07/05/2022
عروضنا مستمرة اعمل فورمه عندنا في مصنع الرجال Hulk gym
عرض شهر مارس
عرض الصحاب جيب معاك 4من اصحابك واشتراكك علينا
عرض الشهرين ب350+جدول تمارين+جدول انظمه غذائيه
عرض ال3شهور ب500+جدول تمارين+جدول انظمه غذائيه
عرض ال6شهور ب900+جدول تمارين+جدول انظمه غذائيه
عرض السنه ب1200+جدول تمارين+جدول انظمه غذائيه
منتظرنكم فى مصنع الرجال Hulk gym
الأنظمة التدريبية ...
ازاي تعمل فورمتك الصح ؟؟
أهم جزء فالأنظمة التدريبية و الأنظمة الغذائية وتوابعها من برامج التأهيل البدني وتحضير البطولات بيتلخص فالعامل النفسي الي بدونه بتختلف النتائج مها كان النظام محسوب وفعال .
يبقي نحدد الهدف وندور علي الحافز ونتمرن فالمكان ومع الأشخاص الإيجابية الي بتعلينا فالتمرين مش بتوقعنا .
القياسات :
بتقيس 12 من معدلات الجسم كالتالي :
1- الوزن weight
2- معدل كتلة الجسم BMI
3- دهون البطن VF
4-كتلة العضلات Muscle Mass
5-دهون الجسم ككل Body Fat %
6-مياه الجسم Body water
7-معدل الحرق BMR
8-معادن الجسم Minerals
9-نسبة العضلات إلى الدهون Muscle Fat Ratio
10-العمر الحيوي Body bio age
11-تحليل توازن الجسم Body balance analysis
12-نتيجة نهائية للتحليل overall score
القياسات دي بتساعدك فالنظام الغذائي وبتساعدك فجدول التمارين وجدول الأوزان ياعني متقولش مش مهم أو انا عارف وتنفض للأرقام والقياسات علشان ضرورية جدا وبتقصر علينا الطريق .
النظام الغذائي :
وده بيمثل ٥٠ ٪ من الموضوع ياعني النسبة الأكبر لتحقيق هدفك مش فالچيم او الكوتش أو جدول التمارين او الاوزان
النسبة الأكبر فالمطبخ يبقي لازم تلتزم بالنظام الغذائي بتاعك ومش مهم تتعب ومش مهم الطعم المهم انك توصل لهدفك .
جدول التمارين :
وده بيمثل ٢٥٪ من الموضوع ياعني تاني اكبر نسبة بعد النظام الغذائي .
لازم يكون ليك كابتن حتي لو انت قديم فاللعبة وفاهم علشان هيوفر عليك المشوار وهيلزمك بهدفك ومش هتكسل ولا هتوقف ولا هتكروت ولا العكس مش هتيجي علي نفسك ولا هتحمل علي جسمك اوڤر . الالتزام .
المكملات الغذائية :
ودي بتمثل ١٥٪ من الموضوع وبتتحدد من حد فاهم جدا سواء الكوتش أو دكتور التغذية بتاعك وأهم حاجة المنتج يكون أصلي مش مضروب ومن مكتب أو مستورد مضمون والجرعات تتحسب بدقة وتناولها يكون حسب الجدل مش اكتر ولا اقل .
المواعيد :
ودي بتمثل ١٠٪ من الموضوع وبتتلخص فالالتزام بواعيد النوم والاستيقاظ ومواعيد التمرين ومواعيد تناول الوجبات ومواعيد تناول جرعات المكملات وعد ساعات النوم ومدة التمرين وايام الراحة وغيرها .
وبكدة نبقي جمعنا ال ١٠٠٪ بتوع فورمتك الصح ....
مع تحياتي إدارة Hulk gym
نخبه من اقوى المدربين المحترفين
للتواصل والرد علي الاستفسارات Telefon/ 01007508224 01022232832 احمد داود
01018672943 كابتن على الطبيب
07/05/2022
13/09/2021
12/09/2021
11/04/2021
22/03/2021
11/03/2021