💪🏋️‍♂️

✔ متابعة شخصية 👀
✔ تصحيح الأداء ✅
✔ نظام تدريبي مناسب ليك 📋

مستني إيه؟ يلا بينا! 🚀🔥

💯

23/03/2025

الكباتن في جيم المصطفى بيحطموا الحدود كل يوم! أوزان تقيلة، تركيز عالي، ونتايج واضحة 💯💥
اللي عايز فورمة قوية وجسم متناسق لازم يكون التمرين جزء من يومه

⚡ متفوتش فرصة التطوير..
📍 انضم لينا في جيم المصطفى وابدأ رحلتك مع القوة!

23/03/2025

في عيد الأم، خلّي هديتك لأمك تكون صحة ونشاط ❤️🏋️‍♀️
اشترك لها في الجيم وخليها تعيش حياة مليانة طاقة وسعادة 🎁💪

19/03/2025

متسيبش الصيف يفاجئك ☀️🔥
ابدأ تجهيز فورمتك من دلوقتي، الصيف مش هيستناك 💪🏽🏋️‍♂️

#فتنس