Geo fit

Change in one month 🖤
😈💪
💪🖤

My best boy 🔥🖤💪
😈

عبدو من الاجمل التحولات الي عملتها و في فتره صغيره ٣ شهور ... لو حابب تتحول و تبقي بطل تعالي في Dm و انا هنا عشان اسعدك
💪😈
🖤💪

🛑 التنشيف و العروق و نسبه الدهون 🛑

هل العروق هيا بسبب مكملات معينه او هرمونات ؟

= لا .. ابطال كتير في مستر اوليمبيا راضيعين جميع الهرمونات و عاملين دايت و مش عندهم

ايه الفكره بين العروق و بين نسبه الدهون ؟

= الرفيع الي مش بيتمرن اصلا عنده عروق .. اي انسان و حيوان عنده اورده (عروق) بس فيه نسبه مايا بتقلل من ظهورها + دهون بتقلل من ظهورها . كل ما تقل الدهون تظهر اكتر ... بس كده ؟ لا طبعا .. كل العضله يبقي فيها بامب جلايكوجين اكتر هتضغط علي الوريد و يظهر اكتر لبره .. مع مكمل يقلل الضغط عشان يوسع الاورده .. هتلاقي الاورده طالعه بمنظر مختلف تماما

انا مش عندي عروق مع اني بتمرن و دهوني قليله ليه ؟

= جيناتك و هيكل جسمك كده .. ربنا خلقك كده زي ما ربنا خلقني كده .. دي جيناتك و نصيبك في جسمك ان يبقي اوردتك مش شبهي في هيكل الجسم

انا بقي عايز اطلع عروق .. معرفش جيناتي بس عايز احاول اطلع عروق ؟

=

1- نسب الملح في اكلك لازم متعديش غير 5 جرام صوديوم يوميا

2- الكارديو بيوسع الاورده و بيضخ الدم و يخلي القلب يضخ دم اكتر و بيقلل الدهون و المايا

3- الدايت عامل اساسي ان يخليها تظهر عشان نزول المايا و الدهون اكبر عامل 85% انها تظهر اكتر و اكتر و اكتر

4- ركز علي ضغط دمك .. لو ضغط دمك عالي العروق مش هتشوفها حتي لو دهونك قليل .. لو ضغط دمك واطي .. برضو مش هتبان و بالعكس جسمك هيسقع و هتحس انك مفرهد و مفيش طاقه انك تعمل بامب حتي

ضغط يوطي بنسب معقوله جداا

لان هيا علاقه طرديه " كل ما ضغط يوطي, عروقك هيحصلها توسع اكتر "

زي الفياجرا " علي فكره هيا كان علاج للضغط العالي "
بتوطي الضغط توسع اورده جسمك و تساعد في تدفق الدم اكتر لاي عضو انت هتستخدمه حتي لو عينك ..

روح اتمرن هتلاقي عروق الباي خراطيم .. فكر بعضو معين كده هتلاقيه اشتغل .. انت الي بتشغلها مش هيا .. انت الي بتحددها تساعد تدفق الدم لاني عضله بظبط :)

مكملات الي "بتساعد" "شويه" في اظهار العروق : (حسب جيناتك في العروق)
========

رقم 1 : L-Arginine

السترولين .. الارجنين .. الاجماتين

الاجماتين نسخه مطوره و مشقته من الارجنين

السترولين بيخش جسمك يتحول لجرعه ارجنين حلوه جدا

ف بالتالي : الارجنين هو الحمض الاميني الاساسي لضخ الدم في العضلات

و بيوسع العروق مع تمرينك و قوتك

مفيش مكملات تاني .. منتجات الطاقه فيها جرعات تافهه اوي .. مش الي هتديك كامل الي عايزه من الارجنين او السترولين ..

الهرمونات الي بتساعد علي تدفق دم اكتر في العروق و انها توسع و تظهر اكتر ..

1- Boldenone Rate (80%) (بعد مده طويله من استخدامه)

2- Anavar Rate (75%)

3- DANABOL - DANABOL - DANABOL Rate (98%)

4- TurinaBol (98%)

5- Tren (94%) اه الترين اضعف من الدنابول

6- PGF-2 دا اقوي حاجه ممكن تبين عروقك حتي لو كانت فين لانه بيزود درجه حراره جسمك كمان مع كل الي بيعمله

الوريد لو الاشباح جم خبطوك مطوه علي كلامهم .. هيتخيط عادي و هتتعالج و هتتلحق عادي جدا مش هتموت يعني .. دا لو السحليه دا عرف يطلعها قدامك يعني ..

