01/05/2026
الأكل قبل التمرين مش رفاهية…ده بنزينك عشان تكمل تمرينك 👌
_قبل التمرين بـ 1–2 ساعة علي حسب مدة هضمك حاول تركز على:
• كربوهيدرات خفيفة علشان تديك طاقة (زي الشوفان)
• بروتين خفيف يساعد عضلاتك (زي زبادي أو بيض)
_ أمثلة:
زبدة فول سوداني
موزة + زبادي
شوفان باللبن
❌ ابعد عن:
• الأكل الدسم والتقيل
• السكريات الكتير اللي بتدي طاقة سريعة وبتنزل بسرعة
ومتنساش المية! الترطيب مهم زي الأكل بالظبط💪🏻
ولو عندك اي اسئلة احنا هنا علشانك🤍
__________________
📞للتواصل :
01036286804
01553437725
📞للشكاوي:
01036283807
📌العنوان: 36 شارع عمر بن الخطاب - أرض الجمعية - إمبابة - امام صيدلية دكتور عبد السميع - بجوار سنتر المصري ستار
13/04/2026
متخليش وزنك يخنقك.‼️
كل خطوة صغيرة بتفرق ، وكل تمرين بيقربك من النسخة اللي نفسك فيها.
مش محتاج تبدأ مثالي ، المهم تبدأ وتكمل.
انت هنا مش بتتمرن بس ، إحنا بنبنيلك ثقة، طاقة، وحياة صح
ابدأ انهاردة علشان بكرة تشكرنا وتبقي فخور بنفسك.
جاهز تتغير؟ 💪🏻
__________________
📞للتواصل :
01036286804
01553437725
📞للشكاوي:
01036283807
📌العنوان: 36 شارع عمر بن الخطاب - أرض الجمعية - إمبابة - امام صيدلية دكتور عبد السميع - بجوار سنتر المصري ستار
31/03/2026
بناءً على القرار الوزاري الجديد تم تعديل مواعيد كيو فيت چيم
مواعيد كيو فيت چيم الجديدة
📌من5 صباحاً حتي 9 مساءً
مستنيينك نبدأ اليوم بنشاط ونكمل لآخره بحماس👀💪🏻
📞للتواصل :
01036286804
01553437725
للشكاوي: 01036283807📞
📌العنوان: 36 شارع عمر بن الخطاب - أرض الجمعية - إمبابة - امام صيدلية دكتور عبد السميع - بجوار سنتر المصري ستار
19/03/2026
كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك 😍
مستنيينكم في كيو فيت چيم عشان نعمل فورمة العيد 🏋️♂️
احنا معاكم في العيد عشان ننقذ نتيجة عك رمضان😂❤️
مواعيد أيام العيد:
أول يوم العيد من 5 مساءً حتي 12مساءً
ثاني وثالث يوم العيد من 12مساءً حتي 12مساءً
📞للتواصل :
01036286804
01553437725
للشكاوي: 01036283807📞
📌العنوان: 36 شارع عمر بن الخطاب - أرض الجمعية - إمبابة - امام صيدلية دكتور عبد السميع - بجوار سنتر المصري ستار
06/03/2026
كلنا بنحب الدفا بس جسمك بيحب الحركة أكتر 🥶
حركتك هتدفيك وهتديك طاقة تكمل بيها يومك🏋🏻♂️
المهم تتأكد انها الحركة الصح اللي جسمك محتاجها وهتتأكد من دا في كيو فيت چيم
شيل البطانية وسيب التمارين علينا 💪🏻
مواعيدنا يومياً خلال شهر رمضان
⏰من 12ظهراً
⏰حتي4صباحاً
ومتنساش تسأل عن عروض شهر رمضان 😉🌙
📞للتواصل :
01036286804
01553437725
للشكاوي: 01036283807📞
📌العنوان: 36 شارع عمر بن الخطاب - أرض الجمعية - إمبابة - امام صيدلية دكتور عبد السميع - بجوار سنتر المصري ستار
19/03/2026
06/03/2026