Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Emad samy, Sports, Kafr el Sheikh.
12/04/2022
https://vm.tiktok.com/ZMLXEh3uo/
تمرينات Functional training من اهم التمرينات الي المفروض تبقى شيئ اساسيين ضمن البرنامج التدريبي بتاعك لانها عباره عن تمرينات بنعملها في حيتنا اليوميه بصوره مستمره
Emad Samy on TikTok من اهم التمرينات الي المفروض تدخلها في البرنامج التدريبي بتاعك
06/04/2022
https://vm.tiktok.com/ZMLQHyARC/
عارف ان انا مبنزلش حاجه بس لسبب ظروف ان شاء الله في عظمه جيه هنا وعلى التيك توك ♥️
Emad Samy on TikTok 6 Followers, 17 Following, 19 Likes - Watch awesome short videos created by Emad Samy
12/02/2022
هنبداء اول تحدي ♥️
لو عاوز تزيد عضل او تنزل دهون 😎
البنات ما تخافش مش هتبقي معضله زي الولاد لان دا مستحيل 😊
١-التحدي هيكون لمدة شهر
٢- المتابعه محاناً لاي حد هيعمل الشروط
الشروط
١- شير للبرست
٢-لايك للصفحه
٣-لايك للبوست
٤-منشن ل ٥ من اصحابك
هنبداء التحدي يوم ١٥ في الشهر
كل الي عليك تعمل الشروط وتبعتلي في الخاص هاخد منك شوية معلومات عنك عشان نبداء واعمل البرنامج التدريبي بتاعك
"الماية وسط الاكل بتعمل كرش؟"
🛑الاجابة لأ دي خرافة قديمه مش اكتر ولا الماية بتضر الهضم
🔰مسار الجهاز الهضمي مش بالبدائية دي لان السوائل بتعدي بشكل سريع عن الحاجات الصلبه وتدخل الامعاء الدقيقه عشان تتحضر للامتصاص
دي عملية اسمها stomach emptying
🔥ومش بتخفف العصارة الهضمية لانها بيتم امتصاصها بسرعه ومش بتقعد في المعدة المعد بتستفيد منها في تكسير الجزيئات الكبيرة وبعدين بتوديها للامتصاص غير ان اصلا الجهاز الهضمي بيقدر يفرز عصارات قد ماهو محتاج مش حبه عصاره هيتخففوا والهضم يقف خلاص!
🛑بل بالعكس شرب المايه اصلا مفيد وبيساعد علي الهضم وتكسير جزيئات الاكل الكبيرة وبيساعد عملية الهضم ويمنع عسر الهضم كمان
🔰في هرمون اسمه vasoactive intestinal peptide
ليه ادوار كتير في الجسم مع العضلات اللارادية والجهاز العصبي المركزي وده من هرمونات القناه الهضميه بيحفز اصلا افراز المايه والاليكترولايتس جوا الامعاء الدقيقه عشان تسهل الامتصاص الي جانب تحفيز افراز البيكربونات مع ال secretinلمعادله الحمضيه الي جايه من المعده
منشن لحد ميعرفش المعلومه دي
ارخص ١٠ مصادر للبروتين
القيم كلها بعد الطهي
1️⃣البيض :
١٠٠ جرام من البيض مايعادل بيضتين يديك ١٣ جرام بروتين
2️⃣الجبنة القريش
كل ١٠٠ جرام يديك ١١ جرام بروتين
3️⃣صدور الفراخ:
كيلو صدور الفراخ ب ٧٠ ممكن تقسمه ع يومين تلاته مع باقي المصادر في يومك
كل ١٠٠ جرام يديك ٢٧ ل ٣٠ جرام بروتين
4️⃣الفول
١٠٠ جرام يديك ١٠ جم بروتين
5️⃣الشوفان:
١٠٠ جرام يديك ١٣ جرام بروتين
6️⃣الزبادي اليوناني :
ممكن كل كام يوم تروق علي نفسك بعلبة😂
كل ١٠٠ جرام منها يديك ٧ جرام بروتين ع حسب الشركه
7️⃣الترمس المسلوق
يديك ١٦ جرام بروتين لكل ١٠٠ جرام
8️⃣السردين:
لو هيبقي معلب صفيه من الزيت
كل ١٠٠ جرام يديك ٢٣ جرام
9️⃣السمك البلطي :
الكيلو منه مش عالي وكل ١٠٠ جرام يديك٢٦ جرام بروتين
🔟العدس الاصفر :
٨-١٠ جرام بروتين لكل ١٠٠ جرام
فوائد تعليم طفلك رياضة الكيك بوكس والكونغ فو🥊🥊
- تمكّن طفلك من تحسين لياقته البدنية من خلال تعلم الكيك بوكس والكونغ فو والتحكم بحركات قدميه.
٢- يمكن أن يكتسب طفلك من خلالها الكثير من الصفات الحسنة بما فيها المرونة والعمل بنشاط وروح رياضية.
٣- يساعد الكيك بوكس والكونغ فو طفلك على اكتساب الثقة بالنفس والتركيز.
٤- تُعلّمه الانضباط الذاتي وتزيد من الإصرار والعزيمة لديه.
٥- تعد وسيلة للسيطرة على الغضب أو الشعور السلبي، وتساعده في السيطرة على العدوانية وحماية نفسه.
من خلال تعلم الكيك بوكس والكونغ فو سيكون لطفلك فرصة لتطوير القدرة على التحمل والتمتع بمزيد من الصحة.
20/01/2022
انت محتاج التوجيه الصح بس واللى بيه تقدر توصل
إبدأ معايا وانضم لفريق التدريب البرايڤت في جيم الغامري علشان تبدأ السنه الجديده بهدف جديد وتوصله وتحققه فى أقصر مده
مزايا التدريب البرايڤت جيم الغامري او ان لاين :
١-انظمه غذائيه محسوبه السعرات والنسب اللى جسمك محتاجها علشان يوصل لهدفك فى اسرع وقت .
٢-خطه تدريبيه طويله المدى تم تخطيطها بناءا على قياساتك البدنيه .
٣-متابعه دوريه للتطورات والتغيرات من جميع الجوانب
انت تقدر تغير نفسك للأحسن
من جميع الجوانب صحيا وشكليا ونفسيا
تمرين الكيك بوكسينج في جيم الغامري السبت والاتنين والاربع الساعه ٨
اكتر حد هيمنشن لاصحابه ويجمع اكتر عدد لايكات له برنامج تدريبي مجاناً ومتابعه يوميه خلال شهر شرط انه يعمل لايك للبيدج + شير للبوست والبيدج ♥️♥️♥️♥️
انا موجود في جيم الغمري كل يوم الصبح وكل واحد له invitation تبعي تشرفوني ♥️♥️