Reto Diástasis

Cuando entendí que no hacía falta entrenar 60 minutos para que fuera efectivo, todo cambió para mí 💫

Sé que no es fácil escuchar esto, pero no te imaginas la cantidad de personas que creen que están en forma y cuando se someten a la “prueba” de colgarse en una barra no aguantan ni 10 segundos…Me encantaría que este post sirviera, al menos, para que salgas corriendo a buscar una barra, compruebes cuánto has aguantado y me lo cuentes en comentarios ☺️

Siento verdadera fascinación por los ejercicios que, sin mucha parafernalia, consiguen un efecto tan poderoso💪💪💪💪💪👉Levanta la mano si te atreves con esta secuencia 👋 #🔥 #💪 #🔝

Fortalecer los Isquiotibiales es clave para proteger tus rodillas, cadera y columna vertebral🔝El ejercicio de hoy, a pesar de ser muy sencillo, te ayudará a localizarlo como nunca y trabajarlo de manera muy específica💪👉Realiza 1 minuto con con cada pierna y cuéntame qué tal ✉️

Nunca imaginé que inscribirme en aquella escuela de gimnasia, cambiaría el rumbo de mi vida. #❤️

👉Deja en comentarios RETO FUERTE si quieres continuar entrenando la FUERZA con rutinas sencillas y efectivas 🔝

❤️Los ejercicios unilaterales, o asimétricos, ayudan a activar la musculatura más profunda del abdomen de forma súper efectiva👉Clave para las que tenemos diástasis abdominal💪Pero eso no es todo!❤️Corrigen desequilibrios musculares ya que permiten trabajar cada lado de forma independiente. Indispensable, por ejemplo, para personas con escoliosis👌❤️Mejoran la estabilidad y el equilibrio❤️Previenen lesiones al fortalecer músculos más pequeños y estabilizadores, protegiendo así las articulaciones.❤️Aumentan la fuerza funcional porque son más parecidos a movimientos reales y cotidianos como caminar o correr.Guarda este vídeo, haz cada uno de los ejercicios durante un minuto y cuéntame qué tal!

La edad y las hormonas pueden ponerlo más difícil, pero NO IMPOSIBLE. Si estás decidida a darle a tus brazos la fuerza y el tono que merecen, deja en los comentarios: Acepto el reto💪

🍼fortalece los músculos,🍼mejora la movilidad y flexibilidad de las articulaciones,🍼estimula la coordinación y el equilibrio🍼mejora la postura y la función cerebral! 🍼Pruébalo que te va a encantar ❤️

Sé que es difícil de creer…

Para muchas personas la fuerza muscular solo puede entrenarse en un gimnasio, con máquinas sofisticadas o pesas enormes, pero por suerte no es así.

👉Lo único que necesitas para entrenar la fuerza es:
🔥Tomar la decisión
🔥Organizar tu agenda para liberar 25 minutos
🔥Escribirme por por privado y empezar hoy mismo el Reto Fuerte 40+💪