Vinyasa Yoga Ibiza

Siempre hay un detrás de escena ➡️

Hace un par de días se cumplieron 4 años de mi primera formación, las “típicas” 200hs en India 🇮🇳 que, normalmente, son sólo el comienzo (y vaya que lo son) de un largo camino (doy fé, varias cientas de horas más tarde).

Me acuerdo que en esa época practicaba muchísimo y era super constante con mi auto-práctica.

Y también me acuerdo que fue entonces cuando empecé a escuchar de muchos sitios: “Cuando empiezas a dar clase, lo primero que descuidas es tu propia práctica”

Y así es, doy fé también. La paradoja del profe de yoga: una auto-práctica relegada al último lugar.
En mi caso va por épocas (estoy en una que da pena) y suele ser por falta de tiempo (aunque soy la primera que alienta a moverse al menos 20 min, si el día no da para más), que no es más que falta de organización (a quién vamos a mentir 🫠).

Abracemos ese detrás de escena: es humano, real, y muchas veces es motivador.

PD: Hoy practiqué 30 mins y estoy muy orgullosa 😂

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Que ves cuando miras atrás?

Esta foto tiene más de 3 años (!) y fue poco tiempo antes de que empezase a dar clases.

El tiempo pasa muy rápido, demasiado.

Cuántas cosas pasan en tan poco tiempo? Y cuántas cosas siguen igual en tanto tiempo?

Poco y mucho a la vez, cambio y estabilidad. Cuál gana, cuando miras atrás?

Qué loco, cuando lo piensas así. Todo convive.

Si hay algo que no cambió, son los atardeceres increíbles de esta isla y mi obsesión con ellos 💘

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Tener la suerte de que Formentera sea un anexo de casa 🤍

Arranca el veranito y el calor se siente!
Ojalá pudiésemos practicar en bañador y en Ses Illetes 😂 pero como no es el caso, cambiamos las clases de la semana un poquito más tarde para no sufrir el 🔥

Martes y Jueves 20hs
📍San Antonio

Te vienes???

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Qué es lo que realmente te sostiene?

Aquello que de verdad, si no lo tienes, te desestabiliza, te saca de tu eje?

Cuál es esa base que no puedes descuidar, la que te mantiene equilibrado, en tu sitio, íntegro?

Muchas veces es muy poquito lo que realmente necesitamos... Muy poquito, pero tan importante 💕

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"Quiero que cierres tu mano en un puño apretado. Esto es lo que es ser duro.
Observa cómo la sangre de tu mano está bloqueada y no puede fluir correctamente, porque está demasiado apretada y desalineada. Si mantienes ese puño cerrado demasiado tiempo, la vida se drenará de tu mano y se volverá entumecida y lánguida.

Ahora, abre lentamente el puño. Sin ningún esfuerzo por tu parte, la sangre vuelve a alimentar tu mano con energía y vida. La Fuente vuelve a inundarte. Sin esfuerzo, fácilmente (...)

No estás separado de esta fuente. Tú eres esta fuente. Siempre está ahí para servirte y apoyarte. Depende de ti decidir si te cierras en el miedo y la protección o dejas que la vida cuide de ti de todas las maneras que siempre lo ha hecho y siempre lo hará (...)

La energía de la gracia, que vive dentro de tu cuerpo (...) te mostrará que, por mucho que luches, te contengas y controles, la vida está ahí trabajando a tu favor. Hay una corriente de vida constante que está perfectamente viva y bien bajo el peso que llevas. Está pidiendote, dispuesta y lista, que confíes en tu experiencia..."

Fragmentos de una meditación de la maravillosa ❤ (a quien recomiendo infinito y podéis encontrar en )

Y fotito by .samper de mis días varada en Perú, que me enseñaron un poquiiiiito a dejar que la vida fluya y suceda, porque es lo que hay 💞

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Ganitas de mar y playa 🌊 y esa energía que trae el buen clima ☀

Llevo un tiempo un poco más alejada de aquí de lo habitual... En parte bien, porque estoy más desconectada de redes sociales, algo que me va a rachas y creo que es muy necesario (es como que te lo pide la mente).
Pero en parte mal, porque en realidad lo que siento es mi energía bastante acotada, y entonces elijo usarla para el día a día, para lo físico, lo real... y como que no me queda resto para más 😂

Toda mi fe puesta en el veranito que ya se va sintiendo lentamente, que da ganas de hacer más, de salir a la naturaleza, de disfrutar de todo 🤩

Igual, siempre seguimos practicando! Y este finde frente al mar que nos recarga siempre 🆙

Nos vemos no tanto por aquí, pero sí en el mat 😄

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Dṛṣṭi 👁 ... a dónde enfocas la mirada cuando practicas?

