15/12/2025
تمرينك مش بيجيب نتيجة؟ بص على النقطة دي الأول…
يا صاحبي قبل ما تقول "التمرين مش جايب معايا"، اسأل نفسك سؤال مهم جدًا…
إنت بتتمرّن… ولا بتعدّي وقت في الجيم؟
❗ 3 حاجات لو مش عاملهم صح… عمرك ما هتشوف نتيجة:
1️⃣ التكنيك: لو شكل التمرين غلط… النتيجة هتكون صفر حتى لو بتشيل وزن تقيل.
2️⃣ الاستمرارية: يوم تلعب ويوم لأ… جسمك هيقولك "أنا كدا مش فاهم حاجة".
3️⃣ الأكل والنوم: التمرين 1/3 من اللعبة… والباقي المطبخ والسرير.
قبل ما تغيّر برنامجك… أو تلوم المدرب…
ظبط الأساسيات، وهتشوف جسمك يتغيّر أسرع مما تتوقع
متنساش تصلي علي النبي😍❤️
20/10/2025