Zona de Entreno

NO ESTÁ SOLO! Nosotros te acompañamos 🤗 ¿Hablamos?

ADHERENCIA. Sabiendo que hay que entrenar y comer bien… Muévete como te guste y come cosas que te gusten 🤗

Dale FUNCIONALIDAD a tu entrenamiento. Que me la vida hay más cosas en las que gastar el tiempo….

La TÉCNICA en cualquier tipo de entrenamiento es todo.
Un ejercicio sin técnica, pierde la calidad del estímulo y aumenta el riesgo de lesiones exponencialmente.
BALANCE ❌RIESGO/BENEFICIO✅

Nosotros ya te hemos hecho el trabajo… 20’ lo sacas SEGURO! Y recuerda: COMENTA Y SIGUE para más circuitos 🤟🤟🤟

Como ya sabrás, los peques adoran imitar lo que hacen “los mayores”… así que entrenar, no va a ser menos.
Plantéalo como un juego, en el que hay ejercicios que puede hacer el solo y otros en los que te puede ayudar:
- Sentadilla estilo mono.
- Fondos de pecho (ellos encima)
- Burpees saltando juntos.
- Subirles y bajarles brazos.
- Desplazamientos con choque de manos.
ETC ETC ETC
Ahora coge 6 de esos ejercicios que normalmente haces tú solo en el gym y hazlos cone el/ella durante 1min cada uno en modo CIRCUITO y repítelo 3/4 rondas 🤟
Eso si… elegid MÚSICA y 0 EXPECTATIVAS ✅
El resto viene solo!!

Entiendo que no sepas de técnica de ejercicios o que no te quieras gastar el dinero en gimnasios y mancuernas, pero zapatillas tenemos todos y andar a un ritmo rápido es un entrenamiento más que eficaz. Así que dale!! zapatillas y a la calle!!

Muchas veces estamos obsesionados con el tipo de entrenamiento que nos vendría mejor, como gestionar la rutina semanal para incluir ese entrenamiento en ella, cargando de responsabilidad algo que debería de ser mucho más simple: PONER FOCO 💡
Estructura tu semana y analiza tus necesidades. A partir de ahí decide que se ajusta más a tu persona y ponle foco con objetivos realistas. Los resultados vendrán solos 🙌

Siempre pensado que necesito 1 hora para sacarle partido al entrenamiento…. PUES LEE 👇👇
20 Min.

- 3’ Trotar suave
- 8’ Cambios de ritmo cada 30”
- 1’ Andar
Ponlo a prueba y COMENTA

¡NO NECESITAS MÁS!
✅ 6 EJERCICIOS
✅ BUENA TÉCNICA
✅ CARGAS ALTAS
Prueba y comenta que te ha parecido 🤟