Cap Mohamed El-Aila. العيله

لازم تحافظ على مستوي الاستشفاء عشان يحصل تطور 👌🏻

📌مش لازم تزود اشكال كتير وكله بيشتغل علي نفس الزاويه الافضل انك تلعب الزوايه الصح للعضله
ولو عايز مساعده اقدر اساعدك
ابعتلي كلمه (برنامج)..

لازم تركز وانته بتتمرن عشان التركيز اهم من الاوزان ولازم تركز ان ميحصلش اصابه
قبل ما تركز فانك تزود وزن👌🏻

لازم بكون عندك هدف واهم حاجه الإرادة والالتزام 👌🏻
انا ققدر اسعدك توصل للهدفك
ابعتلي كلمه (برنامج) وهسعدك توصل لهدفك 👌🏻

📌الطريق طويل بس النتيجه تستحق:..... هسعدك توصل الطريق الصحيح انا كابتن عيله لكل العيله يعني لكل افراد العيله لو عايز تتغير ابعتلي كلمه (جدول) وهسعدك توصل لهدفك💪🏻..........

اهم احاجه تركز في اوزانك وعداتك عشان ميحصلش اي اصابه
ولو عايز تمرين صح ابعتلي كلمه (برنامج)

لازم تركز وانته بتتمرن عشان ميحصلش اي اصابه ومتنساش تعمل اللايك والفلو