AmiRa Helal challenge

7 سنين من التحدي، الالتزام والإنجازات 💪🔥
كل عرق نزل وكل هدف اتحقق كان جزء من حكايتنا 💪
وعشان أنتم جزء من كل خطوة… جه وقت الاحتفال بطريقتنا!

🎉 عروض حصرية بمناسبة مرور 7 سنين على المكان
أسعار خاصة لفترة محدودة على الاشتراكات والكلاسات والعروض المختلفة.

الفرصة دي مش بتتكرر كل يوم 👀
الـ 7 سنين دول احتفالنا بيكم… والعروض دي هديتنا ليكم ❤️

كل عرق نزل وكل هدف اتحقق كان جزء من حكايتنا 💪

Time to challenge yourself! Stronger moves. Tougher workouts. Bigger confidence. Show up ready and give yourself a session worth remembering!
Are you ready? 🏋🏻‍♀️✅

📱 Call us 👉🏻 010 10561606

مش كل نزول في الوزن يعتبر نجاح... لأنك ممكن تخسى 20 كيلو، لكن تخسرى معاهم شكل جسمك!
كتير من الناس يفرحوا برقم الميزان، وبعدها يتفاجئوا إن الجسم بقى فيه ترهلات، والعضلات اختفت، والشكل النهائي مش هو اللي كانوا مستنيه.
الحقيقة إن الهدف مش إن وزنك يقل وبس... الهدف إنك تخسرى دهون وتحافظى على عضلاتك، لأن العضلات هي اللي بتدي الجسم شكله المشدود والمتناسق.
أهم أسباب ظهور الترهلات بعد خسارة الوزن:
1- خسارة الوزن بسرعة كبيرة، وده بيمنع الجلد من إنه يتكيف مع التغيرات اللي بتحصل في الجسم.
2- الاعتماد على الدايت فقط بدون ممارسة تمارين المقاومة، فيخسر الجسم جزءًا من الكتلة العضلية مع الدهون.
3- التركيز على الكارديو فقط وإهمال تمارين المقاومة، مما يقلل الحفاظ على العضلات ويجعل مظهر الترهلات أكثر وضوحًا.
4- تناول كمية غير كافية من البروتين، وهو عنصر أساسي للحفاظ على الكتلة العضلية أثناء فترة التخسيس.
إزاي تتجنب الترهلات؟
• استهدفى نزولًا تدريجيًا للوزن بمعدل 0.5 إلى 1 كجم أسبوعيًا في أغلب الحالات.
• اجمعى بين تمارين المقاومة والكارديو.
• احرصى على تناول كمية كافية من البروتين يوميًا.
• اتبعى نظامًا غذائيًا متوازنًا بدلًا من الأنظمة القاسية.
• نامى جيدًا واشربى كمية كافية من الماء لدعم التعافي وصحة الجلد.
افتكرى دائمًا... الميزان بيقيس وزنك، لكنه مش بيقيس شكل جسمك.
النجاح الحقيقي هو إنك تخسرى الدهون، وتحافظى على عضلاتك، وتوصلى لجسم قوي، مشدود، ومتناسق

ملكيش فى الرقص الشرقى !😱

احنا بقى لينا 😎

🔥 جاهزة تهزي العالم؟ 🔥

"تعالي اكتشفي نفسك من أول حركة 💃🏼

كلاسنا للرقص الشرقي مفيش زيه! ، معانا الثقة والأنوثة بيتضاعفوا! 😍

لو مش عايزة تفوتي الفرصة؟ احجزي مكانك قبل ما العدد يخلص! ❤️

ابعتلنا دلوقتى و اسالى على العروض و الخصومات المتاحة
CHALLENGE YOUR SECOND HOME❤❤
زورينا في:
في اقوي واكبر نادي رياضي للسيدات فقط
✨
📍 اخر حي الجامعه اعلي كافيه لادولش فيتا
📲01010561606

🔥 عايزة تخسي بطريقة صح وسريعة؟
Cardio Class هو الحل!

تمارين متنوعة + حركة مستمرة = حرق دهون فعلي 💪

✔️ حرق سعرات عالي
✔️ تقليل دهون
✔️ لياقة أقوى

Challenge هو بداية جسم جديد 👊

ابعتلنا دلوقتى و اسالى على العروض و الخصومات المتاحة
CHALLENGE YOUR SECOND HOME❤❤
زورينا في:
في اقوي واكبر نادي رياضي للسيدات فقط
✨
📍 اخر حي الجامعه اعلي كافيه لادولش فيتا
📲01010561606

جاهزة تطلعي كل طاقتك؟ 💥

كلاس الـ Kick Boxing مش بس تمرين… ده تحدي 🔥

هتحرقي دهون + تزودي لياقتك + تطلعي ستريس اليوم كله 👊

دا غير انك هتتعلمى ازاى تدافعى عن نفسك فى اى موقف خطر

"ا CHALLENGE هو مكانك التاني اللي هتبقي فيه أقوى نسخة من نفسك"

ابعتلنا دلوقتى و اسالى على العروض و الخصومات المتاحة
CHALLENGE YOUR SECOND HOME❤❤
زورينا في:
في اقوي واكبر نادي رياضي للسيدات فقط
✨
📍 اخر حي الجامعه اعلي كافيه لادولش فيتا
📲01010561606

تهنئ اسرة CHALLENGE عملائها و الأمة الإسلامية
بحلول عيد الاضحى المبارك
كل عام و انتم بخير ❤

🔥 جاهزة تتحدي نفسك؟

ابدئي رحلتك للتخسيس الصح مع كلاس الـ Private Training 💪

تحت إشراف د/ أميرة هتوصلي لهدفك بخطة وتمارين مناسبة ليكي انتي بس ✨

📍متابعة شخصية

📍حرق دهون وشد الجسم

📍نتائج أسرع بأمان

ابعتلنا دلوقتى و اسالى على العروض و الخصومات المتاحة
CHALLENGE YOUR SECOND HOME❤❤
زورينا في:
في اقوي واكبر نادي رياضي للسيدات فقط
✨
📍 اخر حي الجامعه اعلي كافيه لادولش فيتا
📲01010561606