Online coach CERTIFIED PERSONAL TRAINER. ISSA
22/10/2023
مش كل ما تجوع تاكل جرب تشرب مياه مش يمكن تطلعي عطشانه احنا مش بنعرف نفرق بين الجوع والعطش
تاني حاجه انت مش محتاج واجبة الفطار عشان ربنا خلق الكبد يديك وجبة الفطار ثانياً تفطر ليه وانت لسه صاحي من تسع ساعات نوم وراحة
التزم التزمت هتوصل 🖤✨
20/10/2023
في فرق بين واحد خس بنظام اكل صحي مناسب لهدفه. ورياضة❤️✨
وواحد تاني نزل ف الوزن برضو بس بسبب انه عمل عجز سعرات حرارية فقط 🖤
19/10/2023
لما تاكل حلويات بلاش تشرب مياه معاها او بعديها او قبلها
جهز جنبه طبق سلطه كبير
بدل العيش بالبطاطس او البطاطا او الرز المسلوق
امنع( الزيوت والمقليات) (والعيش والمعجنات) (والسكر والحلويات) 🖤✨
التزمت هتوصل ✨