تعليم السباحه لجميع الاعمار المياه الخاصه بالتدريب والتأهيل ساخنه
مرحبًا بالجميع! 🌟 يمكنك دعمي من خلال إرسال نجوم - حيث تساعدني على ربح الأموال لمواصلة إنشاء المحتوى الذي تحبه.
عندما ترى أيقونة النجوم، هذا يعني أنه يمكنك إرسال نجوم إليّ!
🔥كلام من الاخر في 2022🔥
تعلن أكاديميه Drill's swimming Academy لتعليم السباحة بمدينه نصر وجميع فروعها
مع الإجراءات الاحترازية والتطهير🏊🏊
مع أفضل مجموعة من المدربين المختصين لتجهيز اللاعبين لاجتياز اختبارات النجوم وتأهيلهم لقطاع البطولة - وتأهيلهم للمشاركة في بطولات الزعانف وتسجيلهم بالاتحاد المصري للغوص والإنقاذ 🏆مع المتابعة الدورية لمستوي السباحين شهريا 🎖🎖🏆🏊 نستقبل اللاعبين من سن ٣سنوات وحتي جميع الأعمار👪 ويوجد مدربة خاصة للسيدات 👭👭🏊
🔥 وعرض الأكاديمية🔥
* هتتعلم انت وابنك او بنتك السباحة بسعر مغري جدا ومفاجأة ٠🥳💰💲🏊
ومتنساش تسأل علي عرض الاخوات أو الأصحاب 👬👭
🕑 العرض ساري خلال ٤٨ ساعة🕝
🏊🏆 امنح ابنك الفرصة ليكون بطل🏆🏊
لما بتنادي على أولادك الصبح عشان المدرسة !
بتسمعي السيمفونية اياها
يوه يا مامي
طيب سيبيني أنام شوية 😴
جربتي تنادي عليهم الصبح حتى يوم الأجازة الوحيد عشان تمرين السباحة بتاعهم هيقوموا علطول.. فوريره 🏃♂️
ده اللي بتعمله السباحة مع أولادك 🏊🏊♀️
ده اللي بتعمله الرياضة بشكل عام في حياة اولادك...
بيفصلوا في حاجة بيحبهوها.. حاجة تحمسهم وتشجعهم
وتديلهم طاقة لكل حاجة بيعملوها 🤩✌️
لان حماماتنا مغطاة ومزودة بتدفئة 🔥
ومتقلقيش على مستواهم علشان هيتدربوا تحت إشراف نخبة من مدربين محترفين
للحجز والاستفسار عن المواعيد أبعتولناااا على رسايل الصفحة أو التواصل معنا على ت/01119684978
👈 او واتساب فقط علي:
01119684978
07/05/2021
فوائد السباحه للاطفال👶🧑🧒💙
وتعتبر السباحة تمريناً ممتعاً ومرغوباً للطفل، فلا يشعر الطفل أن عليه ممارسة تمرين روتيني وممل ورسمي، كما أنه يستطيع بأن يمارس السباحة🏊 في أوقاته الحرة، أو أن يشارك في دروس سباحة منظمة، أو أن يكون جزءاً من فريق للسباحة مثلاً لزيادة الإثارة والمتعة.
👈تعتبر السباحة 🏊 مفيدة جداً لأجسام الأطفال، فالسباحة تعتبر تمريناً للجسم بأكمله، من الرأس إلى أخمص القدمين، فالسباحة تزيد من معدل ضربات القلب دون بذل جهد كبير من الطفل، كما أنها تزيد من تناسق العضلات، وتزيد من قوة الجسم، وقدرته على التحمل، كما أنه يوجد العديد من الحركات في السباحة كحركة الفراشة، والسباحة الجانبية وغيرهما، والتي يركز كلٌّ منها على مجموعات العضلات المختلفة، كما توفر المياه مقاومة لطيفة للجسم، فمهما كانت الحركة الذي يسبحها الطفل، فهو يستخدم معظم مجموعات عضلاتة لتحريك جسمه من خلال الماء..
👈يوجد للسباحة فوائد عديدة للأطفال، ومنها ما يأتي:🏊♂️
تعد السباحة طريقة رائعة لمنح الجسم اللياقة البدنية والمرونة.
تعتبر السباحة تمريناً هادئاً ومريحاً.
تساعد الطفل على تكوين صداقات جديدة
تمنح الجسم المرونة.
