Annita Smiles

ULTIMAS PLAZAS :)

💦¡Nos vamos de retiro💦 (últimas plazas) 👇🏼Te cuento qué es “ALEGRIA CON SMILES”👇🏼 El verano, esa época del año cuando el sol se queda con nosotros durante más tiempo y nuestra energía vital parece tocarse con las manos. Es la fase más enérgica, la más “yang”, de nuestro ciclo anual. Un retiro wellness de 3 días/2 noches para disfrutar de ti contigo y de un grupo de personas afines a tí y a tus gustos, en un entorno natural increíble y con una planificación muy variada para trabajar en tu equilibrio energético y tu alegría. Trabajaremos con entrenamientos de fuerza resistencia , yoga, meditación, entrenos en el agua , juegos , hipopresivos… Además, se trata de una gran oportunidad para dejar de lado nuestra vida cotidiana, permitirnos un tiempo para desconectar, reconectar con nuestro niñ@ interior, dejar de pensar y cumplir con nuestra rutina diaria… un espacio para dejarte llevar y liberarnos de todo momentáneamente para estar más cerca de nosotros. Durante el retiro se harán diferentes dinámicas y actividades con el objetivo que vivas y experimentes desde ti, dejando el juicio hacia ti y los demás de lado para fluir con el momento presente y aceptar conscientemente lo que la vida te ponga delante. *Todas las dinámicas y actividades son opcionales, y se adaptarán a cada nivel y persona. También habrá tiempo libre y un día para descansar. Todo siempre con sorpresas y sonrisas garantizadas. 🙌🏼 FIN DE SEMANA 14, 15,16 de Julio en Masia @masia_masjuli . Un entorno inigualable y un regalo@en forma de experiencia, que no te dejará indiferente 🙌🏼 #alegriaconsmiles #retiroverano #veranowellness2023 #wellness #bienestaremocional #metodosmiles #temuevo

🙌🏼 Acabando la semana con un running de gustera 😍, dejando listas las piernas para el domingo, uno de los días que más disfruto de mi Barcelona querida .

👉🏼 Cómo algunos sabéis, no es mi intención correr el domingo 42km, pues no me he preparado para ello y una maratón sin entreno es hipotecar los próximos meses en posibles lesiones, no me lo puedo permitir.
Pero si me siento ready para hacer un tramo acompañando al equipo de (de 21km a 25km).

🙌🏼 Me Toca hacer el tramo inicial. Correr con es una auténtica experiencia, no os imagináis la motivación y gasolina que te entregan. He corrido 3 matarones con ellos, dos medías y algunas más de 10km. La experiencia siempre es espectacular y os prometo que un gran empuje motivaciónal. Este año no lo tenía en mente, pero surgió y rápido me vengo arriba.

👉🏼 Así que a quienes vayan a correrla entera, mucha fuerza y cabeza ! Y estos días a descansar y comer muy bien.

🎉 ¡ Feliz viernes team !

✨Un lujazo el día de hoy✨

🏃🏽‍♀️ Running en buenísima compañía, solazo, bañito en el mar y un buen almuerzo hecho con amor.

A esto le llamo yo abundancia ✨

👇🏼 Cuéntame que es para ti la abundancia 👇🏼

🙌🏼 Por muchas veces más

Después de año y medio, volvemos a cruzar una meta 🤩

Mi última carrera antes de pandemia fué la media de Barcelona en febrero del 2020, la verdad, he estado bien desconectada de ellas, pero os he de decir, que hoy volví a vibrar y fueron mis chicas las que me motivaron a volver a las carreras.

Lo planteamos a principio de Septiembre y alguna de ellas no se vió con motivación , y tiempo, para los 10km, pero tres se lanzaron y han ido haciendo deberes para cruzar hoy la meta y disfrutar de colgarse el dorsal, no hay nada que me motive más que las , y es de las que son un buen inicio si quieres estrenarte en los 10km, la disfrutas, y el ambiente es espectacular.

La carrera fué cómo reencontrarme con amig@s y compañeros de fatiga. Corrí con el equipo de , la familia de runners que corren con corazón . Me encontré con muchas caras que hacía mucho tiempo que no veía ❤️, y mujeres preciosas que consiguieron sus retos!!

👏🏻Felicidades a tod@s aquellos que luchan cada día por cruzar sus metas 👏🏻

🙌🏼 Acabamos con ganas de más, a por la próxima 🙌🏼

📍MADRID, millones de GRACIAS

Después de unos días de trabajo por Madrid me siento FELIZ y muy agradecida del calor recibido 🙏🏼,

🤗Feliz de haber salido de mi zona de confort y atreverme a hacer lo que me vibraba, moveros, veros, poneros cara y compartir de manera presencial lo que mejor se hacer 🙌🏼 Moveros sin perder la sonrisa.

👆🏼 Ahora toca votar por el próximo destino , el sigue adelante, así que el destino más comentado será el escogido para próximo entrenamiento presencial .

👇🏼👇🏼 deja aquí donde te gustaría que fuera a moverte 👇🏼👇🏼

Madrid🙏🏼espero volver pronto🙏🏼

🤗 Y la vida es así con nosotras.

Cojo un finde largo para montar entrenos en el Retiro y a los dos dias me dice que tenemos evento el martes Madrid .

¿Casualidades o causalidades?

Así que mejor no podía acabar el junto a Paulita en su Retiro .