العروق : ممكن تطلع لواحد مش بيتمرن اصلا .. ملهاش اي علاقه تماما بالهرمونات .. اعرف ناس بتكرع هرمونات معندهاش عرق واحد

العروق : مش بتدل علي اي مرض .. لكن بتدل علي صحه جسمك كويسه و قلبك + ان دهونك كمان قليله .. و من الصعب جداا يجيلك جلطات ..

العروق : مجرد شكل مش ثابت .. ليها اوقات و نظام اكل و صوديوم و بوتاسيوم .. و لعبه .. يعني اي شكل للعروق دا مش ثابت و مش واقعي 100% و 24 ساعه

ساعه تمرينك - ساعه لما يكون جسمك محروم من الصوديوم و الكارب .. و تدخله Peak مره واحده - لما جسمك يسخن او يتعرض لشمس او درجه حرارته تزيد .. او لما تصحي من النوم و تاكل كارب كومبليكس

ضخ الدم ليه وقته .. و نظامه .. و حياته .

نادر من أفضل transformation الي عملتها مجتهد و السنادي بفضل الله اخدنا اول اسكندريه و ٣ جمهوريه كمال اجسام وزن ٩٠ ك ... و انتا كمان تقدر و انا هنا عشان اسعدك

عمر من أحسن الناس المجتهده الي عندي كان عنده مشكله ان وزنه زايد في ٣ شهور قدرنا ننزل وزنه و بدأنا نعمل كتله عضليه 💪 .. انتا كمان تقدر توصل لأحسن من كده و انا هنا عشان اساعدك💪🖤😈

* فيه أربع هرمونات لو قدرت تسيطر على إفرازهم ف الجسم هيساعدك كتير على بناء فورمة محترمة .

الهرمونات دى كالآتي :

- الانسولين . - الجلوكاجون . - الكورتيزول . - هرمون النمو .

*** محور ارتكاز الهرمونات دى كلها الانسولين ، وعشان تستفيد من وظايف كل هرمون لازم يكون معدل الانسولين ف الجسم مظبوط أو بمعنى أدق يكون تركيز السكر ف الدم من 80 ل 120 ودا المعدل اللى بيكون فيه الانسولين ف حالة البنائية للعضلة أو anabolic zone ودا فيه الانسولين بيساعد على نقل الجلوكوز والأحماض الأمينية للعضلات وبالتالى حجمها بيزيد .

**** وطالما انت محافظ على معدل الجلوكوز ف الدم بالنسبة الطبيعية 80 ل 120 دا هيأثر على باقى الهرمونات كالتالى :

1---- هيحفز إفراز هرمون الجلوكاجون من خلايا ألفا بالبنكرياس ودا دوره بيحول الخلايا الدهنية المخزنة بالجسم إلى مصدر للطاقة .

2---- هيزود إفراز هرمون النمو ودا غير أنه بيساعد على زيادة تصنيع البروتين ويعمل nitrogen retention وبالتالى زيادة الحجم العضلى ، له دور فعال ف حرق الدهون .

3---- هرمون الكورتيزول ودا بيزيد وقت التوتر والمجهود البدنى الزائد ودا بيعمل على استخدام الأحماض الأمينية ( العضلات ) كمصدر للطاقة و أفضل وسيلة للحد من زيادته إنك تحافظ على معدل الجلوكوز ف الدم من 80 ل 120 وبالتالى هيكون الانسولين under control .

# #***** طيب لو نسبة السكر زادت عن 120 دا بيحفز البنكرياس لافراز الانسولين بصورة عالية جدا وبالتالى دا بيأثر عكسى على باقى الهرمونات والنتيجة بتكون خسارة عضلية وزيادة دهون .

** أما لو كان معدل السكر أقل من 80 ف دا بيسبب دوخة للاعب و ممكن توصل لحالة إغماء .

******* وبالتااااااااااااااالى عشان احافظ على معدل السكر طبيعى ف الدم لابد من تظبيط الاكل بتاعك عن طريق :

-- أن الكارب اللى تستخدمه يكون من النوع المعقد اللى بيرفع معدل الانسولين ببطئ وبيحافظ على ثبات معدل الجلوكوز ف الدم .
والكارب المعقد زى :
- البطاطا . - الأرز البسمتى . - الشوفان .

-- يفضل الوجبة اللى بعد التمرين تكون غنية بالبروتين و الكارب أيضا يكون م النوع المعقد .

*** ملحوظة صغيرة : المعلومة اتكتبت بالشكل اللى يفيد المتلقى ؛ شغل الهرمونات داخل الجسم معقد جدا وتفاصيله كتير .....