Fitnessdeif

⛔️DIETAS EXTREMAS⛔️

Espero que esta publicación sea de mucha ayuda para esas personas que buscan perder peso y piensan en hacer alguna de las dietas drásticas que están de moda.

Estos son los 3 principales aspectos a tener en cuenta antes de empezar una dieta así.

📆 Poca adherencia a largo plazo.
📈Importante efecto rebote.
😷Déficits nutricionales.

¿Tenías otra idea sobre estas dietas?

Recuerda, tengo plazas abiertas para las asesorías de entrenamiento y dieta online, escríbeme y te informo!

🤔Cuando me preguntan por qué empezar a entrenar y que beneficios tiene mi respuesta siempre
es la misma.

Si consigues tener la fuerza de voluntad y empezar a entrenar
puedes conseguir:

- MEJORAR TU CONDICIÓN FÍSICA
- PREVENIR ENFERMEDADES
- MEJORAR TU SALUD MENTAL

Además te sentirás mejor contigo misma al demostrarte que eres capaz de adquirir este buen hábito en tu vida.

📢Estoy buscando a 10 personas que quieran perder peso sin dietas extremas ni pasarse horas entrenando para formar parte de mi nuevo programa con el que vas a conseguir perder hasta 12 kilos en 3 meses.
Si quieres ser una de las primeras personas en conseguirlo, solo tienes que enviarme un
MENSAJE PRIVADO con la frase “PERDER PESO” y yo te explicaré como
funciona todo.🙌🏽

🚰 SED DE PROGRESO🚰

Es fácil acomodarse cuando ya se ha conseguido algún objetivo pero intenta evitarlo.

Busca progresar más, lucha por conseguir mejorar el punto en el que te encuentras ahora mismo.

Si te acomodas ahora luego será mucho más costoso mejorar el nivel ya que tu cuerpo y tu mente ya se habrán acostumbrado y conformado con tu estado actual.

A nivel de entrenamiento (esto es aplicable a todo) se puede progresar en muchas variables y llegar a mejorar tu versión actual.

Si ahora buscas progresar constantemente podrás llegar a alcanzar objetivos que al principio parecían imposibles.

📸

🔛“Nunca subestimes el poder del esfuerzo, cada paso que das te acerca a tus objetivos.”

Cada vez que vas a entrenar cuando no tienes ganas, cada ejercicio que completas, cada repetición que luchas hasta el final te está acercando a tu objetivo.

📸:

💭Mejor hecho que perfecto.

Haz cada entreno que tienes programado, aunque luego no salga un entrenamiento perfecto, pero entrena.

El trabajo del día a día te dará los resultados que tanto buscas, no abandones a la mínima que no salen los entrenamientos perfectos.

El proceso es largo, trabaja día a día💪🏽

📸

💭“Años de malos hábitos no se corrigen con 2 semanas de buenos hábitos.”

Existe la tendencia de relacionar el entrenamiento y la nutrición con cambios físicos drásticos conseguidos en poco tiempo.

Esto, junto a la famosa operación bikini han provocado que un gran % de la población crea que los efectos de los malos hábitos y el sedentarismo que llevan practicando desde hace años desaparezcan en pocas semanas (incluso días) de practicar buenos hábitos.

Yo siempre digo que en lo relacionado al entrenamiento y la nutrición, la clave es la paciencia y confiar en el proceso.

Cuando no existe la prisa y las ansias por ver resultados inmediatos todo va mejor.

Tómate con calma tú proceso de cambio físico e implementación de buenos hábitos y lo conseguirás con creces.

❤️No olvides de darle like y compartirlo con aquella persona que crees que le puede ir bien leer esto!

📈MEJORA TU SALUD ESTE AÑO📈

Me hace mucha ilusión presentar en forma de publicación los servicios que ofrezco como titulado en CAFYD y Fisioterapia.

Siempre a principios de año nos proponemos propósitos relacionados con conseguir una mejora en la salud tanto física como mental y la mayoría de ellos no se acaban cumpliendo.

Yo te traigo una herramienta para facilitarte la tarea de cumplir esos propósitos que tanto cuestan.

Si crees que alguno de estos servicios encajan con tus objetivos coméntamelo y buscamos la manera de adaptarlo a tus necesidades!

Es un proyecto ambicioso pero con dedicación y constancia y con el apoyo de la gente que confía en esto seguro que se puede sacar algo interesante en un futuro🙌🏽

BLACK FRIDAY
Quería aprovechar el Black Friday para comentar que estoy empezando a ofrecer servicios como entrenador personal de manera online y este fin de semana todos mis servicios estarán rebajados.
Realizo rutinas individualizadas adaptadas a los gustos y preferencias de cada persona, adaptadas también al sitio donde puedan entrenar (casa,gimnasio,parques,etc) y realizo un seguimiento constante de la evolución y también para resolver cualquier duda que tenga el/la cliente.
Mis tarifas son estas:
1 MES: 25€
3 MESES: 69€
6 MESES: 120€
Si te interesa saber más o conoces a alguien que le pueda interesar contacta con mi página de Facebook o por Instagram ()
Agradezco cualquier tipo de difusión!
Muchas gracias!

☕️ CAFEÍNA Y ENTRENAMIENTO

La cafeína es un estimulante del cuál podemos sacar mucho partido en el entrenamiento de pesas.

Tomándolo antes de entrenar ya sea en forma de bebida energética o en suplementación nos ayuda a reducir la sensación de fatiga y contribuye a incrementar la concentración y el rendimiento.

Como suplemento tiene mucha evidencia científica y se ha visto que puede ayudar a incrementar valores tanto de fuerza máxima como de resistencia.

Si notas que vas cansad@ a entrenar te recomiendo probar a tomar cafeína preentreno para ver si mejoran tus sensaciones.