👆🏼Además a las 17h tenemos IGTV desde el perfil de donde hablaremos sobre una nueva aventura que une solidaridad con deporte de la mano de .co 🤩

¿Quien se suma al último y tan especial entrenamiento?

✨ De domingo entre semana ✨

😍 Me gustan estos días festivos en los que me visto de calle y el objetivo primordial es perderme en las callejuelas de Barcelona, compartir con los míos y disfrutar con actitud de turista en mi propia ciudad.

🤗 Hoy probé lugares nuevos, disfrutamos de los últimos días de solete en las terrazas y como colofón, nos regalamos una hora de masaje Thailandes 😍, experiencia de placer absoluto.

👉🏼 Porque la vida está para gozarla, no solo para existir en Ella ❤️.

☀️

🙌🏼 TEAM 🙌🏼

“ SI MAHOMA no va a la Montaña, la MONTAÑA irá a Mahoma “

🤗 Llegó el momento de poneros caras, de tocaros y veros las sonrisas!!!

Sois muchas personas las que me conocéis debido a los entrenamientos que he ido compartiendo en pandemia 😷 y por desgracia o por suerte , sois cada uno de un punto de la península e incluso me atrevería a decir del otro lado del charco, y hace tiempo que ronda por mi cabeza que no hay nada que me haría más feliz que poneros cara y ojos, veros, tocaros, reunir a mi SMILES TEAM en vivo y en directo.

Por eso si El “team” no viene a Smiles, es Smiles quien va a por su “team” 🙌🏼.

💪🏼Se trata de organizar unos días de entrenos presenciales, donde me encantaría envolverme de vuestra energía.

✈️ El SMILES TRAINING TOUR empieza en MADRID, pero si queréis más podemos generar nuevas rutas.

👉🏼 El evento consiste en una hora de entrenamiento donde moveremos todo el Body con mi metodología: combinando cuerpo, mente y emocion. Trabajaremos fuerza, resistencia, cardio y movilidad , por supuesto, adaptando los ejercicios a los diferentes niveles sin que pierdas la sonrisa durante todo el entrenamiento.

Acabaremos con una meditación final para bajar las pulsaciones.

👉🏼 ¿Qué necesito?
😄 Sonrisa puesta
🧘🏽‍♀️ Mat o colchoneta
💦 Agua
👯‍♂️Si quieres puedes traer a una amig@

—————😄 —————👇🏼 ————💪🏼

📍¿Dónde será el evento?

🤗 MADRID : Puerta de acceso al Parque del Retiro frente a la Puerta de Alcalá.

- JUEVES 14 OCTUBRE 2021: 19h
- SÁBADO 16 OCTUBRE 2021: 10h
- LUNES 18 OCTUBRE 2021: 19h

¿Qué vale? TRAINING 4 tips 👉🏼 será a donación, totalmente voluntaria, pagarás lo que creas y puedas pagar .

⚠️ IMPORTANTE:

Puedes venir un día , dos o tres!!

‼️ Todos los entrenamientos son totalmente diferentes y con SORPRESAS ✨

🤗 Estaré esperándote con los brazos abiertos.

¿Quieres venir , apúntate en el grupo de WhatsApp 👉🏼link en BIO👈🏼

🏊🏻‍♀️ Hoy los Astros se alinearon para poder dedicarme un ratito de entrenamiento a mi.

😅 Me ha costado la vida salir de casa después de mis horas de trabajo en la plataforma, me daba pereza. Desde que volví de viaje, me está costando arrancar.

👉🏼 Dedicarte a entrenar a los demás ,puede parecer que te mantiene siempre en forma , pero no es así , si quieres sentir los beneficios del deporte lo tienes que hacer de manera consciente y constante.

🙌🏼 Así que aprovecho esta luna nueva, para empezar mi rutina y dedicar tiempo de entrenamiento para mi.

Aii… es que no sabéis lo bien que me ha sentado ✨

¿Cómo lleváis la constancia en el entrenamiento vosotros?

Vuelve a jugar ‼️

Una de las cosas que más me ha costado integrar en mis entrenamientos online ha sido la parte del juego. Pero, he trabajado duro Para introducirlo a través de la pantalla 😁.

👉🏼 En mi metodología de trabajo, el jugar es algo realmente importante, sobretodo en los entrenamientos grupales presenciales , es una manera de romper el hielo entre mis clientes y de pronto surge la Magia, se derrumbaban los juicios, las vergüenzas , los tabúes, los roles sociales y se deja atrás la mente y surge el niño interior que descubre cuanto tiempo hacía que no jugaba. Si has entrenado conmigo, lo sabes ¿verdad?

A veces se quedan tan enganchados con esa parte de entrenamiento que me cuesta sacarlos de ahí 😂.

✨ Vengo del mundo de la educación física , y he visto la evolución del movimiento en el ser humano, de donde nace el movimiento a través del juego, de la música, de conectar sensorialmente.

👉🏼Cómo adultos perdemos la motivación, porque dejamos de jugar. Nos marcamos objetivos demasiado exigentes y aburridos , de cara a la galería, sin pensar ¿¿ porqué es realmente importante moverse, entrenar o hacer deporte ??

👉🏼 Y la respuesta es 👉🏼 porque es lo natural , porqué moverse forma parte de nuestra evolución y sacar a pasear nuestro niño interior nunca está de más !!

🙌🏼. TEAM 👉🏼 semana que viene voy a MADRID a moveros, quien se quiera sumar que me escriba privado !

📸 .banchio 🙌🏼