EresYoga

🌟 ¿Qué necesitas para comenzar bien el año? 🌟
Imagina regalarte un espacio para ti cada semana,
donde tu cuerpo se renueva,
tu respiración se amplia y tu mente se libera.

En el día a día vamos tan rápido que,
sin darnos cuenta, el cuerpo se va cargando,
sosteniéndolo todo.

El yoga es ese espacio donde paras, sueltas
y le devuelves al cuerpo y a tu mente
el lugar que merece.

Si este año te apetece cuidarte de verdad
y sentirte mejor cada día,
me encantará acompañarte en clase 💜

🧘‍♀️ Clases presenciales
📍 Espacio Orgánico – Alcobendas
▫️ Martes y jueves 19:30–20:45
▫️ Miércoles 18:00–19:15

📍 Tsunami Climb – San Sebastián de los Reyes
▫️ Lunes 18:00–19:00

📍 Honey Rock Climbing – La Cabrera
▫️ Viernes 10:00–11:15

💻 Clases online
Para practicar a tu ritmo, estés donde estés

✨ Puedes probar una clase gratis.
Escríbeme y te cuento 🌿

💫 Tu año empieza aquí

📞 610 816 615 - Gema Eres Yoga
www.eresyoga.es

✨ Nuevo año, nuevo comienzo para cuidarte ✨

Este nuevo año te invito a regalarte tiempo, presencia y bienestar a través del yoga 🧘‍♀️
No solo mueves el cuerpo, sino que cuidas tu salud de forma integral.

Practicar yoga es aprender a escucharte, a respirar lento y profundo y a liberar tensiones que llevamos sin darnos cuenta.
Es crear un espacio para ti, donde el cuerpo se fortalece sin exigencia, la respiración se vuelve aliada y la mente encuentra pausa en medio del ritmo diario.

El yoga es una herramienta poderosa para empezar el año con más energía, consciencia y bienestar, cuidando cuerpo, respiración y mente 🤍

Si sientes que este año quieres cuidarte más y mejor, este es tu momento ✨

🕰️ Horarios de clases:
📍Alcobendas - Martes 19:30 - Miércoles 18:00 - Jueves 19:30
📍 San Sebastián de los Reyes - Lunes 18:00
📍 La Cabrera - Viernes 10:00
📍Clases online - Clases particulares - Clases para empresas

📩 Contáctame para más información o para reservar tu plaza:
[email protected]
610 816 615
www.eresyoga.es

🌿 Mantra para este nuevo año:
Me muevo con consciencia, respiro con calma y me cuido desde dentro.

🥳 ¡Novedad en las clases de Yoga para escaladoras!
Abrimos un nuevo espacio para practicar, a partir del 6 de octubre en Tsunami Climb los lunes, de 18:00 a 19:00.

🧘‍♂️ Potencia tu control mental
🤸‍♀️Amplía tu flexibilidad y rango de movimiento
⚖️Mejora la concentración y el equilibrio

🌿 Prueba una clase gratis y descubre cómo el Yoga te ayuda en esos pasos clave 😌

ℹ️ ¡Plazas limitadas, contáctanos para inscribirte!

📍 Seguimos también en Alcobendas, en la Cabrera y en modo online.

📞 610 816 615 - Gema Eres Yoga
www.eresyoga.es

🥳 ¡Novedad en !
A partir del 6 de octubre comenzamos las clases de Yoga todos los lunes, de 18:00 a 19:00.

🧘‍♂️ Potencia el control mental
🤸‍♀️Amplía tu flexibilidad y rango de movimiento
⚖️Mejora la concentración y el equilibrio

🌿 Ideal para todos los niveles

Reserva tu plaza y descubre cómo el Yoga te puede ayudar en esos pasos clave 😌

ℹ️ ¡Plazas limitadas, contáctanos para inscribirte!

📞 610 816 615 - Gema Eres Yoga
www.eresyoga.es
www.tsunamiclimb.com

📍 Calle Lanzarote 20 naves 12-13 San Sebastián de los Reyes, Madrid

¿Dolor de espalda y cuello? 🫠

3 micro-pausas de Yoga que cambian tu día:
1️⃣ Movimientos de extensión y flexión de la columna en la silla 🐱🐮
2️⃣ Torsión suave sentad@ 🔄
3️⃣ Respiración profunda 1 minuto 🌬️

Hazlo cada hora. Tu cuello y tu mente te lo agradecerán.

Info completa:
https://eresyoga.es/dolor-de-espalda-cuello-el-yoga-puede-ayudarte-a-prevenir/




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✨ El Yoga no solo mejora la flexibilidad y movilidad de hombros y caderas, también fortalece toda la musculatura que los rodea.

💪 Este trabajo de fuerza y control es clave tanto si entrenas de forma intensa como si pasas muchas horas sentad@.

🧘‍♀️ El resultado: articulaciones más sanas, más estables y con menos riesgo de dolor o lesiones.

➡️ Por eso, cuidar hombros y caderas con Yoga es un imprescindible para cualquier estilo de vida.



¡ Prueba una clase gratis ! 🤸‍♀️

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¡ESTA SEMANA EQUILIBRIOS!

ESTAR en equilibrio con comodidad requiere concentración, coordinar las diferentes partes del cuerpo implicadas, controlar la respiración, utilizar la visión.

🤸‍♀️ Desarrollamos ligereza, fuerza y agilidad
🤸‍♀️ Logramos un tremendo conocimiento y control del cuerpo y de nosotros mismos
🤸‍♀️ Practicando diferentes equilibrios físicos crecemos en equilibrio interior

Es una valiosa práctica para madurar sobre los pilares del yoga: ¡perseverancia y desapego -abhyasa y vairagya-! 🤸‍♀️





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