06/10/2026
🎮 CONVERSACIONES DE ENTRENO — MISSION 02
¿Hay que entrenar al fallo para ser más fuerte?
Una discusión que aparece en casi cualquier gimnasio… y que en el deporte merece una respuesta un poco más seria.
En esta misión hablamos de RIR, velocidad de ejecución, recuperación y calidad de las repeticiones.
Porque entrenar más no siempre significa entrenar mejor.
👇 Deslizá y seguí la conversación.
“Si no llego al fallo, no entrené.”
¿Te suena?
El fallo puede tener su lugar, pero para un deportista no debería ser el objetivo de cada serie.
Por eso utilizamos el RIR — Repeticiones en Reserva.
Saber cuántas repeticiones te quedan antes del fallo nos permite controlar mejor el estímulo y entrenar con más criterio.
👉 No se trata de hacer menos.
Se trata de hacer las repeticiones que realmente necesitamos.
La pregunta no es:
“¿Cuánto puedo sufrir?”
La pregunta es:
“¿Qué estímulo necesito hoy?”
Cuando nos acercamos demasiado al fallo aumenta la fatiga y empieza a caer la velocidad y la calidad de ejecución.
Para un jugador de rugby, eso importa.
Porque queremos desarrollar fuerza y potencia sin convertir cada sesión de gimnasio en una batalla de supervivencia.
Entrenar duro, sí.
Entrenar sin criterio, no.
Y hay otra parte que muchas veces olvidamos: descansar.
Si empezás la siguiente serie sin haberte recuperado, probablemente la barra se mueva más lento y la calidad de la repetición caiga.
Descansar no es perder tiempo.
Es preparar el cuerpo para volver a producir fuerza.
⚡ Mejor recuperación → mejor ejecución → mejor estímulo.
En un deportista, la pausa también forma parte del entrenamiento.
Al final, el objetivo no es terminar destruido.
Es poder:
✔️ Mover la carga con calidad
✔️ Mantener una buena velocidad
✔️ Recuperarte para la siguiente sesión
✔️ Acumular trabajo útil
✔️ Llegar al campo preparado para rendir
Menos fatiga innecesaria.
Más calidad.
Mejor rendimiento.
Entrenamos para jugar mejor, no para demostrar quién sufrió más.
MISSION COMPLETE ✅
Nueva habilidad desbloqueada:
🧠 ENTRENAR CON CRITERIO
No siempre hay que llegar al fallo.
No siempre hay que descansar menos.
