PRU+ Sports Rehab

Call Contact the business

PRU+ Sports Rehab Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PRU+ Sports Rehab, Sports, Nasr City.

Rehabilitation specialist
متخصصون في تأهيل اصابات الملاعب بأحدث الطرق العلميه
تأهيل اصابات الركبه والصليبي
تأهيل آلآم المفاصل والتمزقات العضليه
علي حسن
أخصائي الإصابات والتأهيل بنادي المقاولون العرب
محاضر بكلية علوم الرياضه
�� علي حسن
اخصائي التأهيل والاصابات
التأهيل البدني وتغذية الرياضيين
نعمل سويا من اجل عيش حياه صحيه رياضيه
تحديد المشكلات وتحديد اسبابها اساس للعمل بصوره صحيحه
للوصول بالرياضي للرجوع لأرض الملاعب مره اخري ومساعدة الشخص الطبيعي للاستمتاع بحياته الصحيه
نعالج اسباب ولا نعالج اعراض

21/09/2026

بعد عملية الرباط الصليبي… التأهيل مش مجرد تمارين، دي مراحل محسوبة. 🦵🏻

كل ما اتأخرنا في بدء التأهيل المناسب، ممكن تزيد صعوبة استعادة المدى الحركي، القوة العضلية والثبات والتحكم العصبي العضلي.

علشان كده… البداية المبكرة والمناسبة للحالة بتفرق في رحلة التعافي والعودة الآمنة للملعب. 💪🏻

08/09/2026

أصعب خطوة في تاهيل الرباط الصليبي هي إن اللاعب يثق في ركبته من جديد

الخوف والقلق وعدم الثقة في الركبة…
كلها طبيعية في بداية التأهيل، وهنا بيظهر دورنا

مش مطلوب نستعجل اللاعب علشان يرجع الملعب، لكن إننا نبني رجوعه خطوة بخطوة، بناءً على تقييم علمي واستجابة الركبة لكل مرحلة.

📊 تطورنا في التأهيل كان مبني على فكرة أساسية: وهي
إن كل لاعب له احتياجاته، وكل مرحلة لها معاييرها، ومفيش مكان للعشوائية أو الاستعجال في PRU

إحنا مش بنأهل الركبة ب
إحنا بنعيد للاعب ثقته في جسمه وقدرته على العودة للمنافسة. 💪

التأهيل علم… والعودة للملاعب قرار لازم يتبني على تقييم.

#قنا

التأهيل بعد عملية الرباط الصليبي مش بيبدأ بالتمرين… بيبدأ بالتقييم!بعد عملية الرباط الصليبي كل لاعب له حالته الخاصة وعلش...
06/09/2026

التأهيل بعد عملية الرباط الصليبي مش بيبدأ بالتمرين… بيبدأ بالتقييم!

بعد عملية الرباط الصليبي كل لاعب له حالته الخاصة وعلشان كده مينفعش نبدأ برنامج تأهيلي واحد لكل اللاعبين.

🔎 في مرحلة التقييم بنحدد:
• مدى الحركة، خصوصًا فرد وثني الركبة
• درجة الألم والتورم
• قوة عضلات الفخذ والـ Hamstrings
• التحكم العصبي العضلي والتوازن
• جودة الحركة أثناء التمارين والتحميل
• الفروق بين الرجل المصابة والسليمة
• جاهزية اللاعب للانتقال من مرحلة تأهيل لمرحلة أخرى

هدفنا إن اللاعب يرجع للملعب بأعلى مستوى ممكن من القوة والتحكم والثقة، وبأقل خطر ممكن لعودة الإصابة. 💪⚽

PRU FIT | تأهيلك يبدأ بتقييم… وينتهي بعودة أقوى.

22/08/2026

جالنا بعد 13شهر من عملية الرباط الصليبي
و10شهور من الجلسات لكن النتيجه عندنا كانت التغيير بفضل الله والعوده مره تانيه🥇

#تأهيل

19/08/2026

3 تمارين لتقوية منطقة الـCore

ثبات أقوى، أداء أفضل، وتحكم أكبر في جسمك

ركّز على تمارين الـCore بشكل صح

جرّبهم وقولنا اي تمرين أصعب عليك؟

#تمارين #جيم #تأهيل

05/07/2026

التمارين للعضلة الضامة قد تساعد في تحسين المرونة والقوة العضلية، لكنها ليست مناسبة لكل حالات الإصابة أو لكل مراحل التأهيل.

اختيار التمرين وشدته وتوقيته يعتمد على نوع الإصابة ودرجتها ومرحلة التعافي، لأن التمرين المناسب في مرحلة قد يكون غير مناسب في مرحلة أخرى.

التقييم الصحيح ووضع البرنامج التأهيلي المناسب هما الأساس للعودة الآمنة للنشاط والرياضة دون زيادة الألم أو تأخير الشفاء.

28/06/2026

� عضلات الفخذ الأمامية (Quadriceps) مش بس مسؤولة عن قوة الرجل وشكلها الرياضي، لكنها كمان من أهم العضلات الداعمة لمفصل الركبة.

✅ تقويتها بشكل صحيح يساعد على تحسين الأداء الرياضي.
✅ تساهم في زيادة ثبات الركبة وتقليل خطر الإصابات.
✅ عنصر أساسي في برامج تأهيل إصابات الركبة والرباط الصليبي.

💪 قوة الفخذ الأمامية = أداء أفضل وركبة أقوى.

بعد فترة توقف… رجعنا من جديد 💙والمرادي رجوعنا مختلف وبفرع مختلفالمرادي فرعنا لاهلنا في نجع حمادي ❤️جينا علشان نغيّر مفهو...
22/05/2026

بعد فترة توقف… رجعنا من جديد 💙
والمرادي رجوعنا مختلف وبفرع مختلف
المرادي فرعنا لاهلنا في نجع حمادي ❤️

جينا علشان نغيّر مفهوم الإصابة…
ونغيّر فكرة إن التأهيل مجرد أجهزة أو شوية تمارين.

في PRU FIT إحنا مؤمنين إن كل إصابة ليها سبب،
وكل جسم ليه طريقة مختلفة في التأهيل .
علشان كده شغلنا قائم على التقييم العلمي الدقيق،
وبرامج تأهيل حركي مبنية على العلم والخبرة الحقيقية 💪

هدفنا إن أي مصاب يرجع لحياته ورياضته أقوى وأفضل من قبل الإصابة،
مش مجرد يرجع يتحرك.

إحنا هنا علشان نقدّم لأهل نجع حمادي مستوى مختلف في التأهيل والإصابات
بأسلوب علمي حديث… وخبرة تفرق .🔥

PRU FIT

25/02/2026

الهدف من شغلنا
#

21/02/2026

ما تحاولش تنط سلمه

Address

Nasr City

Telephone

+201026501009

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PRU+ Sports Rehab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to PRU+ Sports Rehab:

Shortcuts

Share

Category