12/07/2025
🚶♀️ حتى وإحنا قاعدين… عضلات جسمنا شغالة!
بس المشكلة لما الوضع ده يستمر لفترة طويلة 😟
🔁 عضلات في وضع انقباض وأخرى في تمدد،
ومع التكرار جسمنا بيبدأ ياخد وضعيات غلط زي: 🔸 انحناء أسفل الظهر
🔸 ميل الحوض للأمام (Anterior Pelvic Tilting)
🔸 وأحيانًا ألم ممتد لحد عرق النسا! 😰
👉 اسألها على الخاص عن أفضل التمارين الاسترخائيه بعد يوم طويل 😇
🎥 شوف الفيديو واعرف أكتر
📲 احفظ البوست، وشاركه مع اللي يهمك أمرهم ❤️
وسجل هنا لبرامج التدريب 👇
https://docs.google.com/forms/d/1AFMRWrtQPZQI_C3la6pb8axYLa58lx_waOmUmR4VQV0/edit?usp=drivesdk
#تمارين #مكتب
09/06/2025
Training with Unlimited Ideas 🤸♀️💪
home or gym workout 🏋♂️🏃♀️
✅ Movement Assessment & Body Analysis 📊
✅ personalized program overview to follow your progress and align with your lifestyle and goals 🧘♀️
✅ Achieve Your Goal According to Your Needs 🎯
✅ Athletic & Corrective Exercises 💪🏼🏃🏻♀️
✅ Follow-up Support with General Health & Nutrition Advice 🥗
🎁 Limited Time Offer: Try our Free Online Plan now ⏳
💬 Ready to start your fitness journey? Contact us now!
التمرين فى الجيم أو البيت 🏋♂️🏃♀️
✅ تقييم الحركة وتحليل الجسم 📊
✅ نظرة عامة على البرنامج المخصص لمتابعة تقدمك ومواءمته مع نمط حياتك وأهدافك 🧘♀️
✅ حقق هدفك وفقًا لاحتياجاتك 🎯
✅ تمارين رياضية وتصحيحية 💪🏼🏃🏻♀️
✅ دعم متابعة مع نصائح عامة حول الصحة والتغذية 🥗
🎁 عرض لفترة محدودة: جرب خطتنا المجانية عبر الإنترنت الآن ⏳
💬 هل أنت مستعد لبدء رحلة لياقتك؟ تواصل معنا الآن!