Esto es mucho más importante de lo que creemos, pero por lo general hay tantas cosas cuando empezamos a practicar, que queda como un detalle menor...

Sin embargo, la realidad es que mantener un foco en nuestra mirada (dṛṣṭi) es lo que nos permite conseguir la presencia mental durante la práctica, y esa presencia es la que nos da la sensación de haber desconectado, habernos "olvidado de todo" por un rato, la que nos permite sentir que descansamos de nuestros pensamientos y nos aporta ese bienestar post práctica.

Esta presencia mental es uno de los componentes clave de : buscamos poder mantener una atención constante aún en movimiento.
Por eso no me verás tanto en la esterilla sino que guiando con la voz: para que puedas mantenerte en TÚ práctica, sin distracciones.
En su forma más avanzada, se practica de memoria y directamente sin instrucción.

👀 Cómo puedes mantener un dṛṣṭi en tu práctica?
Muchas veces nos enfocaremos en una parte del cuerpo que tengamos a la vista: "mira hacia tu mano". O búscala con la mirada, llévala en esa dirección. Y sino, enfócate en algo, y no cambies tu mirada ("mira arriba"), no la pasees por la sala, no espíes lo que hace el de al lado.

Verás cómo tu práctica se transforma ✨

Este MARTES volvemos con las CLASES y eso me tiene upside down de felicidaaaaaaadddd 🙌🏼🙌🏼

Quién más tiene ganas de volver?? 🤩

🕒 Tienes mis horarios siempre guardados en historias destacadas

Nos vemos en nada!!!

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Hacer espacio, sentir el espacio 🌌

Una de las maneras en que reconoces que avanzas en tu práctica es porque te sientes más cómodo en muchas posturas. De pronto hay lugar donde antes no lo había, hay mas amplitud, más movimiento disponible.

Sólo cuando hay espacio, pueden pasar cosas nuevas ☺

A veces tenemos ese espacio, estamos listos para avanzar. Pero no lo sabemos usar, no sabemos qué hacer con él.
Es como cuándo quieres más tiempo libre en tu vida, pero cuándo lo tienes, no tienes idea que hacer con él y te aburres (no me pasa, lamentablemente 😂)

Es importante entonces entender tu cuerpo, sentir el espacio, saber que está ahí y que eres más libre que antes para explorar, para avanzar.

En los backbends es super común sentir la falta de espacio, y quizás lleve tiempo tenerlo... pero cuando lo creas, wooo que bien se siente 💖

🔜 La semana que viene retomamos las CLASES EN SAN ANTONIO!
Are you ready??? 🙌🏼

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2022, otro año más lleno de Yoga ✨

GRACIAS
GRACIAS
GRACIAS

De verdad que no sería la misma sin esto en mi vida. Tan agradecida a mis maestros, a mis alumnos y a mis compañeras con quienes comparto este camino. Muchos de ellos se volvieron amigos, familia, y son un sostén de mi vida probablemente sin saberlo 💕

A todos los que están en estas fotos, y los que no pero he compartido al menos un ratito de este año con ell@s en la esterilla, gracias de corazón.

Feliz de todo lo construido hasta ahora y con muchas ganas de más.

Seguimos en 2023! 🙏🏼❤

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Podría hacer de este viaje a Perú muchos paralelismos con la vida misma...

Pero hoy me voy a quedar con:

Cuando las cosas no salen como quieres, cuanto más pronto lo veas con aceptación, más rápido encuentras el lado bueno de las cosas... Como por ejemplo, unas dunas chulísimas ideales para ver un sunset y fotos yoguis 😂

Y al final tan feliz que fui en las dunas, de verdad (con qué poco...) 🤭

Que tengáis unos bonitos últimos días del año! 💖

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Una de mi visita a la fábrica Guinness este año para recordar que los yoguis somos personas normales 😝🍺

A que por ser yogui hay una medio creencia popular de que no somos personas tan normales, que hacen lo mismo que todo el mundo?

Pues si!! Pero ojo... También no 🤔

Si, porque claro que si, normales somos!

Y no, porque es verdad que quizás el "mundo yogui" te lleva a cuidarte más, escuchar más a tu cuerpo, ser más coherente con algunas de tus acciones, etc.
Pero esto te lo despierta el "mundo yogui" y también la simple madurez, llegar a un punto en tu edad adulta en que entiendes las cosas distinto, la cada vez mayor información disponible sobre el impacto de nuestra alimentación y estilo de vida en la salud, etc.

En mi caso fue simultáneo mi camino dentro del yoga y muchos cambios de hábitos, pero todos cambios naturales, paulatinos, a su debido tiempo, sin esfuerzo. No "por ser yogui" 🙄

Así que si, si estoy en Dublín, me tomo unas birras!

Cheers, beer yoguis! 🍻

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