ك احمد ابو الخير

2009 يقترب من حسم لقب بطل دوري المحترفين.

اقترب فريق المنصورة 2009 من حسم لقب بطل دوري المحترفين بعد فوزه على مالية كفر الزيات بهدفين دون مقابل سجلهما محمود عبد الهادي وباسل موسى في اللقاء الذي أقيم بينهما اليوم على ملعب المنصورة.
وبذلك يرتفع رصيد الفريق إلى 55 نقطة يعتلي بهم صدارة الدوري، ويتبقى له مباراة واحدة أمام طنطا السبت المقبل، وفي حال الفوز أو التعادل يتوج بالبطولة.

المدير الفني / الكابتن سامح مكاوي
مدرب حراس / الكابتن صالح جعفر
محلل أداء / الكابتن أحمد أبو الخير
محلل أداء / الكابتن محمد خاطر
المدير الاداري / الكابتن موسى غباشي
الاداري الكابتن / محمد الخلاوي
العلاج الطبيعي / الكابتن محمد فؤاد

اللهم التوفيق والنجاح
كله بفضل الله ونعمته علينا

الحمد لله أولًا وأخيرًا
بفضل الله وتوفيقه، المركز الأول في مسابقة أفضل مدير إدارة على مستوى الجامعة.
إنجاز لم يكن ليتحقق إلا بفضل الله، ثم بدعم زملائي في المكتب الذين كانوا سندًا حقيقيًا وروح فريق محترمة وبمساندة وثقة إدارة الكلية التي وفّرت بيئة عمل محفزة وداعمة للتميز
أسأل الله أن يديم نعمته، ويجعل هذا النجاح حافزًا لمزيد من العطاء والعمل بإخلاص، وأن أكون دائمًا عند حسن الظن.
وما توفيقي إلا بالله 🤍

الإعلامي الرياضي النهارده معاه أخطر سلاح
مش الكاميرا
ولا المايك
الكلمة
كلمة ترفع لاعب
وكلمة تكسّره
كلمة تصنع مدرب
وكلمة تدفنه
والناس؟
تسمع
وتصدق
وتعيد الكلام كأنه حقيقة مطلقة
فين الضمير؟
فين المهنية؟
فين الحساب؟
مش كل رأي تحليل
ومش كل صوت عالي فاهم
ومش كل ظهور إعلامي شغل نظيف
فيه لاعيبة بتتظلم
وفيه مدربين بيتحاربوا
وفيه مواهب بتتحرق
عشان مصالح
وعلاقات
وتوجيه رأي عام
لكن الحقيقة دايمًا أقوى
الأداء بيفضح
والملعب مش بيكدب
رسالة لأي لاعب أو مدرب:
اشتغل
اصبر
طور نفسك
وما تسمعش للضوضاء
لأن اللي بيبنيك مش الميكروفون
الملعب

المشي من أبسط وأقوى الوسائل الطبيعية للتخفيف من أعراض الاكتئاب، وفعاليته مدعومة علميا. إليك أهم فوائده بشكل واضح ومختصر:
فوائد المشي للاكتئاب:
تحسين المزاج فورا
المشي يحفز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يقلل الشعور بالحزن والتوتر.
تقليل القلق والتوتر
الحركة المنتظمة تخفض هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر، وتساعد على تهدئة الجهاز العصبي.
تحسين النوم
المشي خاصة في النهار ينظم الساعة البيولوجية، ويقلل الأرق المصاحب للاكتئاب.
زيادة الطاقة والنشاط
رغم أن الاكتئاب يسبب الخمول، إلا أن المشي المنتظم يرفع مستوى الطاقة ويقلل الشعور بالإرهاق.
تحسين التركيز والذاكرة
يساعد على تنشيط الدورة الدموية للمخ، ما يحسن الصفاء الذهني ويقلل التشوش.
تعزيز الثقة بالنفس
الالتزام بروتين بسيط مثل المشي يعطي إحساسا بالإنجاز والسيطرة على الحياة.
كسر العزلة الاجتماعية
المشي في أماكن مفتوحة أو مع شخص آخر يقلل الشعور بالوحدة، وهو عامل مهم في مقاومة الاكتئاب.
تقليل الاعتماد على الأدوية (كمساعد)
لا يغني عن العلاج الطبي في الحالات الشديدة، لكنه داعم قوي للعلاج النفسي والدوائي.
نصيحة عملية:
ابدأ بـ 10–15 دقيقة يوميا، ثم زد المدة تدريجيا حتى 30 دقيقة، ويفضل المشي في ضوء الشمس أو أماكن خضراء.

تدريب الناشئين في مصر محتاج وقفة بجد
مش كل تمرينة وتقسيمة تبقى تدريب،
ومش كل طفل يلعب كام ماتش يبقى اتعود على الاحتكاك.
اللي بيحصل في كتير من الأكاديميات دلوقتي غلط كبير:
تمرين سريع، تقسيمة،وبعدين روح العيل
على كام ماتشات خارجيين وبفلوس انتقالات ودورات أغلبها سبوبة باسم التطوير.
وتسمع الجملة الجاهزة:
إحنا بنعوده على الاحتكاك والمباريات.
طب يتعود على إيه وهو لسه ما اتعلمش أساسيات كرة القدم؟
تحكم، تمرير، تمركز، رؤية ملعب، اتخاذ قرار…
دي أبجديات أي لاعب قبل المنافسة.
الناشئ لازم يتعلم قبل ما ينافس،
ويتأسس صح قبل ما نطلب منه نتيجة.
تدريب الناشئين علم ومنهج ومراحل،
مش اجتهادات ولا تجارب على ولاد الناس.
مش كل واحد لعب شوية كورة يبقى فاهم تدريب،
ولا كل أكاديمية يبقى شغلها صح.
إصلاح الكرة المصرية بيبدأ من الأساس…
من الطفل.
✍️ كابتن أحمد أبو الخير
محلل أداء – قطاع ناشئين نادي المنصورة ⚽

الاثنين دول عامل حاله قويه في نادي المنصوره السنادي فى عوامل نجاح بتكون خلف الستار ومن عوامل النجاح واللى ساعدت على تطور نادي المنصوره الكابتن احمد ابو الخير و الكابتن محمد خاطر دول محلل أداء قطاع الناشئين نادي المنصوره عاملين حاله مع الفريق منذ بداية الدورى حتى وقتنا هذا و يبذلوا جهد كبير جدا داخل المنظومة مجتهدين جدا وشغلهم باين مع الفريق ✍️ شغالين فكر عالي جدا واحترافية بعرفوا نقط القوه في الفريق الخطم و نقط الضعف بصراحه اضافه قويه جدا بالتوفيق ليهم ان شاء الله

محلل الأداء مش رفاهية في كرة القدم…
ده العين التالتة للمدير الفني،
والعقل التاني اللي بيشوف اللي الملعب أحيانًا بيخبّيه.

محلل الأداء مدرب ناصح،
يشتغل على كل تفصيلة،
يشوف اللي فات، ويحضّر للي جاي،
من غير مجاملات ومن غير انفعال.

المدرب الذكي ما يتجنبوش…
يقرب منه، يسمعه، ويستفيد من رؤيته.
لأن اللي بيكسب مش بس اللي بيجري أكتر،
لكن اللي بيفهم أكتر.