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Entrenamiento holístico

30/10/2026

Una prueba de imagen no es un diagnóstico. Es una información más, y muchas veces ni siquiera es la más importante.

Cuando alguien viene a consulta con una resonancia, lo que intentamos es ir un poco más allá del informe. Hablamos con la persona, le preguntamos cómo empezó todo, cómo le afecta en su día a día, a qué se dedica, qué le gustaría volver a hacer, y después la valoramos. Con todo eso es cuando podemos entender qué le está pasando y cómo podemos ayudarle.

Al final se trata de entender a la persona y todo lo que tiene alrededor, no solo lo que sale en una imagen.
Si tienes una resonancia y quieres que la veamos juntos, escríbenos VALORACIÓN.

ETHOS · Gelves, Sevilla

Estudios citados en el vídeo: Brinjikji (AJNR, 2015), Englund (NEJM, 2008), Moseley (NEJM, 2002), FIDELITY (NEJM, 2013), CSAW (Lancet, 2018) y Kise (BMJ, 2016).

29/10/2026

Si alguna vez te has lesionado, conoces esta montaña rusa.
Soy Alfonso, de ETHOS. He acompañado a muchísima gente por cada una de estas fases (y he sufrido unos cuantos 10 segundos de bajada yo mismo).
Recuperarte no es solo que deje de doler: es volver a la pista, o a lo que te guste, con fuerza y con confianza.
Si estás en alguna de estas fases, escríbenos VALORACIÓN y vemos tu caso

03/10/2026

Otra chapa histórica sobre el problemón que es hacer creer a la gente que existe la técnica perfecta en los ejercicios y cómo volvemos frágiles a nuestros entrenados con lo que les decimos

Como siga asi voy a tener que grabarme un podcast mientras hago zona 2

09/09/2026

El algoritmo no te recomendará este video pero al menos, el que lo vea sabrá qué opinamos sobre el actual sistema de salud

02/06/2026

El dolor no es proporcional al daño que tienes en el tejido. Esto significa que puedes tener una hernia, artrosis o cualquier hallazgo en una resonancia y no sentir nada, y también puedes tener dolor crónico sin que haya nada en la imagen que lo justifique. La prueba de imagen es una foto, nunca un diagnóstico.

Y esto conecta directamente con uno de los problemas más comunes que veo: el sobrediagnóstico. No porque el diagnóstico sea incorrecto en sí mismo, sino porque ponerle nombre a algo estructural cuando el problema real está en cómo el sistema nervioso está procesando la información genera miedo, y el miedo es uno de los factores que más amplifica el dolor. Cuando alguien lleva tiempo con dolor y le dicen que tiene la columna desgastada o la rodilla muy deteriorada, esa etiqueta se convierte en parte de cómo interpreta cualquier sensación que venga de ahí.

El dolor es una experiencia que construye el cerebro a partir de señales del cuerpo, pero también de tu historia, tus expectativas y lo que interpretas como amenaza. Por eso el abordaje no puede limitarse a lo estructural, y por eso evitar el movimiento por miedo a hacerse daño suele ser parte del problema más que parte de la solución.

Otro día hablaremos de salud pública, aunque para eso necesitaré una charla mucho más profunda 🥲

16/04/2026

⚡CORE - RAQUIS⚡

Siempre nos han dicho que el abdomen teníamos que trabajarlo haciendo planchas pero esa visión es antigua y reduccionista.

En la sesión de hoy hemos usado el "core" (OI, OE, TRV ABD, suelo pélvico y recto abdominal) para transmitir fuerzas desde la cadera hast

02/02/2026

Hola. Estamos ampliando el equipo y buscamos a una persona que tome el control del marketing digital y la imagen de nuestro centro.

Es un trabajo presencial y activo. Necesitamos que vengas a grabar y a trabajar con nosotros mano a mano, por lo que tener coche propio es imprescindible para llegar al centro. También es fundamental para nosotros ver trabajos tuyos anteriores para saber si encajamos en estilo.
Si crees que puedes ayudarnos a dar ese salto de calidad, envíanos un correo con tu CV y, por favor, tu portfolio o ejemplos de lo que has hecho.

Envía tú CV a: [email protected]

02/10/2025

COME CARBOHIDRATOS, COJ*****!!

Deja de tenerle miedo a comer. Deja de escuchar a gente que quiere venderte su “método”. Muévete, gana músculo, come variado y disfruta del proceso.

27/08/2025

Nunca es tarde para empezar a sentirse bien.
En ETHOS sabemos que cada persona tiene su propio ritmo, y por eso diseñamos entrenamientos pensados para que mejores tu movilidad, tu fuerza y tu energía en el día a día.

💪 Entrenas acompañado siempre por un entrenador personal.
🧘‍♂️ Adaptamos los ejercicios a tu nivel y necesidades.
🤝 Estás en un espacio seguro y cómodo, sin prisas ni presiones.

👉 Esta nueva temporada puede ser tu momento.
No importa la edad. Importa cómo quieres sentirte de ahora en adelante.

📩 Escríbenos y te contamos cómo empezar.

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