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Fitness & Flow

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Con nuestro enfoque de entrenamiento metabólico y 5 ejercicios clave de Full Body, alcanzarás resultados notables con solo 3 horas a la semana!

We are fitness coaches with more than 10 years of experience in the industry. Our Background:
- Fitness Center's Group Classes Planning & Programming
- Functional Training and Crossfit Coaching
- Gymnastics Training
- Personal Training
- Animal Flow Classes
- Workshops: Kb Training - Animal Flow for GPP

What we offer:

- Private individual and small group training. In Copenhagen or ONLINE.
- Monthly personalized training plans which you can perform wherever you want.

30/09/2026

La mamá de uno se respeta 🫡😂

17/09/2026

⚠️ A veces pensamos que la salud se juega solo en el gimnasio. Pero la mayor parte de tu día transcurre fuera de esa hora: en cómo te mueves, en si subes las escaleras o esperas el ascensor, en si te levantas a hablar por teléfono o te quedas sentado.

⚠️ El NEAT nos recuerda algo simple: el cuerpo no distingue entre “entrenar” y “vivir”. Todo suma. Y quizás la pregunta no es cuánto entrenas, sino cómo te mueves el resto del tiempo 🙌🏼.

❓Cómovas de NEAT??

25/08/2026

❌ Porque no todo en la vida es IA 🤖.
✅ El contacto sigue siendo importante.

🙌🏼 A distancia, pero más cerca de lo que crees.

❓Tienes dudas sobre cómo funciona? Escríbenos!

19/08/2026

☀️ Julio y agosto más calurosos que nunca.
🌳 La sombra del árbol cada vez más mini.
🌑 Mes de eclipse.
🏝️ Mucha playa, bici, sol y demasiado sudor.

❌ Quedamos que en enero NADIE se quejará del frío.

Gracias por seguir entrenando aunque nos estemos derritiendo 🤍🤍!

Dato: la mayoría somos chicas. Hombres sois bienvenidos 🙌🏼

04/08/2026

🤯 Sentir que todo el mundo te mira cuando entras a la zona de pesas es muchísimo más común de lo que crees. Nos ha pasado a casi todos al empezar.

🤯 La clave para quitarte ese estrés no es “tener más personalidad”, sino ir con estrategia: saber exactamente qué vas a hacer, evitar montajes raros al principio y entender lo que estás haciendo.

❤️ Cuando tienes un plan claro, la vergüenza desaparece y solo te concentras en tu entreno.

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