Juan Fenoy

¿Es cierto que hay alimentos que ayudan a ganar músculo o a perder peso?

Siempre os hablo de que es necesario llegar a ciertos requerimientos para conseguir un objetivo u otro. Así que efectivamente, el valor nutricional de unos u otros te acercará a tu objetivo👌

Escribe en comentarios la palabra SALUDABLE y te enviaré una guía completa para darte más ideas👌

Mejores fuentes de proteína, hidratos y grasas para perder peso y por qué!!

Eres lo que comes. Elige bien, porque marca la diferencia👍

Escribe SALUDABLE en comentarios y te envío una guía más completa por privado👍

Algunos alimentos pensamos que son saludables, pero no!!! Ya no solamente estamos hablando de los beneficios que no aportan a tu organismo, sino de las calorías en exceso que van haciendo que ganes grasa corporal de forma progresiva😅

¿Quieres una lista que te ayude a elegir mejor? Escribe “SALUDABLE” en comentarios y te la envío por privado 📤

Este es mi top 5 de alimentos proteicos para los que no tenéis tiempo de preparar algo, viajáis mucho o no os gusta calentaros mucho la cabeza!!

Yo los uso prácticamente a diario👍 Pero saltarse una comida no es una opción😜

Escribe en comentarios la palabra SALUDABLE y te envío una lista más extensa📤

Estos vídeos suelen tener verdades a medias!!! Cierto es que hay alimentos que favorecen el déficit calórico o superávit de cara a perder peso o ganar músculo!!!

Pero lo que marca la diferencia siempre es el plan total de alimentación que te recomiendo!!!

Si quieres saber tus requerimientos, escribe EVALUACIÓN en comentarios👍

Gana músculo o pierde peso con el plan de comidas que mejor se adapte a ti!!

Esto no vale para todo el mundo, ya que hay que adaptar a cada persona!!!

Escribe la palabra EVALUACIÓN para conocer tus necesidades!! Te enviaré todo lo necesario por privado📤

¿Quieres tener abdominales?

Hay ciertos alimentos que favorecen la ganancia de grasa debido a su bajo nivel nutricional, altas calorías o alto índice glucémico😅

Hay que tener en cuenta que el contexto diario es fundamental para determinar que alguien gane o no barriga👍

¿Quieres una guía de alimentos que te ayude? Escribe la palabra SALUDABLE y te la envío por privado 📤

Valora tu progreso!!!

Si estás empezando a llevar un estilo de vida más saludable, estás comiendo mejor y dejando algunos hábitos que no te beneficiaban: ENHORABUENA POR TU PROGRESO!!!

Crear una nueva versión de tu no se consigue de la noche a la mañana! Y también es importante valorar todo lo que has avanzado👍

“No tengo tiempo para entrenar”

“No me gusta ir al gym”

“No sé utilizar las máquinas”

Si tienes ganas, no hay excusa!!! Te dejo esta rutina de 30 minutos para hacer donde sea💪