Runners Ciutat de Valencia

💧🏃‍♂️ La hidratación empieza MUCHO antes de correr.
Llegar bien hidratado mejora tu rendimiento, evita calambres y te ayuda a disfrutar cada kilómetro ☀️

✅ Bebe agua durante el día
✅ Hidrátate antes del entrenamiento
✅ Ajusta según el calor y la intensidad
✅ No esperes a tener sed
✅ Repón electrolitos si hace falta

Tu cuerpo rinde mejor cuando lo cuidas 💛

Correr con calor no es sufrir… es saber gestionarlo.

En runners ciutat de valència lo tenemos claro:

💧 Hidrátate con electrolitos
(Sodio, potasio, magnesio, cloro) → evita calambres y bajones.

❤️‍🔥 Controla tu pulso
Con calor sube más rápido. Ajusta intensidad.

🌡️ Vigila tu temperatura
>38,5°C = fatiga
>40°C = peligro

☀️ Evita entrenar >36°C
SPF 50+, gafas y ropa técnica.

⏰ Entrena cuando toca
6–8 AM o 19:30–22 PM.

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El próximo 14 de junio… llega nuestra 5K homologada

📅 14 de junio
⏰ 8:30 h

Vuelve nuestra carrera del Circuito de Carreras Populares Ciutat de València 💛🏁
Un 5K homologado, rápido y perfecto para disfrutar del running o buscar marca antes del verano 🔥👟

¡Te esperamos!
Anímate y ven a vivir una gran mañana de running 🙌

Hay personas que inspiran sin darse cuenta

No hace falta decir mucho de él, porque quienes lo conocemos ya sabemos perfectamente cómo es.

Su manera de vivir el running, de estar siempre ahí y de seguir transmitiendo ilusión vale más que cualquier resultado 👏

Solo espero una cosa en el futuro:
llegar a su edad y conservar aunque sea una pequeña parte de esa energía, esas ganas y esa forma de disfrutar la vida.

Porque Paco no solo suma kilómetros…
también deja huella en las personas 💛