14/03/2022
⬆️Las lesiones son uno de los temas más importantes en el sector deportivo y es que, prácticamente, cualquier persona puede sufrirlas. El caso es que, dependiendo de la intensidad del deporte que se realice, la lesión puede ser mayor o menor‼️
1️⃣Entrena progresivamente
2️⃣No te saltes los calentamientos
3️⃣No te saltes los estiramientos
4️⃣Utiliza el equipamiento adecuado
5️⃣Escucha a tu cuerpo
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09/03/2022
⬆️🏃🏻♂️Caminar mejora la salud física y mental,
una de las ventajas de este tipo de actividad física es que puede ser practicada en distintos momentos.
🕣En una ventana de trabajo, hablando en una reunión, conversando por teléfono, en el trayecto de ida o regreso de casa al trabajo, o simplemente alrededor del lugar donde vivimos, como una actividad individual o familiar.
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02/03/2022
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25/02/2022
➡️Objetivo y esfuerzo es igual a diversión y equilibrio físico mental
✅En 𝘼𝙡𝙡𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙚𝙧 las sesiones de entrenamiento son una motivación y siempre buscamos adaptarnos a ti de la mejor manera posible💪🏻.
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24/02/2022
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16/02/2022
⤴️🌟El ejercicio, además de mejorar el aspecto físico y la salud de quien lo realiza, también impacta positivamente su estado emocional y mental.
✅Es así como diferentes estudios han logrado demostrar que las personas que realizan alguna actividad física de forma regular pueden: reducir sus niveles de ansiedad, de depresión, de estrés, al igual que mejoraran su estado de ánimo, su función cognitiva,
su autoestima y su sueño.
🙌🏻➡️Queremos ayudarte a que cumplas tus objetivos y es por eso que te ofrecemos un plan de entrenamiento personalizado asesorándote y acompañándote en tus entrenamientos correctamente✅
11/02/2022
💡Según este estudios, entrenar por las mañanas es lo más indicado para acelerar nuestro metabolismo y también, para levantar el ánimo y reducir el estrés ya que empezar el día con algo de deporte hará que generemos dopamina, serotonina y endorfinas, las hormonas de la felicidad que nos ayudarán a sentirnos bien durante el resto de la jornada.
𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀👇🏻
1️⃣Aumenta tú energía a lo largo del día
2️⃣Mejora el estado de ánimo
3️⃣Te ayuda a tener una mayor concentración
4️⃣Mejora tu calidad de sueño
5️⃣ Un pendiente menos
👊🏼No dejes de entrenar sea cual sea la hora del día!
Eres más fuerte que tus ganas de decirle “no” a los entrenamientos💪🏻🌟
10/02/2022
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16/02/2022
11/02/2022
10/02/2022