الفيديو ده مش مجرد رفع أوزان، ده تشريح حرفي لـ تمرين الصدر. كريس مابيلعبش عشوائي أو بيزق أوزان وخلاص، كل عدة محسوبة بسيستم بيستهدف ألياف العضلة من كل الزوايا عشان يبني التناسق المرعب ده.
بس الحقيقة اللي لازم تفهمها: إنك تاخد تمرينة البطل "كوبي بيست" مش هيعملك فورمة. السر الحقيقي هو إنك تفهم التفاصيل دي، وتوظفها جوه نظام وتكنيك متفصل على زوايا جسمك إنت
لو عاوز تعرف إيه هي نقاط ضعفك وتحولها لـ نقاط قوة، وتبني (سيستم قوي) خاص بيك يوصلك للنتيجة اللي بتتمناها..
👇 سيبلي كومنت بـ Chris Bumstead أو ابعتلي ماسدج بكلمة Chest وهنتواصل معاك فوراً. 🚀
📌 وماتنساش تعمل SAVE للفيديو ده دلوقتي.. لأنك هتحتاجه وتفتحه في تمرينة الشيست بتاعتك اللي جاية! 🎯
Incline dumbbell press
Incline Smith press
Chest press machine
Pec dec fly
High to low cable fly
Push up
تمرين في الامارات
افضل مدرب في ابو ظبي
افضل مدرب
مدرب شخصي في الامارات
تحفيز
مشاكل
جيماوي
طبيعي
تمرين
تعب
توتر
اعصاب
إرهاق
حلم
نجاح
تمرينة صدر
تمرين رجل
تمرين زراع
تمرين ارجل
اماميات
خلفيات
تدريب اونلاين
اقوي تمرين
عضلات بطن
ابو ظبي
الامارات
دبي
Uae
Gym motivation workout bodybuilding Olympia online coaching fitness best workout
Ifbb Ahmed elnabawy
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ifbb Ahmed elnabawy, Coach, Old Cairo.
IFBB Pro-Africa champ🏆+20M Views
Helping busy men build their dream bodies
📍1-on-1 VIP Training (Abu Dhabi)
Online Coaching
انضم الي فريقي من هنا👇
https://linktr.ee/coach.AbuHashem
مدرب شخصي - uae - ابو ظبي - certified personal trainer in Abu Dhabi
الجملة دي صدمتني، بس لغة الأرقام في البيزنس بتأكدها! 📈👇
الشخص الرياضي بيفرض شخصيته في اي مكان واي وقت من غير يتكلم
كـ CEO أو صاحب بيزنس، أكبر غلطة ممكن تعملها هي إنك تعتبر صحتك "رفاهية" مش استثمار.
علمياً، المظهر الرياضي بيعكس الانضباط وقوة الشخصية، وبيخلي الناس تثق فيك وتقتنع بكلامك أسرع وبمجهود أقل
ومش لازم كل يوم تتمرن أو تتمرن ٤ ساعات ❌
أكبر حيتان البيزنس وأصحاب المليارات وقتهم أضيق منك، بس بيحافظوا على تمرينهم لأنهم فاهمين إن ده الـ "وقود" اللي بيدير شركاتهم. السر مش في تضييع الوقت، السر في "السيستم الذكي".
لأن وقتك بفلوس، التدريب الأونلاين مع كابتن أحمد النبوي مصمم (خصيصاً) لأصحاب الأعمال والناجحين اللي بيدوروا على سيستم صارم مناسب لجدولهم ويومهم
👇 سيب كومنت بكلمة "جاهز"، وهنتواصل معاك بتفاصيل الباقات
ليه العائد (ROI) من تمرينك صفر؟ 🛑📈
الأكل اللي إنت فاكره "عادي" وبتاكله عشان تسد جوعك، هو نفس الأكل اللي بيسحب طاقتك ويدمر قراراتك وإنتاجيتك في شغلك وحياتك! ⚙️🧠
لخصتلك الحل لـ Reset لتفكيرك، شكل جسمك، وطاقتك في PDF مجاني. 🥈💪
👇 سيب كومنت بكلمة Mindset وهبعتلك الملف فوراً.
26/05/2026
عارف اي أسرع، وأوفر، وافضل طريق يوصلك لاي هدف في الحياه ؟؟
طريق مبني على "سيستم" كامل متفصل بالمللي على مقاس حياتك، نومك، ضغطك النفسي، وإمكانياتك.. عشان يوصلك لأعلى نسخة من نفسك في شهور بدل سنين.
ولو مكسل تقرا البوست ابعت رساله بكلمة ( عرض العيد )👇
عشان كده بمناسبة عيد الأضحى، فتحنا باب الاشتراك في أقوى باقة للتدريب الأونلاين (Online Coaching) مع كابتن أحمد النبوي، واللي بتشمل كل حاجة هتحتاجها عشان توصل لهدفك من غير ما تتوه:
✅ قراءة ومتابعة لتحاليل الدم بتاعتك (عشان نبني على أساس علمي).
