Entrenamiento / motivación / vida sana
Escaladores con Sliders.
Entrena la zona abdominal con el ejercicio de escaladores pero añadiendo la variante del deslizamiento con los sliders.
Muchas veces vemos difícil entrenar la espalda sin ningún tipo de material y solamente con nuestro propio peso del cuerpo.
Por este motivo, hoy os traigo la siguiente propuesta de ejercicio.
24/01/2021
Cuando tomamos la decisión de hacer algo todos sabemos que tendremos dificultades, pese a ello no nos rendiremos 💪
Calentamiento para antes de emepzar un entreno de cualquier tipo. Comenzaremos con baja intesisdad y poco a poco haremos los movimientos más rápido logrando una mayor activación.
24/01/2021
Con práctica y más práctica, así es como mejoramos y aprendemos cada día.
Otra variante de ejercicio de espalda utilzando sliders o como en este caso una toalla.
Cambiar de ejercicios y de movimientos, nos ayudan a conocer nuestro cuerpo y seguir progresando.
11/01/2021
El trabajo duro es lo que marca la diferencia.
Los remos invertidos son una forma muy eficaz de trabajar la espalda. Para ello, si no disponemos de material, podemos utilizar una mesa como herramienta para ejecutar este ejercicio.
Mejora tus glúteos con este sencillo ejercicio de extensión, siempre manteniendo una correcta posición corporal.
06/01/2021
Que nadie te robe tus sueños.
Ejercicio de espalda moviendo los brazos al estilo braza. En la ejecución, mantenemos la cabeza elevada mientras realizamos el movimiento lentamente y contraemos los músculos de la espalda centrándonos en las escápulas.