PedroTamargo PT3 Entrenamiento Personal

Ya está activo el perfil de Google business, en el que podéis ver la información general del centro, dirección, teléfono, el horario como sabéis se ajusta dentro de lo posible a las necesidades de los clientes funcionando con cita previa. También podéis compartir, ver cómo llegar, y enlazar con la página web de centro. Por supuesto también tenéis la posibilidad de dejar una reseña que ayude a que otras personas puedan leer las opiniones acerca del trabajo que se realiza en PT3.

Ya está disponible una primera versión de la nueva pagina web con una descripción más detallada de la filosofía de trabajo del centro, los diferentes servicios y metodologías utilizadas en las sesiones de entrenamiento, siempre con el claro objetivo de mejorar la función neuromuscular y la salud de los clientes que confían en PT3 PedroTamargo. Iremos mejorándola poco a poco.

Feliz Navidad, Felices Fiestas y los mejores deseos para el 2026!!

Algunas cosas que parecen y deberían ser tan obvias pero que desgraciadamente no lo son. Si quieres mejorar la fuerza entrena la fuerza de la forma más efectiva, eficiente y segura. Si quieres mejorar en tu deporte entrena ese deporte tratando de centrarte en desarrollar la habilidad técnica de ese deporte en las mismas condiciones en las que tendrás que ejecutarlas. Mezclar los conceptos quizás no sea la mejor opción.

Entrenamiento Funcional para la salud y el deporte El entrenamiento funcional da lugar a muchas interpretaciones, cada una de las c...

A largo plazo, casi cualquier método de entrenamiento de fuerza realizado de manera intensa, progresiva y constante, con un volumen y una frecuencia que no exceda de lo que el cuerpo es capaz de recuperarse y adaptarse, dará como resultado el mismo grado de fuerza muscular e hipertrofia, porque estos están limitados en última instancia por el potencial genético.
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Donde difieren significativamente es en la eficiencia del tiempo, la seguridad y la complejidad.
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Si dos o más métodos son igualmente efectivos, elige el más seguro.
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Si dos o más métodos son igualmente efectivos y seguros, elige el más eficiente.
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Si dos o más métodos son similares, efectivos, seguros y eficientes, elige el más simple.
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No hay necesidad de programaciones complejas de series y repeticiones.
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Rara vez se necesitan protocolos complejos o técnicas avanzadas…y si se dan, es de forma esporádica.

EN EL CONGRESO DEL 6 DE JUNIO LO ACALARAREMOS TODO SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA.

👇🏼Enlace para apuntarte👇🏼

https://www.resistanceinstitute.com/congreso-slow-training-reservar

No deberíamos perder nunca la perspectiva de que el ejercicio es en sí un proceso destructivo y de que solo si se administra de la forma y en la dosis correcta nos va a hacer más fuertes. La parte mental y los efectos secundarios que produce nos hacen muchas veces perder el verdadero objetivo que deberíamos buscar.

La concentración del fármaco es análoga a la intensidad del Ejercicio, la dosis es análoga a la cantidad de series realizadas en un entrenamiento dado y la frecuencia de administración es análoga a la frecuencia de entrenamiento.

También, al igual que en la Medicina, en el Ejercicio existe un “rango terapéutico estrecho” dentro del cual el volumen de ejercicio puede actuar como estímulo para el cuerpo y producir una respuesta adaptativa positiva que sea óptima.

Si se transgreden los límites de este rango, como con los fármacos, ya no son los beneficios los que incrementan, sino la toxicidad.

https://www.resistanceinstitute.com/master-semipresencial

HIST BASIC Aviles, Asturias.

Un placer trabajar con gente tan comprometida y abierta. Gracias a Refuerzo Muscular, Oscar y Marta por su ayuda y organización.

Esperamos poder ayudar a difundir el trabajo de fuerza de Alta Intensidad.

Y como todo en esta vida la clave esta en la dosis, y el ejercicio físico no es una excepción, ni mucho ni poco..... lo justo, esa es la clave al igual que en una vacuna para que el ejercicio físico se convierta en sinónimo de salud y no en lo contrario. Muchas de las lesiones y problemas de nuestro día a día nos las generamos nosotros mismos por no controlar los estímulos que le damos a nuestro propio cuerpo y llevarlo más allá de la zona saludable. Esta claro que no es un asunto fácil de determinar y por ello la mejor opción siempre es ponerse en las manos de un profesional con herramientas para valorar y administrar la dosis necesaria para que ese estimulo se traduzca en una mejora de la salud y de la condición física. Estamos para ayudarte!!!!

"NADA ES IMPOSIBLE, SÓLO HAZLO BIEN"

A PROPÓSITO DE LOS PROPÓSITOS:

Bienvenidos a 2018, bienvenidos a los propósitos de año nuevo, bienvenidos a lo de siempre…..o no?? Pues aquí está la clave, debes saber que después de Enero viene Febrero, después Marzo, seguido de Abril, de Mayo, de Junio……y así hasta que vuelva el turrón, y que esto será asi por muchos años (al menos hasta los que uno dure). Y esto debemos de tenerlo en cuenta cuando nos proponemos cambiar nuestros hábitos físicos y alimenticios.
Llegados a este punto, yo te animo a que mantengas las ganas y la iniciativa de darle un cambio a tu vida. Y vale, que sí, que es un trabajo duro y que muchas veces no es placentero,esto requiere esfuerzo y algún que otro sacrificio (no todo podía ser tan fácil).
Quizás puedes pensar que se está mejor con la cerveza y la pizza en el sofá viendo la tele (seguramente sea cierto, al menos hasta que esto empieza a traerte problemas de salud). Así que, ¿Por qué no tratamos de mejorar un poco esos hábitos,?¿Por qué no tratamos de hacer tu vida un poco más saludable?, y si ese poquito consigue hacerte sentir mucho mejor.
Quizás 2018 sí sea el año del cambio en tu vida, apuesta por ello y yo te espero en Metropólitan Gijón para ayudarte en el camino.

QUIEN LO HUBIERA DICHO!!!!
Parece que es novedoso que el cuerpo trate de adaptarse a los estímulos que se le aplican y que trate de economizar al máximo su gasto calórico y que el control de la dieta es un aspecto clave independientemente de la actividad física que se realice para tener un control sobre el peso corporal?
Mientras sigamos pensando que hacer una actividad física más o menos intensa tiene únicamente el objetivo de bajar, mantener o subir nuestro peso corporal seguiremos teniendo un gran problema.
Llámame loco pero quizás deberíamos pensar que nuestro cuerpo tiene que estar preparado para soportar sin riesgo las exigencias físicas a las que le vamos a someter en nuestro día a día. Seamos COHERENTES!!!!

"NADA ES IMPOSIBLE, SOLO HAZLO BIEN"

Aumentar el ejercicio físico no implica quemar más calorías Investigadores descuben que hacer ejercicio intenso no supone un mayor gasto calórico que practicar un deporte más suave