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/ASCLUB/ Psicología, Entrenamiento Personalizado, Alimentación Consciente Entrenadora, Nutricionista y Psicóloga

17/07/2026

¡SORTEO KIT DE ENTRENAMIENTO! 🎉

¡Quiero agradeceros todo el apoyo que está recibiendo mi canal de WhatsApp! 💖 Por eso voy a sortear un kit de entrenamiento con productos de Glowmode, Prozis, BOOMFIT y TEVEO.

✨ ¿Cómo participar?

✅ Únete a mi canal de WhatsApp.
✅ Comparte una foto o un vídeo entrenando en el grupo (tienes que salir TÚ, no valen fotos y vídeos de objetos o lugares)
✅ Sígueme en Instagram:

⭐ Participaciones extra:
• 🎥 +1 participación por cada vídeo que compartas (máximo 3 por persona).
• 👥 +3 participaciones por cada persona que invites al canal.
• 📲 +1 participación por compartir este sorteo en tus stories y etiquetarme.

🎁 ¿Qué incluye el premio?
• Colchoneta plegable Glowmode.
• Toalla Glowmode.
• Top Glowmode (talla M o L, varía el color según la talla).
• Goma de BOOMFIT.
• Pesa rusa rellenable de Prozis.
• Botella Prozis.
• Crema de cacahuete Prozis.
• Salsa Zero Chocolate Prozis.
• Muestras de proteínas y snacks Prozis.
• Goma de pelo TEVEO.

💬 El enlace para unirte al canal está en mi bio.

Puedes participar desde hoy 17/07/2026 hasta el viernes 24/07/2026, 23:59. ⏰

El ganador se anunciará en el canal! 🥇

🍀 ¡Muchísima suerte a todos! Y recuerda: cuantas más participaciones consigas, más posibilidades tendrás de llevarte el kit. 💪🎁

08/07/2026

Gana esta cajita llenita de cosas ricas de Prozis 💪🏻

Para poder participar, únete a mi canal gratuito de WhatsApp y podrás participar!

En mi grupo comparto información útil sobre el estilo de vida saludable, entrenamientos, consejos de alimentación y recetas y trato sobre temas relacionados con la psicología de la alimentación y motivación!

https://chat.whatsapp.com/DmC5Xek8qQw9HCJP37YZVb?mode=gi_t

08/07/2026

A mi hijo le encanta cuando le hago creps por la mañana!

Os dejo la receta:

✨ 2 huevos
✨ edulcorante y una pizca de sal
✨ 4 cucharas de harina que uséis
✨ leche de vaca o vegetal

Batir los huevos con edulcorante y sal, añadir leche, volver a batir, añadir la harina y mezclar bien e ir añadiendo más leche hasta conseguir una consistencia líquida.
Preparar en una sartén con un poco de aceite de oliva!

Me gusta que sea una opción sencilla, equilibrada y rápida de preparar, porque comer saludable no tiene por qué ser complicado.

Pequeños hábitos como este pueden marcar una gran diferencia con el tiempo.

Si tú también quieres mejorar tu alimentación este verano, he preparado un Plan de Alimentación para Verano totalmente gratuito con ideas prácticas y fáciles de seguir.

Solo tienes que escribir VERANO en los comentarios o contactar conmigo y te explicaré cómo conseguirlo. ¡Espero que esta idea te inspire! ☀️🥣

05/07/2026

Desde hoy hasta el 12 de julio, REBAJAS DE VERANO de TEVEO!

Hasta 60% de descuento con mi código ESANASTASIA

25/06/2026

A veces hablamos del cuerpo femenino únicamente cuando aparece el deseo de ser madre.

Pero la realidad es que nuestro cuerpo merece ser cuidado mucho antes de que exista ese pensamiento. Y también cuando nunca llega.

Porque un cuerpo femenino es extraordinario.

Nos permite movernos, trabajar, disfrutar, aprender, amar, crear, recuperarnos, adaptarnos y atravesar diferentes etapas a lo largo de la vida.

Por eso cuidar de nuestra salud no debería basarse únicamente en objetivos estéticos ni en la posibilidad de un embarazo futuro.

Alimentarnos de forma adecuada, movernos con intención, descansar, gestionar el estrés y cuidar nuestra salud mental son actos de respeto hacia nosotras mismas.

No porque debamos ganarnos nada.
No porque tengamos que cumplir un estándar.
Sino porque merecemos sentirnos bien y vivir con la mejor calidad de vida posible.

Tengas hijos, quieras tenerlos, no quieras tenerlos o todavía no lo sepas, tu bienestar sigue siendo importante.

Tu cuerpo merece cuidados simplemente porque es tuyo. 🤍

23/06/2026

Hoy Anastasia que vive dentro de mi pedía gofres! 🧇

Así que he preparado esta opción saludable y muy fácil que me encanta!

Para dos:

🫶🏻 2 yogures de proteína
🫶🏻 1 huevo
🫶🏻 3 cucharas de harina

Mezclar y preparar en la gofrera caliente.
Es una receta que les encanta tanto a los mayores como a los peques de la casa!

21/03/2026

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Por fin puedo anunciar que vienen las rebajas de primavera de TEVEO 🤍

Hasta 60% de descuento 😇

Código: ESANASTASIA

Comienzan el domingo 22 de marzo a las 20:00 horas

10/12/2025

La verdadera disciplina es cuando estando regular haces lo que hay que hacer ✨
Esos días cuentan el doble 💪🏻

10/12/2025

La verdadera disciplina es cuando incluso en los días malos haces lo que hay que hacer! 🤍
Esos días cuentan por dos!

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46600

Teléfono

+34637181115

Página web

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