El 7elm Swimming Academy

❤️❤️

لولي ❤️❤️

دمتم بخير ❤️❤️

بيـــــــــان وهام عاجــــل .

متفكرش كتير الامتحانات بتروح وتيجي لكن الصيف هيروح ومش هيجي .. مايوهك ونضارتك وتعالى 😉🏊 💙

انضميت لـ أكاديميه الحلم .. طب بص بقا ؟..

🔹هتتعلم سباحه وأساسيات العوم ..
🔹التأهيل البدني للجسم (جسم رياضي مشدود وحركه خفيفه ونفس طويل)
🔹وكمان هنساعدك تشارك في بطولات ..
🔹 هيبقي معاك من Star1 - Star4 ..
🔹ومتابعه دوريه بمستوي الطالب ..

🔰وكمان بنضمن ليك بيئه آمنه ونظيفة .. حيث نلتزم بالمعايير الصحية والاحترازية اللازمة للوقاية من الأمراض المعدية.

🔹الحجز متاح من سن ٣سنين فما فوق ..
🔹 ومتنساش تسأل علي عروض الأخوات ..
🔹 ومتاح كمان الـ Private ( أطفال بيبي - كبار )

يلا مستني ايه انت في أجازه .. والجو بقا حر .. احجز دلوقتي واستمتع بالصيف بأحسن طريقة ليك ولإبنك .

فروعنا هتلاقيها في :-
📍 نادي المصرية بلازا
📍 مدرسه الأوائل

للحجز والاستفسار كلمنا علـي رسايل الصفحة
او بالاتصال علي ..
📞 01070622806

Swimming offers a unique opportunity to challenge oneself both physically and mentally, pushing past one's limits and achieving new levels of personal growth.

It requires the ability to focus, to persevere, and to push through pain and discomfort in pursuit of a goal.

So if you're looking for motivation to dive into the pool, remember that swimming is not just a sport, it's a way of life. It's a journey that will challenge you, inspire you,

and transform you in ways you never thought possible. So take the plunge, embrace the challenge, and discover the limitless potential within yourself.

أصل الـ Private له أُصوله ومعانا هتفهم كل أصُول اللعبه 🏊‍♂️

اسأل عن التفاصيل ..مع أكاديميه الحلم ابنك في المايه غير الكل 🏊‍♂️

لازم تسأل علي عروضنا علشان عندنا غييييييييييييير 🏊‍♂️

مش ممكن تعيش الصيف ده من غير م تجرب حاجة جديدة سواء ليك ولأبنك ..

انضم لأكاديميه الحلم .. يعني من الآخر هتتعلم سباحه وأساسيات العوم .. وهتستمتع بأجمل المناظر الطبيعية والمياه العذبة اللي هتديك الانتعاش والراحة وتخليك تنسى الدنيا وتشعر بالحرية والوزن الخفيف.

السباحة بتساعدك تقوي عضلات جسمك وتحسّن لياقتك البدنية وبتناسب كل الأعمار والمستويات البدنية بنبدأ من سن ٣-٥٠ سنه

يلا احجز دلوقتي واستمتع بالصيف بأحسن طريقة ليك ولإبنك

اسأل علي فروعنا هتلاقينا في :-
📍 نادي المصرية بلازا
📍 مدرسه الأوائل

للاستفسار والاستعلام :-
٠١٠٧٠٦٢٢٨٠٦

#استنونا بكره هنعلن عن كل خدماتنا وعروضنا بالتفصيل

تعالي أقولك ليه النضاره بالذات مهمه ؟..

1- حماية العينين: تتعرض العينين للتهيج والتلف بشكل كبير خلال السباحة في الماء، وذلك بسبب تأثير الماء والكلور والرياح وأشعة الشمس. وبعض الأضرار التي يمكن أن تتسبب فيها السباحة دون استخدام نظارات السباحة تشمل التهاب العين، والحكة، والحساسية، والتهاب القرنية، وحتى الإصابة بالعمى في بعض الحالات. لذلك تأتي نظارات السباحة لتحمي العينين من هذه الأضرار وتساعد على الحفاظ على صحة العينين.

2- تحسين الرؤية: تساعد نظارات السباحة على تحسين الرؤية تحت الماء، حيث تمنح السباح رؤية واضحة للماء، وتساعد على تحديد الاتجاه المناسب للسباحة.

3- تحسين الأداء: بفضل الرؤية الواضحة والحماية التي توفرها للعينين، تساعد نظارات السباحة على تحسين أداء السباحين في الماء. فعندما يتمكن السباح من رؤية العناصر في الماء بوضوح، فإنه يمكنه التحكم بحركاته بشكل أفضل وبالتالي يصبح أداؤه أكثر فعالية.

4- الراحة: تعد نظارات السباحة أيضا ضرورية لتوفير الراحة للسباحين، حيث تسمح لهم بالتركيز على السباحة والتمتع بالوقت الذي يقضونه في الماء دون الحاجة لإزالة الماء المتجمع على عيونهم.

5- توفير الأمان: في النهاية، تساعد نظارات السباحة على توفير الأمان للسباحين، حيث تمنع العينين من التعرض للأضرار الناجمة عن السباحة دون استخدام النظارات، وتساعد على الحفاظ على الرؤية الواضحة التي تساعد السباحين على تجنب الحوادث والإصابات.

تُعلن أكاديمه الحُلم للسباحه بأتم استعدادها ..
قريباً سوف يتم الإعلان عن تفاصيلنا بشكل كامل 🏊🏻‍♂️🏅

سنتحدث ياصديقي عن أنواع تقنيات السباحة الرئيسية وما يجب معرفته عن كل نوع.

1- الفراشة (Butterfly Stroke):
تعتبر تقنية الفراشة واحدة من أكثر التقنيات صعوبة، وتتطلب قوة ومرونة في العضلات والمفاصل. تتميز هذه التقنية بالتحركات الكاملة للجسم في الماء، حيث يتم تنفيذ حركة موجية من خلال الذراعين والساقين، وتقوم الأيدي بحركة دائرية في الماء في حين تقوم الساقين بحركة هزازة.

2- الظهر (Backstroke):
تعتمد تقنية الظهر على العمل بوضع الجسم على الظهر، وتتميز بحركات الذراعين والأرجل التي تتحرك في اتجاه معاكس. وتتطلب هذه التقنية تركيزًا عاليًا على الوضعية الصحيحة للجسم، وتحريك الأذرع والساقين بشكل متناغم.

3- الصدر (Breaststroke):
تعتبر تقنية الصدر واحدة من أكثر التقنيات شعبية في السباحة، وتتميز بحركات الذراعين والساقين التي تتحرك بشكل متزامن. وتتطلب هذه التقنية تقنية تنفس جيدة، وقوة عضلات الذراعين والساقين.

4- الحرة (Freestyle):
تعتبر تقنية الحرة واحدة من أكثر التقنيات استخدامًا في السباحة، وتتميز بحركات الذراعين والساقين المتناغمة. وتتطلب هذه التقنية تقنية تنفس جيدة وتحريك الأذرع والساقين بشكل متناغم.

يجب الانتباه إلى أنه عند تنفيذ أي من هذه التقنيات، يجب الحرص على الوضعية الصحيحة للجسم والتركيز على حركات الذراعين والساقين. يمكن تحسين أداء السباحة عن طريق التدريب المنتظم ومراقبة التقنيات المختلفة لتحقيق أفضل النتائج في السباحة.