Fitness Model

تمارين ريست وساعد 💪👌🏻

‏CREATINE

💣 الكرياتين هو عبارة عن مركب نيتروجيني مكون من 3 أحماض أمينية وهي : الأرجنين و المثيونين والغلايسين

فوائد الكرياتين :
يزيد من قدرة الجسم على أداء التمارين عالية الكثافة و نتيجة لذلك على المدى الطويل يؤدى الى زيادة الكتلة العضلية

يحسن من كفاءة انقباض العضلات مما يؤدى الى رفع الأداء اثناء التمرين.

يعزز وظائف المخ

موجه للرياضيين الذين يريدون زيادة قوتهم اثناء التدريب .

يرفع الطاقة و معدلات الاداء

للاستشفاء العضلي

رفع الطاقة ورفع اوزان اعلي

يساعد في عملية البناء و الاستشفاء العضلي

طريقة استخدام الكرياتين:

‏⚠️ 1 ﺍﺳﻜﻮﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ او بعد التمرين
يوصى بشرب الكثير من الماء اثناء استخدام الكرياتين

عرض لمدة 24ساعة بس
اي اشتراك في POWER GYM
بي100جنية بس ايوة بي100جنية بس
للحجز والاستفسار يرجى الاتصال بنا او عالواتساب/01017617060

Power Gym 💪 💪 للرجال والسيدات
متنساش تسئلو عالعروض الجديدة
POWER GYM
عرض لنهاية الأسبوع
اشتراك 3اصحاب مع بعض والرابع مجانا
اشتراك 3مع بعض اللاعب
120بدلا من 150
عرض اللاعب الشرس
تلات شهورحديد بي350
شهرين حديدبي 220
شهر حديد بي 125
عرض التخسيس الجبار
تلات شهور تخسيس وحديد بي500
شهرين تخسيس وحديد بي400
شهر تخسيس بي225
دا طبعا عليه متابعة مجانا ونظام غذائي متكامل خلال فترة الاشتراك
عنوانا/منوف عزبة السلخانة القديمة شارع الشامي
للتواصل واتساب 01017617060
كابتن/رمضان سعيد

هتخسي من أكل البيت من 3ك حتي 6ك💪
•••••••••••••••••
الإفطار :-
••••
البروتين: ٢بيض مسلوق🥚 أو قطعة جبنة قريش🧈️ أو ٥ملاعق فول🍛
النشويات: شريحة توست بني🍞 أو ربع رغيف بلدي🍪 أو نصف رغيف سن🌮
الخضار: ثمرة خيا🥒ر أو ثمرة فلفل🌶

سناك:-
••••
✓ شاي أخضر🍵

الغذاء:-
••••
البروتين: صدر فرخة مشوية🍗 أو 150جرام لحمه مشوية أو مسلوقة🍖 أو ٢بيض مسلوق🥚
النشويات: ٣ملاعق أرز🍚 أو ٥ملاعق مكرونة🍝 أو ٣ملاعق كشرى🥣 أو ربع رغيف بلدي🍪
الخضار: بولة شوربة خضار🍲 أو بولة خضار مطبوخ نئ×نئ🍲 أو طبق سلطة🥗

السناك:-
••••
√ شاي أخضر🍵

العشاء:-
••••
البروتين: علبة زبادي بلدي منزوع الدسم🥡 أو قطعة جبنة قريش🧈️ أو علبة تونه🥫
النشويات: لا يوجد🚫
الخضار: لا يوجد🚫
فاكهة: ثمرة كيوى🥝 أو تفاح🍎 أو شريحة بطيخ🍉
•••••••••••••••
√ شرب الماء لا يقل عن ٢,٥ لتر يوميا🧊️
√ شرب ٢كوب ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة🧊️
√ ليكي ٢كوب نسكافيه بلاك☕
√ مشي نصف ساعه يوميا 🏃

عرض لمدة 24ساعة يوم الجمعة بس
اي اشتراك في POWER GYM
بي100جنية بس ايوة بي100جنية بس
للحجز والاستفسار يرجى الاتصال بنا او عالواتساب/01017617060

POWER GYM
عرض لمدة 24ساعة
اشتراك 3اصحاب مع بعض والرابع مجانا
اشتراك 3مع بعض اللاعب
120بدل 150
اشتراك لاعب 3شهور
350بدل 450

Power Gym 💪 💪 للرجال والسيدات
متنساش تسئلو عالعروض الجديدة
POWER GYM
عرض لنهاية الأسبوع
اشتراك 3اصحاب مع بعض والرابع مجانا
اشتراك 3مع بعض اللاعب
120بدلا من 150
عرض اللاعب الشرس
تلات شهورحديد بي350
شهرين حديدبي 220
شهر حديد بي 125
عرض التخسيس الجبار
تلات شهور تخسيس وحديد بي500
شهرين تخسيس وحديد بي400
شهر تخسيس بي225
دا طبعا عليه متابعة مجانا ونظام غذائي متكامل خلال فترة الاشتراك
عنوانا/منوف عزبة السلخانة القديمة شارع الشامي
للتواصل واتساب 01017617060
كابتن/رمضان سعيد
كابتن /كريم الخولي
كابتن /محمد صلاح