✅ خطة تمرين وكارديو متفصلة على هدفك وإمكانياتك.
✅ دايت بلان وكتاب وصفات (Cookbook) عشان تاكل اللي بتحبه وتعمل عضل.
✅ دليل مكملات غذائية (عشان متصرفش فلوسك في الأرض).
✅ متابعة دورية للسيستم عشان نضمن إنك بتتقدم كل أسبوع.
✅برامج اخري مصممة حسب احتياجك
(بص على صور التحولات اللي تحت في البوستر.. دي مش مجرد صور، دي جزء من قصص نجاح لأبطال الي خدوا القرار وبدأوا صح).
العرض ده لفترة محدودة جداً وبعدد معين 💥🤫
عشان نضمن أعلى جودة في المتابعة😉💪
متنساش تبعت رسالة أو تسيب كومنت بكلمة (عرض العيد )
-------
افضل مدرب اونلاين
افضل مدرب في مصر
افضل مدرب في الامارات
افضل مدرب في دبي
افضل مدرب في ابو ظبي
افضل مدرب شخصي pt
لو عقليتك مش (احترافية) ومستني حد يطبطب عليك.. متكملش الفيديو ده! ⚠️👇
في اللعبة دي، إنت قدامك طريقين مفيش تالت ليهم..
طريق مليان عشوائية، بتمشي فيه ورا أنظمة مضروبة من على النت، أو برامج (كوبي بيست) بتتباعلك على إنها مخصصة ليك.. والنتيجة؟ إصابات بتعطلك، فلوس ضايعة على الأرض، وإحباط لأنك بتوصل لنص النتيجة اللي تستحقها. ❌
وطريق تاني.. أسرع، وأوفر، وأقوى.. بس مش أي حد يقدر عليه!
طريق مبني على "سيستم" كامل متفصل بالمللي على مقاس حياتك، نومك، ضغطك النفسي، وإمكانياتك.. عشان يوصلك لأعلى نسخة من نفسك في شهور بدل سنين.
في الفيديو ده، أنا كشفتلك الـ ٤ كوارث اللي هتقع فيهم لو اخترت الطريق السهل، وليه الطريق التاني محتاج عقلية محترفين.. وليه بصراحة أنا (مابشتغلش مع أي حد).
كمل الفيديو للآخر وركز في كل كلمة.. عشان تعرف إنت ماشي في أي طريق! 👀🔥
لو اتفرجت للآخر، وشايف إنك قد الرحلة دي وعقليتك جاهزة للتغيير بجد:
سيب كومنت بكلمة "جاهز" أو ادخل على اللينك اللي في البايو وابعتلي على الواتساب فوراً..
وقتها هتعرف إن القرار ده كان ممكن يغير حياتك من سنين! 📲
عشان تبقى بطل.. لازم تتمرن مع بطل! 🥇💪
هيبة البنج والضهر.. بتضيع كلها على أول سِلمة في الجيم بعد تمرينة الرجل! 😂♿
منشن صاحبك اللي ركبه بتخونه بعد تمرينة الرجل وافضحه😂😂 👇
تمرين في الامارات
افضل مدرب في ابو ظبي
افضل مدرب
مدرب شخصي في الامارات
تحفيز
مشاكل
جيماوي
طبيعي
تمرين
تعب
توتر
اعصاب
إرهاق
حلم
نجاح
تمرينة صدر
تمرين رجل
تمرين زراع
تمرين ارجل
اماميات
خلفيات
تدريب اونلاين
اقوي تمرين
عضلات بطن
ابو ظبي
الامارات
دبي
Uae
Gym motivation workout bodybuilding Olympia online coaching fitness best workout
اوعي تلعب حديد ومشايه لان الجري والكارديو هيوقع عضلاتك ❌
واللي يقولك اوعى تلعب حديد والعب مشايه بس عشان تخس دهون ❌
وانت محتار بين الاثنين 😅
الخلاصة إن كل هدف وليه "حسبة".. حرق الدهون ليه وقت معين على المشاية، وتقوية القلب ليها نظام تاني.
لكن لو هدفك الحقيقي إنك (تبني عضل وتنسف الدهون) في نفس الوقت وتعمل فورمة بجد.. يبقى لازم تفهم إن الكارديو لوحده عمره ما كان كفاية، ومحتاج معادلة تانية خالص.
