Women's Arnold gym

هو ده الكلام 😂😂

براحتكم يا بنات 😋😋

#الكابتن هي اكبر دافع للتشجيع 😂😂

#رمضان كريم #

رمضان كريم على كل بطلات Arnold Gym! 🌙✨
يا رب شهر كله خير وسعادة، وتحققي فيه كل أهدافك الصحية والرياضية. استعدي لرمضان مختلف بتمارينك معانا.
كل سنة وأنتِ طيبة وفي أحسن حال! 🌸💪"

الجلوس على الحيطه مش سهل.....بس النتائج مبهره
🔥🔥🔥

اثبتي.....ماتستسلميش 👊

الفرق بين خسارة الدهون وخسارة الوزن باختصار:
خسارة الوزن نزول رقم الميزان
يشمل دهون + ماء + عضل
سريع غالبًا
ممكن يسبب ترهل وضعف
خسارة الدهون نقص الدهون فقط
الميزان ممكن ما ينزل كثير
الجسم يشدّ ويتحسن شكله
يحافظ على العضل والقوة
#الخلاصة الهدف الصح هو خسارة الدهون مو بس الوزن
#رياضة مقاومة + بروتين كافي = جسم مشدود ونتيجة صحية
♥️♥️♥️

الجيم بيدي كل حاجه حلوه ♥️
*جسم أحلي
*نفسيه أعلي
*وطاقة تخليكي تكسري أي حاجز
💪💪💪

التعب اللي بتحسي بيه دلوقتي 😭 هو نفس التعب اللي هيخليكي مرتاحة بعدين.
كل نقطة عرق بتنزل 😓 هي علامة إنك أقرب للجسم اللي بتحلمي بيه. ♥️
التغيير مش بييجي بالقوة لكنه بييجي مع الاستمرارية والصبر.
كل ما تحسي إنك عايزة توقفي، فكري في السبب اللي خلاكي تبدأي من الأول.🫶🫶
#مفيش احلى من الرياضة 💪💪

❌ لا تمارسي الرياضة لإنقاص الوزن

❌ لا تمارسي الرياضة لكسب العضلات

❌ لا تمارسي الرياضة لإظهار عضلات البطن

✅ مارسي الرياضة لكي تستطيع اللعب مع أطفالك عندما تكبري ♥️

✅ مارسي الرياضة لكي تستغني عن العكاز 🧑‍🦯عندما تكبري♥️

✅ مارسي الرياضة لكي تستطيع صعود الدرج عندما تكبري♥️

✅ مارسي الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبري♥️

✅ مارسي الرياضة من أجل عمودك الفقري ♥️

✅ مارسي الرياضة من أجل راحتك النفسية♥️

🌹🌹🌹🌹

حقيقي 😭😭

مافيش وقت للتمرين ...🥹 دي بقي اكبر كدبه بنضحك بيها علي نفسنا
الحقيقه ان احنا بس بنراضي😔 نفسنا عشان مانواجههاش بالحقيقه وبنفضل نقنعها ان مفيش وقت ، مع ان اليوم ٢٤ ساعه والتمرين يكفيه نص ساعه ، خليكي صريحه مع نفسك وقوليلها انك بتكذبي عليها وانك بتتشاتي بالساعات وانك بتشوفي فيديوهات بالساعات وعمرك ماقلتي ان مافيش وقت ، بلاش تدي لنفسك اعذار كدابه خليكي صادقه مع نفسك ، التمرين مش عاوز منك وقت ، دانتي ممكن تعملي فورما بنص ساعه تمرين .♥️♥️