Hola mi gente de Facebook, este es mi Blog personal, en el encontrareis mi canal de YouTube: VICAINZ
03/01/2024
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๐ข๐ง๐๐ฅ ๐๐๐-๐๐๐๐ฌ๐ฌ๐จ๐ง ๐๐๐๐ ๐๐
โโ๐๐๐๐ ๐๐ ๐ท๐๐ ๐ฒ๐๐๐๐๐๐๐โโ
- Tras 18 semanas concluimos la etapa de volumen๐ฅฉ
- Este aรฑo acabo con 5 Kg mรกs que el anterior volumen y con mejor condiciรณn๐คฉ
27/12/2023
๐๐๐๐๐ฉ ๐๐๐ ๐ข๐ ๐๐๐๐๐ฆ๐๐๐ซ ๐.๐๐โจ๐๐ซถ๐ฝ
1) ๐๐๐จ๐๐ฉ๐ ๐๐ก ๐๐๐๐๐ฃ๐ค๐๐งร ๐๐๐๐ง๐ผโโ๏ธ
2) ๐๐๐จ๐ฉ๐๐ฃ๐๐ค ๐๐ก ๐ฉ๐๐๐ ๐๐ฉ ๐๐ฃ ๐ฝ๐ค๐ฃ๐๐๐ง๐๐ธ
3) ๐
๐ฆ
4) ๐ฟ๐๐๐รฉ๐ฃ๐๐ค๐ก๐ ๐ ๐ข๐ ๐ฝ๐ช๐ฏ๐ฏ: ๐๐ง๐๐จ ๐ข๐ ๐ฉ๐ฉ๐ค
5) ๐๐ฃ ๐ก๐๐ฃ๐๐ค ๐๐๐ฉ๐๐ฉ๐ค๐ฑ
6) โ๐๐๐ง๐๐ฃ ๐ข๐ ๐ฅ๐๐ก๐คโ๐๐ฝโโ๏ธ๐ง๐ฝโโ๏ธ๐๐ฝโโ๏ธ
7) ๐๐ ๐ข๐๐ฃ๐ฉ๐ช๐ซ๐ ๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐ 117-118 ๐๐๐ฅฉ
8) ๐พ๐ช๐ข๐ฅ๐กรญ 25๐
9) ๐ฝ๐ง๐ช๐๐ ๐ข๐ ๐ฅ๐๐๐รณ ๐๐ค๐ง๐ข๐๐ง ๐๐ค๐ฃ๐ข๐๐๐ค๐ฆ
10) ๐๐ ๐ข๐๐๐ง๐ ๐ฃ๐ช๐ฃ๐๐ ๐ก๐ค ๐๐ช๐ ๐ฅ๐๐ง๐ค ๐๐ง๐ค๐ฃ๐ฉ๐๐๐ฃ๐๐ค ๐จ๐ค๐ฎ ๐ช๐ฃ ๐๐๐๐ช๐๐ฅ๐คซโฐ
31/10/2023
๐ท๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐รก๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐น๐ฅ๐ซถ๐ช๐
Entreno de espalda de domingo con mi chiquitรญn que estรก mรกs duro que la armadura de los Transformers๐ฅ
17/10/2023
๐ซ๐ ๐รญ๐ ๐๐๐ฌ๐ฉ๐ฎรฉ๐ฌ ๐๐ ๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐๐ญ๐ข๐ซ (๐๐/๐๐/๐๐)
โช๏ธAsรญ estรกbamos un dรญa despuรฉs de mi รบltima competi, en 93 Kg, a p***s cogรญ 1/2 Kg.