في الفيديو ده هقولك الخلاصة اللي هتوصلك لهدفك من غير مجهود ضايع ع الأرض. شوفه للآخر واعرف إيه الصح اللي لازم تعمله! 👀🔥
لو جاهز توفر شهور من التجارب وتمشي على المضمون:
ادخل على اللينك اللي في الوصف وابعتلي مسدج على الواتساب دلوقتي.. وأنا هبعتلك كل التفاصيل اللى تخلينا نوصل للفورمة بأسرع وأقصر طريق. 🚀📲
تمرين في الامارات
افضل مدرب في ابو ظبي
افضل مدرب
مدرب شخصي في الامارات
تحفيز
مشاكل
جيماوي
طبيعي
تمرين
تعب
توتر
اعصاب
إرهاق
حلم
نجاح
تمرينة صدر
تمرين رجل
تمرين زراع
تمرين ارجل
اماميات
خلفيات
تدريب اونلاين
اقوي تمرين
عضلات بطن
ابو ظبي
الامارات
دبي
Uae
Gym motivation workout bodybuilding Olympia online coaching fitness best workout
10/05/2026
ربنا سبحانه وتعالى لما خلق النفس البشرية، حط فيها القابلية للطريقين؛ {فَأَلْهَمَهَا فُجُورَهَا وَتَقْوَاهَا}.
الإلهام هنا مش إجبار، ده "اختيار" حطه بين إيديك عشان تكون إنت وحدك صاحب القرار.
إما تختار طريق النور والمجاهدة فترتقي وتنجح؛ {قَدْ أَفْلَحَ مَن زَكَّاهَا}، أو تستسلم للكسل والأعذار وتطفيها؛ {وَقَدْ خَابَ مَن دَسَّاهَا}.
لو وقفت لحظة وبصيت لحالك ومكانتك النهاردة بواقعية، هتلاقيها ببساطة هي النتيجة الحتمية لقراراتك واختياراتك على مدار السنة اللي فاتت.
بس الجميل إن باب الاختيار لسه مفتوح، واللحظة دي تقدر تكون نقطة انطلاق لواقع مختلف.
زكِّ نفسك، قاوم ضعفها، وافتكر دايماً إن مستقبلك وتغيير حالك بيبدأ من القرار اللي هتاخده دلوقتي.
gym
تمرين في الامارات
افضل مدرب في ابو ظبي
افضل مدرب
مدرب شخصي في الامارات
تحفيز
مشاكل
جيماوي
طبيعي
تمرين
تعب
توتر
اعصاب
إرهاق
حلم
نجاح
تدريب اونلاين
اقوي تمرين
ابو ظبي
الامارات
دبي
Uae
Gym motivation workout bodybuilding Olympia online coaching fitness best workout
عارف ليه دايماً بتتصاب أو مفاصلك بتوجعك؟ عشان متعرفش الـ ٣ أنواع دول من التسخين 😅
بشوف ناس كتير بتدخل الجيم، تجري دقيقتين، وتدخل تشيل أوزان على طول.. وفي الآخر يشتكي من وجع مفاصل أو إصابة تعطله بالشهور! ❌
في الفيديو ده، أنا لخصتلك وبشرحلك الـ ٣ أنواع بتوع التسخين، وإمتى بالظبط تستخدم كل نوع عشان تجهز جسمك لتمرينة حديد تكسر بيها أوزانك من غير أي إصابات. 👀🔥
المعلومة دي هي مجرد "جزء بسيط جداً" من السيستم اللي بطبقه مع الكلاينتس بتوعي في التدريب الأونلاين.. لأن حماية جسمك والتمرين بذكاء هما أساس الاستمرارية.
لو جاهز تتمرن بذكاء وتمشي على سيستم مناسب ليك ولهدفك :
سيب كومنت بكلمة "تسخين" وهتواصل معاك بالتفاصيل.. أو اختصر الطريق، ادخل على اللينك اللي في البايو وابعتلي مسدج على الواتساب دلوقتي 📲
عشان تبقى بطل.. لازم تتمرن مع بطل! 🥇💪
عايز تتخلص من الدهون وتعمل فورمة بجد؟ يبقى مستحيل تفوت الـ ٣ حركات دول.. كمل الفيديو وركز في كل كلمة! 👀🔥
العشوائية بتضيع وقتك ومجهودك على الأرض. لو عايز توفر شهور من التجارب وتوصل لهدفك بأسرع وأقصر طريق، الحل عندي.
ادخل على اللينك اللي في البايو وابعتلي مسدج على الواتساب دلوقتي، ونبدأ نظبطلك فورمتك صح 📲
في اللعبة دي.. عشان تبقى بطل، لازم تتمرن مع بطل! 🏆💪
تمرين في الامارات
افضل مدرب في ابو ظبي
افضل مدرب
مدرب شخصي في الامارات
تحفيز
مشاكل
جيماوي
طبيعي
تمرين
تعب
توتر
اعصاب
إرهاق
حلم
نجاح
تمرينة صدر
تمرين رجل
تمرين زراع
تمرين ارجل
اماميات
خلفيات
تدريب اونلاين
اقوي تمرين
عضلات بطن
ابو ظبي
الامارات
دبي
Uae
Gym motivation workout bodybuilding Olympia online coaching fitness best workout
Click here to claim your Sponsored Listing.