Riccardo Piras

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Riccardo Piras Chinesiologo - Esperto nell'allenamento

14/10/2026

Il gomito che fa male anche dopo settimane di riposo ha una spiegazione precisa... e non è quasi mai quella che pensi.
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Nella puntata 01 di RP Lab parliamo di epicondilite nel padel: perché il riposo da solo non basta, e cosa dice davvero la ricerca.
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Articolo completo con tutte le fonti su My Lab, link in bio.
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29/09/2026

Premessa: era da tanto tempo che volevo fare un contenuto più lungo, senza musica, con pochissimo editing, senza tagli… solo io in camera che parlo. Qualcosa incentrato sulla divulgazione più vera che ruota attorno alla preparazione atletica del padel.
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Il padel ancora viene visto come un trend, una moda. Una copia uscita male dal tennis. Con questo nuovo progetto voglio solo portare sul tavolo tutte le cose che ho imparato sul padel, e il perché ogni paragone con il tennis non ha assolutamente senso di esistere.
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Il primo passo per uscire da questo loop è imparare ad allenare solo padel, senza contaminazioni dal tennis. Se vuoi preparare o allenare il tennis va benissimo, ma se vuoi allenare e preparare giocatori di padel devi fare solo quello, o il rischio è allenare stile tennis (giocatori di padel, anche agonisti o futuri professionisti) creando importanti interferenze metodologiche e tecniche.
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Questa è la puntata 00 di RP Lab. Seguimi per la prossima. 🎾
Visita il link in bio per vivere il mondo RP Padel Coach 🏋🏽‍♀️
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Puedes tener la mejor pala del mercado.⠀Si no bajas las pulsaciones en los 20 segundos entre punto y punto, llegas al te...
11/09/2026

Puedes tener la mejor pala del mercado.

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Si no bajas las pulsaciones en los 20 segundos entre punto y punto, llegas al tercer set jugando con el freno de mano puesto.

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Si tu capacidad aeróbica no aguanta el ritmo del partido, la técnica no es lo que te falla en el momento clave. Es el cuerpo.

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Y la mayoría de las bolas que mandas a la red no nacen en el brazo. Nacen en los pies que no llegaron a tiempo.

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Nada de esto se entrena pegando más fuerte.

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Comenta FISICO y te enseño por dónde empezar.

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07/09/2026

Viajas por torneos y no quieres perder lo que construiste en la pretemporada?
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A través de mi app sigo a jugadores profesionales exactamente igual que en Madrid: programación y control, esté donde esté el torneo.
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Y funciona igual si estás empezando y quieres entrenar en serio, sin depender de estar cerca de mí.
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Si quieres entrenar conmigo, toca el link en bio. La primera consulta es gratis.
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Traveling for tournaments and don’t want to lose what you built in preseason?
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Through my app I coach professional players the exact same way I would in Madrid: programs and tracking, wherever the tournament is.
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It works just as well if you’re starting out and want to train seriously, without needing to be near me.
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24/08/2026

¿Sabes cuál es el movimiento que hacen todos los buenos jugadores… y que la mayoría de amateurs ni siquiera conoce?
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Se llama split-step. Y no se entrena “yendo más rápido” — se entrena con datos concretos: tiempo de contacto con el suelo y velocidad de desarrollo de fuerza.
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En el vídeo te explico qué son estos dos datos y cómo trabajarlos con fuerza, pliometría y ejercicios de stiffness dentro de una programación personalizada.
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¿Quieres entrenar en serio tu split-step? Toca el link en mi bio y rellena el formulario. La primera consulta es gratuita.

21/08/2026

A Madrid ho scoperto che tutto quello che sapevo sulla forza non bastava.
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Squat, panca, potenza — la base è giusta. Ma il padel chiede altro: cambi di direzione, recupero tra uno scambio e l’altro, esplosività laterale invece che verticale.
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Cose che non si vedono da fuori campo, e che nessuno mi aveva insegnato prima di arrivare qui.
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Nel video ti racconto cosa ho dovuto ricostruire da zero — e il metodo che ne è uscito.
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Tu come ti stai preparando fisicamente per il padel? Scrivimi “PADEL” e ti offro una consulenza gratuita per capirlo insieme.
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Seguimi per altri contenuti su preparazione fisica specifica per il padel.

14/08/2026

El remate es el primer golpe que se apaga cuando te cansas, y casi nunca por técnica.
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Un ejercicio, tres series de cinco, y la regla que lo cambia todo: si acabas ahogado, lo estás haciendo mal.
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Quieres una evaluación gratuita? Escribe al DM!
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Con .conte 🎾
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