W6P - Personal Trainer

A todas as mamãs do LiveFit, um feliz Dia da Mãe!!

Comer saudável é mais barato, mais nutritivo e é a melhor escolha. Frutas, vegetais, raízes por apenas 19 euros.

Ontem o nosso Open Day foi muito divertido! Um aula puxada onde todos deram o seu melhor! Parabéns :)

Está a chegar a hora do almoço. Deixo aqui uma boa sugestão para uma refeição saudável: Inhame, rúcula, tomate, couve, ovos e bife, tudo regado com um fio de azeite q.b. Bom apetite :)

Excelente app com programas de treinos que podemos fazer ao livre! Inclui treinos em barras, flexões ou exercícios com objectos do dia a dia. Instalem que não se vão arrepender!

É verdade, chegámos aos 500!! Para vos agradecer, partilho com vocês esta novidade: as 2as feiras agora são especiais :) Quem quiser aceitar o nosso desafio e marcar a sua presença basta comentar este post, podem trazer amigos! Quem é que se chega à frente?? 💪

Nos treinos LiveFit gostamos de pôr os nossos atletas de pernas para o ar :D

Flexões em Pino Por vezes é preciso ver o mundo numa outra perspectiva :) Um bom exercício que trabalha os ombros, todos os músculos têm de estar contraídos, principalmente ...

E diz ela que não consegue.. as nossas meninas a mostrar o que valem!

Levantamento do tronco - press Levantamento do tronco

Dourada assada com inhame, um pouco de tomate fresco e azeitona! Uma boa sugestão

Aqui está um bom artigo sobre a dieta Paleo!

Comer como um homem das cavernas Por todo o mundo há um número crescente de “paleos”, que cortaram os cereais, os lacticínios e o açúcar das suas vidas. E não, não se vestem com peles de animais nem saem para caçar bisontes.