โช๏ธEl dรญa anterior me comรญ 2 sรบper hamburguesas๐ y 1 helado๐ฆ pero seguimos controlando la ingesta de lรญquidos para no coger mucho pesoโฆ truquitos๐คซ
05/10/2023
๐ธ๐๐๐, ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐' ๐๐๐๐๐๐
๐ฏ๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐โฒ ๐๐๐๐๐ ๐น๐ฃ๏ธ๐โจ๐ฝ๐ช
01/10/2023
Nosotros somos RobertoMartinezTEAM๐ค๐ค
22/09/2023
๐พ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐ ๐๐, ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ฝ๐๐ซจโจ๐
09/09/2023
๐๐ข ๐ฑ๐ฌ๐ก๐๐ฐ ๐ช๐ฆ๐ฐ ๐ก๐ข๐ ๐ฆ๐ฐ๐ฆ๐ฌ๐ซ๐ข๐ฐ ๐ฑรบ ๐ฃ๐ฒ๐ฆ๐ฐ๐ฑ๐ข ๐ฉ๐ ๐ญ๐ข๐ฌ๐ฏ๐น๐ฟโ ๏ธ๐ฝ๐๐ฐ
02/08/2023
๐๐๐๐๐๐๐ ๐ค ๐๐๐โ๐ โจ
โช๏ธ๐ผ๐ข๐๐ค๐จ ๐๐จ๐ฉ๐๐ข๐ค๐จ ๐๐ค๐ฃ๐ฉ๐ง๐ค๐ก๐๐ฃ๐๐ค ๐ก๐ ๐๐๐จ๐ ๐๐ ๐ง๐๐๐ค๐ฉ๐ ๐ฅ๐ค๐จ๐ฉ-๐๐ค๐ข๐ฅ๐๐ฉ๐, ๐ฎ๐ค ๐๐ฃ 97 ๐๐ ๐ฎ ๐๐๐ซ๐๐ฃ ๐๐ฃ 103 ๐๐๐ฅฉ
โช๏ธ๐๐๐๐ฃ๐๐ช๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐ค ๐ฅ๐๐ง๐ ๐๐๐๐๐ง ๐ฉ๐๐ง๐ง๐๐๐ก๐ ๐๐ฃ๐ฉ๐ง๐๐ฃ๐ค ๐๐ ๐ฅ๐๐ฉ๐๐ฆต๐ฅ
01/08/2023
๐๐ข๐ ๐๐๐ง ๐๐๐๐ค๐๐ง๐ - ๐๐ก๐จ๐ญ๐จ๐๐ฎ๐ฆ๐ฉ๐ฅ
๐๐ญ๐ช๐ฅ๐ฆ;) โก๏ธโก๏ธโก๏ธ
1) ๐๐ฐ๐ฅ๐ฆ๐ข๐ฅ๐ฐ ๐ฅ๐ฆ ๐ฎ๐ช ๐ค๐ฐ๐ณ๐ช๐ต๐ฐ ๐ด๐ข๐ฏ๐ฐ ๐น
2) ๐๐ฆ๐ถ๐ฏ๐ชรณ๐ฏ ๐ฅ๐ฆ ๐ต๐ช๐ต๐ข๐ฏ๐ฆ๐ด๐ช
3) ๐๐ฆ ๐ฑ๐ช๐ฅ๐ช๐ฆ๐ณ๐ฐ๐ฏ ๐ฒ๐ถ๐ฆ ๐ฑ๐ฐ๐ด๐ข๐ณ๐ข๐
4) ๐ ๐ฑ๐ถ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐ฅ๐ฆ ๐ค๐ฐ๐ฎ๐ฆ๐ณ๐ฎ๐ฆ ๐ฆ๐ญ ๐๐ฉ๐ฆ๐ข๐ต๐๐ฆ๐ข๐ญ๐ฅฉ
5) ๐๐ช๐ฆ๐ฎ๐ฑ๐ณ๐ฆ ๐ด๐ฐรฑรฉ ๐ค๐ฐ๐ฏ ๐ถ๐ฏ ๐๐ถ๐ญ๐ฐ ๐๐ญ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ฅ๐ณ๐ข ๐
30/07/2023
๐ฅ๐๐น๐ฎ๐๐๐ถ๐ฐ๐ฃ๐ต๐๐๐ถ๐พ๐๐ฒ ๐ง๐ฎ๐น๐น๐ฎ ๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐ก
โช๏ธรltima parada de la temporada o puede que me deje caer por el Cto. Espaรฑa en ocubreโฆ๐
24/07/2023
๐ท๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ค