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A proteína por 100 g diz-te qual é o aporte real do produto.

O primeiro ingrediente importa: a lista vai da maior para a menor quantidade. No Evolate, a base é isolado de proteína de soro.

Verifica se existem aminoácidos adicionados ou se fazem parte natural da proteína.

E olha para o aminograma: leucina, isoleucina e valina —os BCAA’s— ajudam-te a compreender melhor o seu perfil.

✅ Uma boa etiqueta deve deixar claro o que tomas, de onde vem e o que acrescenta à tua nutrição desportiva.

Guarda este post para consultares sempre que precisares.

⚡ Se o que sentes é fadiga... talvez não seja falta de energia.
Talvez precises de repor eletrólitos.

EVOLYTES ULTRA ⚡ foi desenvolvido para sessões longas, calor extremo e elevada sudação.

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⚡ Suporte para manter o rendimento
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Notas mais fadiga ou pernas pesadas quando treinas com calor? 👇

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📈 Se estavas à espera do melhor momento para renovar a tua suplementação... é agora.

5 erros de nutrição que podem travar o teu progresso 👇

Saltar refeições, eliminar hidratos de carbono ou viver dependente da balança pode afetar-te mais do que imaginas.

✔️ A restrição aumenta a fome e a ansiedade
✔️ Os hidratos de carbono são essenciais para o rendimento e a energia
✔️ O peso não reflete mudanças reais na tua composição corporal
✔️ Dormir mal piora a recuperação, o apetite e o bem-estar

A nutrição desportiva real não tem a ver com castigos nem extremos.
Tem a ver com equilíbrio, hábitos sustentáveis e cuidar da tua saúde a longo prazo.

Partilha com aquela pessoa que ainda continua a acreditar nisto 👀

A nutricosmética já não é uma tendência.
Faz parte de uma rotina de skincare inteligente ✨

SKIN CARE combina ácido hialurónico, vitamina C, zinco e niacinamida numa fórmula concebida para cuidar da tua pele todos os dias.

💧 Hidratação e elasticidade
✨ Ajuda ao cuidado da pele a partir do interior
🧬 Ingredientes com respaldo científico
📆 Perfeito para incluir na tua rotina diária

O teu skincare não começa apenas à superfície.
A suplementação também pode fazer a diferença no bem-estar e cuidado diário da tua pele.

Conta-nos, qual é a tua rotina de skin care 👇

🍕 Pizza rica em proteína... mas com uma base que te vai surpreender.

Crocante por fora, macia por dentro e com ingredientes que transformam uma receita simples em algo brutal 🤤🔥

A combinação de mozzarella derretida, cogumelos e tomates cherry é outro nível 👀 e, além disso, encaixa perfeitamente na tua rotina:

✅ Base rica em proteína
✅ Super saciante e fácil de fazer
✅ Perfeita para almoços ou jantares rápidos

Uma receita diferente, saborosa e com ingredientes pensados para te ajudar no teu rendimento e recuperação 💪

💾 Guarda esta receita e envia-a àquela pessoa que diz sempre que comer saudável é aborrecido 👇

https://www.hsnstore.pt/blog/receitas-fitness/proteicas/pizza-cogumelos-rucula/

Que suplementos são úteis para diabéticos? 📉💪
⚠️ IMPORTANTE: antes de utilizares qualquer suplemento, consulta o teu médico.

✔️ Proteína → ajuda a manter a massa muscular e a controlar o apetite.
✔️ Creatina → apoio ao desempenho e à sensibilidade à insulina.
✔️ Palatinose®️ → energia sustentada sem picos de glicose.
✔️ Ómega-3 e melatonina → saúde cardiovascular e melhor descanso.

A nutrição desportiva baseada em evidência também pode fazer parte de uma estratégia saudável para a diabetes 🧠

Falta de energia? ⚡

Estes 5 suplementos podem fazer a diferença no teu rendimento se escolheres bem

📌 Escolher bem a tua suplementação não só melhora o rendimento, como também tem impacto na tua recuperação e no bem-estar diário.

Guarda este post para quando precisares de um extra de energia.

O suplemento natural cada vez mais presente em rotinas de suplementação e bem-estar +40.
Assim é Graminex®️, um extrato patenteado de pólen de flor de centeio desenvolvido com tecnologia G63®️.

Não é "pólen normal".
O seu processo de extração conserva frações hidrossolúveis e lipossolúveis para um cuidado mais completo.

✔️ Bem-estar masculino
✔️ Saúde urinária
✔️ Cuidado integral diário

💬 Conhecias este tipo de extratos?

🍫 Mini brioches fit de chocolate... fofos, tenros e ricos em proteína 🤤🍞

Aquele capricho doce que não esperavas 👀 agora numa versão fit, fácil e perfeita para qualquer momento do dia.

Suaves por dentro, com pepitas de chocolate derretidas e uma textura brutal ✨

✅ Ricos em proteína
✅ Perfeitos para o pequeno-almoço ou lanche
✅ Tenros, saciantes e fáceis de fazer

Uma receita deliciosa para desfrutares de algo doce enquanto continuas a cuidar da tua alimentação e a somar proteína ao teu dia 💪

💾 Guarda esta receita e menciona quem precisa de provar estes mini brioches JÁ 👇

Passo a passo: https://www.hsnstore.pt/blog/receitas-fitness/lanches-saudaveis/mini-brioches-fit/