Ejercicio Oncológico

No todos los cánceres de mama son iguales.
Y por eso, el ejercicio tampoco debería serlo. 🤍

El tipo de tumor, el tratamiento que estés recibiendo y los efectos secundarios que estés viviendo pueden cambiar completamente lo que tu cuerpo necesita en cada momento.

Fatiga, pérdida de fuerza, neuropatía, dolor articular, menor movilidad… cada mujer puede atravesar un proceso distinto.

Por eso no se trata simplemente de “hacer ejercicio”.
Se trata de saber qué hacer, cuánto hacer y cómo adaptarlo a tu situación actual. 💪

Una mujer con neuropatía puede necesitar trabajar más el equilibrio.
Otra con dolor articular, adaptar cargas y recorridos.
Y otra con mucha fatiga, reducir volumen e intensidad.

Pero hay algo que todas tienen en común: mantenerse activas y trabajar la fuerza de forma adaptada puede ayudarte a conservar tu fuerza, movilidad, capacidad física y autonomía en el día a día.

Y no tienes que esperar a terminar todos los tratamientos para empezar a cuidar tu cuerpo.

🎁 Por eso he creado un RETO GRATUITO DE 7 DÍAS para mujeres con cáncer de mama, donde te enseñaré cómo empezar a utilizar el ejercicio de forma adaptada y con mayor seguridad.

💬 Escribe “RETO” en comentarios y te doy acceso GRATIS al grupo de WhatsApp.

No todos los cánceres de mama son iguales
Y por eso, el ejercicio tampoco debería serlo. 🤍

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Por eso no se trata simplemente de “hacer ejercicio”.
Se trata de saber qué hacer, cuánto hacer y cómo adaptarlo a tu situación actual. 💪

Una mujer con neuropatía puede necesitar trabajar más el equilibrio.
Otra con dolor articular, adaptar cargas y recorridos.
Y otra con mucha fatiga, reducir volumen e intensidad.

Pero hay algo que todas tienen en común: mantenerse activas y trabajar la fuerza de forma adaptada puede ayudarte a conservar tu fuerza, movilidad, capacidad física y autonomía en el día a día.

Y no tienes que esperar a terminar todos los tratamientos para empezar a cuidar tu cuerpo.

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Después de un cáncer de mama, terminar el tratamiento no siempre significa sentir que todo vuelve a ser como antes.

El cansancio puede seguir ahí.
La fuerza puede haber disminuido.
Y actividades que antes hacías sin pensarlo ahora pueden costarte mucho más.

Pero hay algo importante que debes saber: tu recuperación no termina cuando termina el tratamiento.

El ejercicio, cuando está bien adaptado a tu situación, puede ayudarte a recuperar progresivamente fuerza, energía, movilidad y confianza en tu cuerpo.

Y aquí está la clave: no se trata de hacer cualquier ejercicio ni de seguir una tabla genérica.

Se trata de saber qué hacer, cuánto hacer y cómo progresar según tu momento, tus tratamientos y cómo responde tu cuerpo.

Eso es precisamente lo que trabajamos en MUÉVETE CONTRA EL CÁNCER.

Si has pasado por un cáncer de mama y quieres volver a sentirte fuerte, con energía y segura en tu cuerpo, escribe “PROGRAMA” en comentarios o por privado y te explicamos cómo empezar. 💗