11/05/2026
ابنك محتاج يبدأ صح… مش بس ينزل المية
مع Cap Rawan Hamed
اختار نظام التدريب المناسب وابدأ فورًا 💪
السباحة مش موسم… السباحة التزام 💪🏊♂️
كل يوم تمرين بيزود قوتك
وكل يوم إجازة… بيرجعك خطوة ورا ❌
الاستمرارية هي الفرق الحقيقي بين سبّاح عادي وسبّاح مميز ⭐
كمّل… ومستواك هيشكرك 👏
تقدر تتواصل معانا من خلال #اتصال 📞01283346576
والاستفسار من خلال التواصل علي #الواتساب
او عن طريق رسايل #البيدج https://www.facebook.com/share/16WcxZHSt3/?mibextid=wwXIfr
تحت إشراف:
گ/ روان حامد🤍
#سباحة #تمرين #قوة #إصرار
05/05/2026
“في الميه مفيش تمثيل…
يا إما بتكمل يا إما بتقف 🏊♀️
وإحنا دايمًا بنختار نكمل 🤍
ليه لازم طفلك يبدأ سباحة في سن بدري معانا Cap Rawan Hamed
دراسات كتير أكدت إن السباحة للأطفال بتساعد في:
1️⃣ تحسين التركيز: السباحة بترفع قدرة الطفل على الانتباه وبتقلل فرط الحركة.
2️⃣ نوم أفضل: المجهود في الميه بيساعد الطفل يسترخي وينام نوم عميق وهادي.
3️⃣ مناعة أقوى: السباحة صيف وشتاء بتعود جسم الطفل على التأقلم وبتقوي جهازه المناعي.
4️⃣ تنسيق حركي: الطفل بيتعلم التوازن والمرونة وهو بيلعب في الميه.مستنية إيه؟ الميه بتنادي بطلنا الصغير!
ثقة + تعب = نتيجه تستاهل
تقدر تتواصل معانا من خلال #اتصال 📞01283346576
والاستفسار من خلال التواصل علي #الواتساب
او عن طريق رسايل #البيدج https://www.facebook.com/share/16WcxZHSt3/?mibextid=wwXIfr
تحت إشراف:
گ/ روان حامد🤍
#سباحة #تمرين #قوة #إصرار
24/04/2026
الخوف من الميه مش بيختفي لوحده ويتحول مع الوقت لمشكله أكبر
علشان كده بدأنا تسجيل موسم السباحه الجديد للاطفال في ⬇️
Cap Rawan Hamed.
بداية موسم جديد للسباحة🐬
لو عايز ابنك يتعلم السباحة صح… ويبقى واثق في نفسه جوه الميه
يبقى أكاديميتنا هي الاختيار المناسب 💙
✔️ تدريب احترافي مخصص للأطفال
✔️ تعليم السباحة خطوة بخطوة (من الصفر للاحتراف)
✔️ التعامل مع الأطفال بطريقة آمنة وممتعة
✔️ زيادة الثقة بالنفس والتخلص من الخوف
✔️ متابعة فردية لكل طفل حسب مستواه
الأماكن بتكمل بسرعة كل موسم…
الحق فرصتك واحجز معانا ..
مستنيين أبطالنا الصغيرين نبدأ معاهم أول خطوة في عالم السباحه♥️
تقدر تتواصل معانا من خلال #اتصال 📞01283346576
والاستفسار من خلال التواصل علي #الواتساب
او عن طريق رسايل #البيدج https://www.facebook.com/share/16WcxZHSt3/?mibextid=wwXIfr
تحت إشراف:
گ/ روان حامد🤍
17/04/2026
مش كل يوم بيكون سهل… بس كل يوم بننزل فيه الميه بنقرب أكتر من هدفنا 💪🏊♀️
التعب بيروح… لكن القوة اللي بنبنيها بتفضل جوانا 💙
رحلة تعب… نتيجتها تستاهل”
معانا اقوي عروض Cap Rawan Hamed ومتنساش تسألنا عن عرض الأخوات🤍🐬
تقدر تتواصل معانا من خلال #اتصال📞01283346576
والاستفسار من خلال التواصل علي #الواتساب
او عن طريق رسايل #البيدج https://www.facebook.com/share/16WcxZHSt3/?mibextid=wwXIfr
تحت إشراف:
گ / روان حامد
#سباحه #تمرين #قوه #تحفيز
13/04/2026
موسم جديد معانا Cap Rawan Hamed “التعب في التمرين بيعدي…
بس الإحساس بالفخر بيفضل 💙
كل يوم أقوى من اللي قبله 💪
“مش شرط تكون أسرع حد…
المهم إنك متقفش 💥🏊♀️
خطوة ورا خطوة لحد ما توصل”
“الميه بتختبر صبرك…
ولو عدّيت الاختبار هتديك قوة مش سهلة 🌊💪
“ورا كل سبّاح شاطر
تمرين صعب محدش شافه 👀🔥
“ابدأ حتى لو تعبان…
كمل حتى لو مرهق…
هتوصل حتى لو الطريق طويل 💙🏊♀️
تقدر تتواصل معانا من خلال #اتصال 📞01283346576
والاستفسار من خلال التواصل علي #الواتساب
او عن طريق رسايل #البيدج https://www.facebook.com/share/16WcxZHSt3/?mibextid=wwXIfr
تحت إشراف:
گ/ روان حامد🤍
25/07/2025
💦 جاهزة تكسري الروتين؟! 💃
استمتعي بأول كلاس زومبا مائية في المنصورة مع R.H Academy & Strong Ladies!
حركة، طاقة، وحرق سعرات وسط المايه بطريقة ممتعة وآمنة 🩵✨
📍 المكان: المنصوره حمام سباحة ميت علي – بجوار قاعة اللؤلؤه
💧 الأماكن محدودة، احجزي مكانك بسرعة!
تقدر تتواصل معانا من خلال #اتصال📲012 83346576
والحجز والاستفسار من خلال التواصل علي #الواتساب
او عن طريق رسايل #البيدج https://www.facebook.com/share/16WcxZHSt3/?mibextid=wwXIfr
#المنصورة
#اكاديمية #كابتن #روان #حامد #للسباحه
25/07/2025