Captain m.qenawy

⚠️ استنى شوية…مش كل ألم يبقي خطر

في فرق بين:
✅ ألم طبيعي بيحصل مع استعادة القوة والحركة.
❌ وألم بيزيد يوم بعد يوم وبيكون علامة إن جسمك محتاج تقييم.

سيد بيقولك 👇

لو الألم:
✔️ خفيف ومحتمل → كمل مع متابعة الحالة.
✔️ بيقل مع الوقت → أنت ماشي صح.
❌ حاد أو بيزيد باستمرار → لازم توقف وتراجع المختص.

افتكر دايمًا:
“الخوف من الألم بيأخرك… لكن فهم الألم بيرجعك أقوى.” 💙🔥




🤙

رحلة جديدة بدأت مع “سيد” 💙🔥

علشان نفهم الإصابات والتأهيل بشكل أبسط…
ونرجع أقوى من الأول 💪

وأول رسالة من سيد:
🚫 التأهيل مش راحة
✅ التأهيل الصح هو اللي يرجعك أفضل ويحميك من الإصابة تاني.

استنوا معلومات وتمارين ونصايح كتير مع سيد 👀🔥

📩 للتواصل والحجز:
Instagram: .rehapzon
Link : https://mohamed-qenawy.netlify.app/
🤙

🌙✨ عيد أضحى مبارك ✨🌙

في هذه الأيام المباركة، نتمنى لكم عيدًا سعيدًا مليئًا بالصحة والراحة والطمأنينة 🤍💙
نسأل الله أن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يعيده عليكم بالخير واليُمن والبركات.

فريق Mohamed Qenawy Rehabilitation & Performance يتمنى لكم دوام الصحة والقوة والأداء الأفضل دائمًا 💪

كل عام وأنتم بخير 🤍🐑

جاهزين تتعرفوا على عضو جديد في الرحلة؟ 💙🔥

خلّيني أعرّفكم على سيد 👊
مش مجرد شخصية…
سيد هيبقى صاحبك اللي هيشرحلك كل حاجة عن الإصابات الرياضية، التأهيل، الوقاية، والرجوع أقوى من الأول 💪

مع سيد هنعرف:
🏃‍♂️ أسباب الإصابات الشائعة
🦵 طرق التأهيل الصح
⚡ إزاي تمنع الإصابة قبل ما تحصل
🔥 أخطاء بنعملها بتأخر الشفاء
💙 ونرجع أقوى وأفضل من الأول

استنوا محتوى جديد…
شكل جديد…
ومعلومات هتفيدك سواء رياضي أو بتبدأ رحلتك 💯

سيد وصل… ومستعدين نبدأ الرحلة سوا 💙
⁩

فخر كبير! 🏆🔥
ألف مبروك للاعب الدولي محمد التميمي على الإنجاز الرائع بتحقيق
🏆 بطولة الدوري الإماراتي
🏆 بطولة كأس الإمارات تحت 17 سنة
مع فريق نادي رأس الخيمة الرياضي 💪⚽

إنجاز يعكس المجهود، الالتزام، والعزيمة الكبيرة.
نتمنى لك دوام التألق والتوفيق في رحلتك الرياضية، وإن شاء الله القادم أكبر وأقوى. 🚀🔥

استمر في القتال، فالبطل الحقيقي لا يتوقف عند الإنجاز… بل يصنع إنجازات أكبر! 💙
🤙

بتحس بألم في الكوع مع أي شغل أو تمرين؟ 👇
ممكن تكون دي إصابة Tennis Elbow 🎾

مش لازم تكون لاعب تنس علشان تجيلك الإصابة…
دي نتيجة إجهاد متكرر للعضلات أثناء التمرين أو حتى شغل يومي.

في Navy Fit بنقدملك برنامج تأهيلي متكامل يشمل:
✔️ تقليل الألم بتحس بألم في الكوع مع أي شغل أو تمرين؟ 👇
ممكن تكون دي إصابة Tennis Elbow 🎾

مش لازم تكون لاعب تنس علشان تجيلك الإصابة…
دي نتيجة إجهاد متكرر للعضلات أثناء التمرين أو حتى شغل يومي.

في MQ zone بنقدملك برنامج تأهيلي متكامل يشمل:
✔️ تقليل الألم والالتهاب
✔️ تقوية عضلات الساعد بشكل تدريجي
✔️ تحسين مدى الحركة
✔️ رجوع آمن للنشاط بدون انتكاسة

📍 متواجدين: نادي الصيد – بورفؤاد
📅 الأيام: الأحد – الثلاثاء – الخميس

ابدأ تأهيلك صح…
وخلي رجوعك أقوى من الأول 💙💪

📩 للحجز والاستفسار ابعتلنا رسالة دلوقتيوالالتهاب
✔️ تقوية عضلات الساعد بشكل تدريجي
✔️ تحسين مدى الحركة
✔️ رجوع آمن للنشاط بدون انتكاسة

📍 متواجدين: نادي الصيد – بورفؤاد
📅 الأيام: الأحد – الثلاثاء – الخميس
ومتواجدين يوميا مركز MAV - بورسعيد
يوميا : ماعدا يوم الجمعة 📅
ابدأ تأهيلك صح…
وخلي رجوعك أقوى من الأول 💙💪

📩 للحجز والاستفسار ابعتلنا رسالة دلوقتي
🎾

دلوقت بقينا موجودين في
MQ Rehabilitation & Performance و Navy Fit – نادي الصيد بورفؤاد 💥

جاهزين ننقلكم لمستوى تاني في التأهيل والأداء الرياضي 💪
خبرة أقوى… نتائج أسرع… ومستوى مختلف 🚀

📍 المكان: Navy Fit – نادي الصيد بورفؤاد
📅 المواعيد: الأحد – الثلاثاء – الخميس

استعدوا للتغيير الحقيقي… مع بعض 🔥
🤙 😉