تُعتبرعلاجاً جيداً لبعض الإصابات والجروح والخدوش. طريقة ممتعة للحصول على الانتعاش في يوم حار.
تزيد القدرة على التحمل وتقوّي القلب.»👶🧑🧒🏊♂️
04/04/2021
الصيف دخل والحر بدأ فلازم "تديها مية عشان تديك طراوة" 💦☀️ ومهما كان سنك كبير أو صغير مفيش أحسن من السباحة ف الصيف لإنها مش هتكون بس رياضة مفيدة هي كمان ترفيه 🕺🥳
Drills Swiming academy 💪😎
بتقول لكل عملائها الأبطال كل سنة وانتم طيبين ورمضان كريم 🌜
وبمناسبة رمضان الأكاديمية عملت خصم خاص للمشتركين الجدد بفرع الفيوم💪🏊♀️
تقدر تستفيد بالعرض من سن 3 سنين ولحد 60 سنة 👦🏻👴🏻
وعندنا مجموعات لكبار السن فقط ومجموعات لصغار السن 👌
للحجز والإستفسار تقدروا تتواصلوا معانا
فون أو واتساب على 01119684978
31/03/2021
مقال يوضح كل ما تحتاجون معرفته عن البروتين .
لا بد أنك سمعت الكثير عن أهمية البروتين للنجاح في إنقاص الوزن. ولكن ما هو تأثير البروتين على الصحة بشكل عام، وعلى إنقاص الوزن خصوصاً؟ وكيف تضمن حصولك على ما يكفيك من البروتينات الصحية؟ وما هي أهم مصادر هذه البروتينات؟ تعرف على إجابة هذه الأسئلة وأكثر في هذا المقال:
ما هو البروتين ؟
هو أحد المغذيات الرئيسية الثلاثة التي يحتاجها جسم الإنسان، إلى جانب الدهون والكربوهيدرات. ويتميز البروتين عن باقي المغذيات بأنه يتحول إلى أحماض أمينية، والتي تعتبر عنصر أساسي في تركيب الحمض النووي للإنسان. وهي مهمة جداً لصحة جهاز المناعة، بالإضافة إلى دورها الهام في صحة الموصلات العصبية، وبناء العضلات، وتعزيز بناء الخلايا.
كيف يساعد البروتين على خسارة الوزن؟
1| تعزيز حرق السعرات
يعمل تناول البروتينات بشكل منتظم واعتماد نظام غذائي صحي غني بالبروتين، على تعزيز عملية الأيض بشكل كبير. كما وجدت الدراسات بأن استهلاك البروتينات يعزز حرق السعرات بشكل ملحوظ. لذلك تعتبر أنظمة الرجيم التي توصي بكميات كافية من البروتينات بشكل يومي أكثر فاعلية من غيرها لخسارة الوزن.
2| تقليل الشهية للطعام
تبين أنه عند إدخال البروتينات للنظام الغذائي، فذلك يؤدي إلى تراجع الشهية بشكل كبير. حيث وجود بروتين صحي في كل وجبة يمنح شعور الشبع بشكل أسرع. كما تعمل البروتينات على السيطرة على الشعور بالجوع، والرغبة في تناول وجبات عديدة خلال النهار، والليل. فقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتبعون بروتين دايت لا يشتهون تناول سناك خفيف في المساء، مما يساعدهم في إنقاص وزنهم بشكل فعال.
3| تعزيز بناء العضلات
لكي تخسر الوزن بفاعلية، وتتمتعي بصحة جيدة، من المهم أن تمارس الرياضة إلى جانب اتباعك نظام طعام صحي. احرص على تناول البروتينات بانتظام، لتعمل على بناء عضلاتك بشكل أفضل، ولكي تعزز خسارة الوزن وتحافظ عليه.
ما هي كمية البروتين المناسبة لإنقاص الوزن؟
يوصي خبراء التغذية الصحية بتناول ما لا يقل عن كمية تتراوح بين 46 و56 غرام من البروتين يومياً. وينصح خبراء الحمية بتخصيص 30% من السعرات اليومية للأطعمة والمكملات الغنية بالبروتين.
قد تختلف الكمية المناسبة من البروتينات من شخص لآخر، بحسب العمر، والوزن. بالإضافة إلى الوضع الصحي، وكمية النشاط الرياضي. لذلك من المهم استشارة الطبيب