06/05/2023
بشرى ساره لاهالي الزقازيق وبلأخص مركز شباب الزقازيق البحري يعلن عن افتتاح اكاديميه الكيك بوكسينج و الكونغ فو ....بإشراف نخبه من المدربين المتميزين. تحت إشراف الكابتن محمود الحكيم حاصل على بطولات محليه ودوليه في مجال الكيك بوكسينج والكونغ فو.... خبره اكثر من 30 سنه في مجال التدريب ......
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
اسباب كتير تخليك تمارس رياضة الكيك بوكسينج
زي ايه 🤔
👈 زي انك عايز تكسر حاجز الخوف جواك 😧 من مواجهه اي مشكله او اي خصم و ده بيحصل من خلال الاحتكاك و الماتشات🤼 اللي بتحصل في التدريب و طبعا بعد ما تتعلم المهارات و الهجوم و الدفاع كويس 👌
👈 زي انك عايز تطلع الكبت اللي جواك😤 و الطاقه السلبيه و ده بيحصل من خلال التمرينات البدنية و المهارية
👈 زي انك عايز تعلي اللياقة البدنية بتاعتك 🏃و ده بيحصل من خلال تمرينات اللياقه البدنيه و اللي بتستهدف كل عناصر اللياقة البدنية زي القوه و السرعه و المرونه و التحمل و الرشاقه💪
👈 زي انك عايز تهدي من العصبيه اللي جواك 😡 و تبقي حد عنده ثبات انفعالي و ده بيحصل من خلال انك بتتعلم ازاي تتحكم في نفسك و ان العصبيه هتأذيك انت و هتخسرك ❌
👈الكيك بوكسينج رياضه مش مقتصره علي شباب بس او بنات بس و لا علي عمر معين بتبدأ من سن 6 سنين لحد 50 سنه السن مش مقياس لممارسه الرياضه 💯
👈هتتعلم رياضه الكيك بوكسينج مع حد متخصص و اكاديمي خريج كلية التربية الرياضية قسم التدريب الرياضي حاصل على العديد من البطولات الدوليه والمحليه ..خبره اكثر من 30 سنه تدريب
👈كابتن / محمود الحكيم
يوجد مواعيد متاحه للجميع
👈الكيك بوكسينج مش هيعطلك عن هدفك بالعكس هيساعدك انك تحققه
و تقدر تمارس اي رياضه تاني معاه
👈مع تحيات مركز شباب الزقازيق البحري
👈للحجز والاستعلام اتصل علي الارقام التالية
01097008633 - 01146456066
مدير المركز/ كابتن محمد عبد الستار
رئيس مجلس اداره/ دكتور محمد ابراهيم غريب
08/12/2022
اسباب كتير تخليك تمارس رياضة الكيك بوكسينج 🥊
زي ايه 🤔
زي انك عايز تكسر حاجز الخوف جواك 😧 من مواجهه اي مشكله او اي خصم و ده بيحصل من خلال الاحتكاك و الماتشات🤼 اللي بتحصل في التدريب و طبعا بعد ما تتعلم المهارات و الهجوم و الدفاع كويس 👌
و زي انك عايز تطلع الكبت اللي جواك😤 و الطاقه السلبيه و ده بيحصل من خلال التمرينات البدنية و المهارية
و زي انك عايز تعلي اللياقة البدنية بتاعتك 🏃و ده بيحصل من خلال تمرينات اللياقه البدنيه و اللي بتستهدف كل عناصر اللياقة البدنية زي القوه و السرعه و المرونه و التحمل و الرشاقه💪
و زي انك عايز تهدي من العصبيه اللي جواك 😡 و تبقي حد عنده ثبات انفعالي و ده بيحصل من خلال انك بتتعلم ازاي تتحكم في نفسك و ان العصبيه هتأذيك انت و هتخسرك ❌
الكيك بوكسينج رياضه مش مقتصره علي شباب بس او بنات بس
و لا علي عمر معين بتبدأ من سن 6 سنين لحد 50 سنه السن مش مقياس لممارسه الرياضه 💯
و هتتعلم رياضه الكيك بوكسينج مع حد متخصص و اكاديمي
خريج كلية التربية الرياضية قسم التدريب الرياضي
حاصل على العديد من البطولات الدوليه والمحليه ..
خبره اكثر من 30 سنه تدريب
كابتن / محمود الحكيم
يوجد مواعيد متاحه للجميع
الكيك بوكسينج مش هيعطلك عن هدفك بالعكس هيساعدك انك تحققه
و تقدر تمارس اي رياضه تاني معاه
مع تحيات الاكادميه المصريه للألعاب الرياضيه. كابتن محمود الحكيم ٠١١٤٦٤٥٦٠٦٦ ٠١٠٩٧٠٠٨٦٣٣
12/10/2022
أسباب عدم استجابة العضلات و زيادة نموها؟🤔
1- عدم إحترام نظام راحة العضلات من أجل الإستشفاء العضلي
( العضلات الكبيرة ( الصدر ، الظهر ، الأرجل، الأكتاف ) 72 ساعة ،
العضلات الصغيرة (البايسبس ، الترايسبس ؛البطن ‘ السمانة.) 48ساعة
2- الاجهاد التدريبي العالي وبذل مجهود تدريبي عالي يفوق قدرة العضلة
3- عدم توفير نظام غذائي صحي للعضلة يشمل جميع العناصر الغذائية
4- عدم اتباع نظام إراحة العضلات ليوم أو يومين على الاقل اسبوعيا
6- قلة النوم ويجب النوم عللى الاقل 7 ساعات يوميا لاراحة الجهاز العصبي .
7- العادة السرية.
8- الراحة الطويلة بين الجولات التدريبية (على الاكثر دقيقة ونصف )
9- الشعور بالتوتر والعصبية والسلبية واللعب بنفسية غير مهيئة اثناء اداء التمرين.
11- عدم تناول السوائل بشكل كاف وخاصة الماء – على الاقل 2الى 3 لتر يوميا
07/10/2022
اضرار العادة السرية على كمال الاجسام
1: عدم نمو العضلات
2: ضعف فى العظام والمفاصل و العضلات والاعصاب
3: ألم فى المفاصل والعظام
4: صعوبة فى رفع الاوزان اثناء التمارين
لأن الاعصاب والمفاصل اصبحت ضعيفة وغير قادرة على اداء التمارين
العلاج
1: الأقلاع تماماً عن ممارسة العادة السرية
2: اذهب الى الصالة الرياضية وقم بأداء تمارين كمال الاجسام
3: تناول الكالسيوم مثل الألبان ومشتقاته والبيض
4: تناول البروتين مثل اللحوم والاسماك
5: واهم شيئا تناول الكوارع
فوائد الكوارع لكمال الاجسام
1: تقوية الاعصاب والعضلات
2: تقوية العظام والمفاصل
ولذلك ستزيد الاوزان التى تلعب بها بشكل ملحوظ
لأن الاعصاب والمفاصل والعضلات اصبحت اقوى وقادرة على رفع اوزان اكبر
لن تنمو عضلاتك أبدأ اذا كنت تمارس العادة السرية
ولن تنمو عضلاتك أبدأ اذا كنت غير مستمر على نظام غذائى لتضخيم العضلات
ولن تنمو عضلاتك أبدأ اذا كنت تمارس تمارين كمال الاجسام
27/11/2023
27/11/2023
08/12/2022
12/10/2022
10/10/2022
07/10/2022