أحنا عايزين فتوي أن الزواج لمن أستطاع أليه سبيلا خلاص
Ahmed Al Bhnsawy
Share
Welcome to My Personal Page . i Gives advice on nutrition.health and beauty. you can benefit form my information on Nutrition and Sports
17/09/2020
I want back to my self 🤪
08/08/2020
Good morning 🌞 ☕
02/08/2020
The beginning is always the hardest way✊
02/08/2020
Just this the beginning ✊😎
31/07/2020
Weakness is the source of power 👌✊
31/07/2020
I think I've chosen the right life😎✊.
Chose your life
08/07/2020
I know that, the way long to back again, but this time I am coming back stronger and faster than the first. I invited you to me ❤️
Follow me at instagram and Facepage
Don't forget make subscribe to my channel YouTube Ahmed Al Bhnsawy
03/07/2020
😂 😂 😂
03/07/2020
03/07/2020
Vitamin D :-
Its importance is similar to the calcium mineral, it is necessary for the bones, and the nerves also help carry various messages throughout the body.
🔴 You can get the right amount of this vitamin through the sun, but beware of prolonged sitting under its rays, as it suffices 10-15 minutes a day.
🔵 In addition, dairy products are among the most important types of foods that contain a high content of vitamin D and all types of fish, mushrooms, shellfish and eggs.
فيتامين D :-
أهميته مشابه لمعدن الكالسيوم، فهو ضروري للعظام، كما يساعد الأعصاب في نقل الرسائل المختلفة في أنحاء الجسم.
🔴 بإمكانك الحصول على الكمية المناسبة من هذا الفيتامين عن طريق الشمس ولكن احذر من الجلوس المطول تحت أشعتها، إذ تكفي 10- 15 دقيقة يومياً.
🔵 بالأضافه تعتبر منتجات الألبان من أهم أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين D و جميع أنواع الأسماك و المشروم و المحار و البيض.
Subscribed to my channel YouTube
👉https://www.youtube.com/channel/UCg-Hp9HhQ__ID53YXc5_fqw
Follow my instagram
👉 https://www.instagram.com/al_bhnsawy/?hl=en
Follow my pages
👉 https://www.facebook.com/aalbhnsawy/
Follow my twitter
👉 https://twitter.com/al_bhnsawy?s=09
Follow my TikTok
👉 https://vm.tiktok.com/nGThTP/
Follow my Tumblr
👉 https://www.tumblr.com/dashboard/blog/aalbhnsawy
Follow my OK. ru
👉 https://ok.ru/profile/582377935558
Follow my Pinterest
👉 https://www.pinterest.com/ahmedalbhnsawy87/
30/06/2020
Calcium
It is an important mineral that helps protect your bones and teeth, in addition to its role in the movement of muscles, including the heart muscle.
To get the right amount of calcium you need to eat cheese, milk, yogurt and various dairy products in addition to green leafy vegetables.
الكالسيوم
هو نوع من أنواع المعادن المهمة والذي يساعد في حماية عظامك وأسنانك، بالإضافة إلى دوره في حركة العضلات بما فيه عضلة القلب.
للحصول على كمية مناسبة من الكالسيوم عليك تناول الجبنة والحليب والزبادي ومنتجات الألبان المختلفة إلى جانب الخضراوات الورقية الخضراء.
Subscribed to my channel YouTube
👉https://www.youtube.com/channel/UCg-Hp9HhQ__ID53YXc5_fqw
Follow my instagram
👉 https://www.instagram.com/al_bhnsawy/?hl=en
Follow my pages
👉 https://www.facebook.com/aalbhnsawy/
Follow my twitter
👉 https://twitter.com/al_bhnsawy?s=09
Follow my TikTok
👉 https://vm.tiktok.com/nGThTP/
Чтобы продолжить на русском, вы можете подписаться на меня в приложении OK. ur
👉 https://ok.ru/profile/582377935558
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?