Ahmed Elias أحمد إلياس

Upper Body Strength Development 🚣‍♀️💪 Amna Magdy
Athlete in the National rowing Team
تطوير القوة و تحسين القدرة والتحكم أثناء الأداء الرياضي.
Exercises:
• Banded kneeling Hip Thrust + Shoulder Press
• BB chest press
• DB lateral raise
• Banded Triceps Pushdown
• DB chest fly
• DB OH Triceps Extension
• DB Crunch
StrengthCoach UpperBodyWorkout TeamEgypt

Upper Body Push Session 🚣‍♀️💪 Amna Magdy
Athlete in the National rowing Team
تطوير القوة و تحسين القدرة والتحكم أثناء الأداء الرياضي.
Exercises:
• Banded kneeling Hip Thrust + Shoulder Press
• BB chest press
• DB lateral raise
• Banded Triceps Pushdown
• DB chest fly
• DB OH Triceps Extension
• DB Crunch
StrengthCoach UpperBodyWorkout TeamEgypt

Strength & Force Production Session 💪🏻⚽️
تمارين مهمة لتطوير القوة القصوى وتحسين القدرة على إنتاج القوة لدعم السرعة داخل الملعب عند لاعبي كرة القدم. ⚽🔥
اعمل save للتمارين و دخلها في تمرينتك لو انت لاعب كورة محترف
───

Dynamic Warm-Up / Mobility/ Core Activation
• Broad Jump 3×3
• Drop Lunges 4×3
• Wall Sit 3×45s
Main Strength Block
• Push Press (BB) 4×4
• Bulgarian Split Squat 3×6
• Romanian Deadlift (RDL) 3×4
• Nordic Hamstring 3×4
SportsPerformance FootballFitness StrengthCoach PerformanceTraining FootballPlayer

وقل رب زدني علما
الحمد لله خطوة مهمة و جديدة في حياتي المهنية
فخور إني أنهيت بنجاح كورس [CMS].
Certified Movement Specialist
رحلة مليانة معرفة وتجارب عملية وتطور شخصي. متحمس أطبق
اللي اتعلمته في شغلي بتوفيق ربنا ان شاء الله
اللهم علمنا ما ينفعنا، وانفعنا بم علمتنا.
شكراً على مجهودكم معانا وشكراً لكل الناس اللي شاركتنا الرحلة دي.❤️

science.academy
"I’m proud to announce that I have successfully completed the [CMS].
It was a great journey full of knowledge, practice, and growth. Excited to apply what I learned in my professional career.